準媽媽在日常生活中有很多要注意的地方，有不少懷孕了的女性朋友都希望自己在孕期也能夠美美的，但是懷孕了很多護膚品是不能使用的，那么，準媽媽護膚注意什么？孕期怎么護膚安全？下面大眾健康網(wǎng)小編就為準媽媽們介紹下孕期護膚的事項。

1、孕期護膚注意

一：建立良好作息規(guī)律

在懷孕期間，準媽媽的生活將會發(fā)生巨大變化，所以在孕期中建立新的作息是很重要的。良好的作息時間和環(huán)境，不但有助于寶寶的發(fā)育，更能使準媽媽的肌膚得到有效的恢復。女性在懷孕期間切記杜絕熬夜等嚴重影響肌膚恢復的不良作息習慣。

二：適當做做運動

準媽媽們進行適量的運動，能讓肌膚保持活力，還可以通過運動減輕懷孕帶來的心理壓力。但要注意避免過于劇烈的運動。適合孕期女性的運動中，孕媽可選擇散步和孕期瑜伽等運動。特別是孕期瑜伽，通過瑜伽運動拉伸等動作，可以促進準媽媽血液循環(huán)，加強身體柔韌性，保持肌膚彈性，更有助于順利分娩。

三：孕期護膚注意選擇安全護膚用品

孕期肌膚問題的出現(xiàn)對于大部分準媽媽來講，是不可避免的。肌膚缺水干燥，面色暗黃等問題相繼出現(xiàn)。孕期護膚選擇的產(chǎn)品必須是安全健康的，最好是使用專業(yè)的孕婦護膚品。需要特別提醒的是，妊娠紋等孕期肌膚問題，應以預防為主，一旦形成了產(chǎn)后將難以修復。

四：用食物改善孕期肌膚

補充營養(yǎng)，重在“貴精不貴多”這五字。而通過食用水果來改善肌膚，為肌膚注入新營養(yǎng)不失為一個好辦法。其中食用蘋果，能幫助孕媽們排出腸道中的鉛、汞等毒素，使肌膚紅潤有光澤。而胡蘿卜等富含豐富胡蘿卜素，可以滋潤肌膚。此外，多喝湯也有助于改善孕期肌膚質(zhì)量。

2、美白肌膚水果

1、檸檬

檸檬被稱之為神秘的藥果，因為它是抗壞血酸的要素，也就是因為檸檬含有豐富的維生素C成分。

維生素C成分具有非常理想的美白淡斑祛斑效果，檸檬的吃法很多，最常見的是檸檬榨汁喝，然后就是檸檬片片泡水，初次之外我們還可以稀釋檸檬汁來潔面洗臉，也具有去除暗黃暗沉的效果。

2、葡萄

我們吃葡萄建議大家是榨汁喝，因為葡萄對于皮膚保養(yǎng)的作用主要是在葡萄皮和葡萄籽里面的葡萄多酚和花青素。

葡萄籽中的葡萄多酚比起維生素C的美白效果要高出25倍，比起維生素E的抗衰老效果壓迫高出50倍。

3、櫻桃

櫻桃里面豐富的蛋白質(zhì)以及維生素成分尤其是維生素C成分和鉀、磷、鈣等微量元素絕對是我們女人保養(yǎng)可以多吃的水果。

櫻桃的低熱量高纖維對于瘦身女生來說也是好處特大的，據(jù)研究表明，櫻桃里面的維生素A成分比葡萄高4倍，維生素C的含量更高。

4、西紅柿

西紅柿絕對是日常果蔬里面性價比比較高的一種，西紅柿里面豐富的維生素C成分很容易被人體吸收哦。

我們建議大家可以養(yǎng)成每天吃一個西紅柿或者喝一杯西紅柿汁的習慣，這樣有助于為肌膚和身體集中補充維生素成分。