對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，陽(yáng)痿是比較影響自身的信心的，有些男人羞于啟齒，更加不想治療，害怕別人知道，但是這樣做，對(duì)身體健康可能會(huì)產(chǎn)生更加不利的影響，男人平時(shí)的一些壞習(xí)慣可能會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿的出現(xiàn)，平時(shí)需要注意避免這些不好的習(xí)慣了。

1、容易讓男人陽(yáng)痿的行為

穿緊身牛仔褲導(dǎo)致男人陽(yáng)痿

男性學(xué)專家和泌尿?qū)W專家認(rèn)為緊身牛仔褲不但壓迫男性生殖器官，影響睪丸正常發(fā)育，還因不透氣、不散熱，而不利于精子的生存。正常情況下睪丸溫度要比體溫低3℃～4℃。

久騎賽車易導(dǎo)致男人陽(yáng)痿

賽車車把的高度低于車座，重心前傾，腰彎曲度增加，會(huì)女性私處的睪丸、前列腺緊貼在坐墊上，受到長(zhǎng)時(shí)間擠壓后會(huì)缺血、水腫、發(fā)炎，影響精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。因此，男青年不宜久騎賽車，每天不應(yīng)超過(guò)一小時(shí)，保護(hù)會(huì)女性私處坐墊應(yīng)用海綿套。

洗澡溫度過(guò)高導(dǎo)致男人陽(yáng)痿

正常情況下精子必須在34℃～35℃恒溫環(huán)境中才能正常發(fā)育，洗澡時(shí)水溫過(guò)高往往暗伏“殺機(jī)”。如桑拿浴時(shí)室溫可高達(dá)70℃～80℃，比正常浴室溫度要高一倍以上，很不利于精子的生長(zhǎng)，或造成“死精”過(guò)多而致不育。醫(yī)學(xué)家從男子不育的成因中獲悉，一部分男子正是由于睪丸溫度比正常人高2～3度，精子不能成活。因此年輕人應(yīng)慎洗桑拿浴，平時(shí)，洗澡的水溫也應(yīng)在34℃左右為宜。

缺鋅少硒飲食導(dǎo)致男人陽(yáng)痿

微量元素鋅可促進(jìn)精子的活動(dòng)力，能防止精子過(guò)早解體，利于與卵子結(jié)合，可見(jiàn)鋅對(duì)生育有重大影響。硒也是人體不可少的微量元素，幾乎全來(lái)自食物。日本醫(yī)學(xué)研究人員觀察男性不育1000例，發(fā)現(xiàn)37人的精液中硒含量不足。因此，男青年不可偏食，應(yīng)注意多吃含鋅、硒多的食物，如魚(yú)、牡蠣、肝臟、大豆、糙米等。

2、男人如何預(yù)防陽(yáng)痿

1、進(jìn)行正確的性教育

陽(yáng)痿的病因以心理因素最為常見(jiàn)，而心理障礙又主要是由于性知識(shí)缺乏，性觀念錯(cuò)誤所致。所以，進(jìn)行正確的性教育，掌握必要的性知識(shí)，樹(shù)立正確的性觀念，避免操作焦慮，是預(yù)防陽(yáng)痿最有效的途徑之一。

2、避免使用對(duì)性功能有損害的藥物

藥物對(duì)性功能的影響已經(jīng)引起了廣泛重視。特別是臨床醫(yī)生應(yīng)加強(qiáng)學(xué)習(xí)有關(guān)知識(shí)，盡量避免使用損害性功能的藥物，防患于未然。

3、戒除煙酒等嗜好品

吸煙對(duì)性功能的影響尚無(wú)確認(rèn)的研究資料。但是，中醫(yī)認(rèn)為，吸煙可以產(chǎn)生濕熱痰濁，阻礙氣血運(yùn)行，故吸煙?？沙蔀殛?yáng)痿的病因。酒精對(duì)整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)都有抑制作用，對(duì)性中樞的抑制也是毫無(wú)例外的。

4、積極治療原發(fā)病

許多疾病可以成為陽(yáng)痿的病因如;糖尿病等。所以，積極治療原發(fā)病是預(yù)防陽(yáng)痿的措施之一，不可忽視。

通過(guò)男性陽(yáng)痿預(yù)防的介紹，希望對(duì)大家的了解有所幫助。預(yù)防陽(yáng)痿的方法相信大家已經(jīng)有所了解了，該疾病給患者造成的影響是很大的，因此男性朋友在日常如果出現(xiàn)該疾病的癥狀時(shí)，還需盡早到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療，以免耽誤病情，導(dǎo)致疾病加重。

陽(yáng)痿對(duì)男性來(lái)說(shuō)，影響還是比較大的，平時(shí)要注意自己的這些習(xí)慣，有壞習(xí)慣要及時(shí)改掉，上面為大家介紹了一些預(yù)防陽(yáng)痿的方法，男性也可以多做了解，避免在性生活中出現(xiàn)陽(yáng)痿，而不知所措，平時(shí)調(diào)理好身體，是很重要的，做好預(yù)防工作。