感冒是一年四季都會出現(xiàn)的疾病，是呼吸道疾病，在兒童間容易流行，因為兒童的免疫力差，感冒了，人特別的難受，會出現(xiàn)發(fā)燒，咽喉腫痛，渾身沒有力氣，酸痛，流鼻涕，咳嗽等諸多癥狀，讓你完全不能集中注意力做事情，感冒有病毒性的，教你幾招應(yīng)對的方法。

1、八種方法應(yīng)付

1、補點維生素C。

不管是服用維生素C補充劑，還是吃點富含維C的水果，比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等，都能起到緩解感冒癥狀的作用。

2、吃塊黑巧克力。

它不僅能補充抗氧化劑，英國倫敦大學(xué)的研究還顯示，其中所含的可可堿有止咳功效。

3、打開加濕器。

干燥的空氣會讓呼吸道感到不適，在床邊或沙發(fā)邊放置加濕器，可以讓你呼吸更順暢。使用前，最好徹底清洗一下，以免病毒通過其散播。

4、吃流質(zhì)食物。

熱湯和熱粥都是不錯的選擇。幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法，英國學(xué)者發(fā)現(xiàn)這是有道理的，因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽，而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助于緩解鼻塞。

5、換個大水杯。

保證每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是電解質(zhì)飲料。

6、遠離乳制品。

奶酪等較難消化的奶制品，感冒時最好別吃，但是可以適當喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。

7、服用非處方藥。

布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的癥狀。雖然這些藥不能抗病毒，但能讓你感覺好受些。

8、耐心等它過去。

你的病需要7天左右才會自行消失。但如果癥狀一直持續(xù)或急劇惡化，最好去醫(yī)院請醫(yī)生診斷。

2、感冒患者飲食

1、少吃多餐

感冒后都會出現(xiàn)食欲減退的現(xiàn)象，這時一定不能逼著自己吃太多，不妨改用少吃多餐的模式?？梢栽谏衔?0點和下午兩三點加一餐，盡可能保證營養(yǎng)供給。

2、少吃粗纖維食物

感冒期間，人的胃動力較弱，應(yīng)盡量少吃會增加脾胃負擔(dān)的粗纖維食物，如芹菜、韭菜、茼蒿等。餓時時候首選易消化的食物，如粥、湯等等，隨著病情好轉(zhuǎn)，消化功能恢復(fù)，可逐步過渡到正常飲食。

3、適當補充蛋白質(zhì)

人體相對虛弱時，消化液分泌較少，建議通過雞蛋、魚肉補充優(yōu)質(zhì)蛋白，它們相對好消化，而且含有人體必需的多種氨基酸，有利于增強機體對感冒病毒的抵抗力。煮雞蛋、牛奶蒸蛋羹、醪糟荷包蛋、清蒸魚都是不錯的選擇。

4、及時補水

感冒患者多伴有發(fā)熱、出汗，有的還會服用解表藥物，水分消耗大。因此，一定要及時喝水，別等到口渴了才喝。飲水以大量的溫白開水為主，也可以在水中加入適量蜂蜜或自制水果汁。如果嗓子紅腫，可以喝點百合枸杞小米粥、百合雪梨水、冰糖燉雪梨、鮮甘蔗汁、鮮馬蹄汁，有助于清熱去火。

5、少吃油膩甜食

感冒期間要少吃甜食和油膩食物，因為甜食會增加痰的分泌量和黏度，還易導(dǎo)致腹脹，抑制食欲；而油炸食物會讓脆弱的胃腸功能更加紊亂。

6、多吃蔬果

蔬果屬堿性食物，攝食后不利于病毒等微生物的繁殖，因此，多吃富含鈣、鋅元素及維生素的食物，對病毒有一定的抑制作用。

感冒又叫做傷風(fēng)，感冒是具有傳染性的，但是沒有季節(jié)性，不管是什么時候，總是會有人感冒，感冒有細菌性和病毒性兩種，針對普通的病毒可愛冒，其實沒有必要打針治療的，人體的抵抗力是可以戰(zhàn)勝它的，但是如果是突然爆發(fā)的流感，那么還需及時的去醫(yī)院治療。