大眾健康網(wǎng),分享健康養(yǎng)生科普知識及生活小常識

首頁 > 健康 > 疾病百科 > 預(yù)防冠心病吃什么好?哪些食物可以預(yù)防冠心病?[圖]

預(yù)防冠心病吃什么好?哪些食物可以預(yù)防冠心?。縖圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 16:06 冠心病心臟病護心心血管

冠心病是一種常見的心臟疾病,生活中患有冠心病的人不在少數(shù),而為了預(yù)防這種疾病的發(fā)生,許多人就常常會吃一些可以幫助預(yù)防冠心病的食物等等,那么預(yù)防冠心病吃什么好?哪些食物可以預(yù)防冠心?。砍允裁词澄锟梢杂行У仡A(yù)防冠心?。?

預(yù)防冠心病吃什么好?哪些食物可以預(yù)防冠心???(1)

1、預(yù)防冠心病吃什么好

1、海產(chǎn)品

適量的海產(chǎn)品也可以起到保護心臟的作用,在選購的同時,一定要注意新鮮,不要買不新鮮的魚類,一個星期吃兩次魚對冠心病患者來講非常有必要,在烹飪魚的時候一定要注意,不要參入玉米油等油類,最好是用純正的花生油來做,因為有一些油會讓魚本身的保護作用消失。

2、粗糧

多吃一些粗糧類的食物,比如說饅頭,或者是玉米餅,這些東西對于胃部本身就是一種保護,而且可以給心臟提供營養(yǎng),米飯最好是不要吃,也是最沒有營養(yǎng)的一類事物。如果你不喜歡吃這些,不妨試著吃包子,餃子這些食物。

3、大蒜

多吃大蒜能夠預(yù)防體內(nèi)的血液形成血塊兒,從而導(dǎo)致血栓的形成,可以搭配一些其他食物來吃,或者是在吃蒜的時候用它來做底料,然后烹飪各種菜肴,這樣的味道還是特別獨特的。

4、茄子

經(jīng)常吃茄子非常重要,茄子本身就是一種保健菜,你可以采用各種不同的方式對茄子進行加工,它會吸附存在于人體內(nèi)的脂肪,還能夠?qū)⒍舅匚降街局幸黄鹋懦w外,是人人都喜歡的養(yǎng)生蔬菜。

2、冠心病的飲食原則

限制脂肪量:盡量以豆油、萊籽由、芝麻油,玉米油、葵花子由等為烹調(diào)用油。不過植物油也不宜過多,過多的植物油也能產(chǎn)生肥胖,對病人不利。蛋白質(zhì)的舜肯逗相宜,應(yīng)適當增加植物蛋白質(zhì)。其相宜比例為;蛋白質(zhì)占總熱量的12%左右。

清淡飲食:每天膳食注意清淡清淡飲食是一種少鹽、少油、少動物性食物的飲食。食鹽中的鈉具有增高血壓、加重心臟負擔、引起水腫的作用;有的冠心病的患者每天食鹽的消耗量應(yīng)限制在5g以內(nèi)。

適當增加膳食纖維攝入:膳食纖維能吸附膽固醇,阻止膽固醇被人體吸收,并能促進膽酸從糞便中排出,減少膽固醇的體內(nèi)生成,故能降低血膽固醇。故在防治冠心病的膳食中,應(yīng)有充足的膳食纖維。

低鹽,食鹽主要成分是鈉和氯:其中的鈉離子可導(dǎo)致人體內(nèi)的水分潴留,從而增加血容量,導(dǎo)致血壓升高,進而加重心臟負擔,因此,冠心病病人要堅持膳食平淡的準則,一般逐日食鹽的攝入量應(yīng)控制在3-5g以下。

不利飲食:嚴格控制香煙的尼古丁對心血管有直接的損傷作用,可使血壓升高、心跳加快并引起心律失常甚至絞痛;酒精有擴張血管作用,飲用少量低度酒并不禁忌,但大量飲用烈酒是絕對禁止的。

保證必需的無機鹽及微量元素供給:碘能抑制膽固醇被腸道吸收,降低膽固醇在血管壁上的沉著,故能減緩或阻止動脈粥樣硬化的發(fā)展,常食海帶、紫菜等含碘豐富的海產(chǎn)品,可降低冠心病發(fā)病率。膳食中鈣、鎂、鉀、鈉、銅、鉻等也同冠心病發(fā)病有關(guān)。

最新文章

  • 運動
  • 膳食
  • 醫(yī)學
  • 美容
  • 心理
  • 人群