口臭跟狐臭一樣，它們都讓別人只能在遠(yuǎn)距離下才敢直視你的美，因為一靠近，美感就會消失殆盡。很多人對自己的口臭都很苦惱，尤其當(dāng)有人說“你好像有口氣哎”的時候，你會更加尷尬，這個時候恨不得挖個洞鉆進(jìn)去，那么口臭的根源是什么？口臭該吃什么調(diào)節(jié)？

1、口臭根源可能在這里

1、比如功能性消化不良，這是十分常見的一種問題。而患者在呼吸時，殘留食物的味道就會從食道內(nèi)傳出，從而讓人聞著覺得臭。消化不良的患者在進(jìn) 食肉、蛋、油炸、高脂、湯及飲酒后都會有口臭癥狀。消化不良的原因有多種，如脂肪肝、膽結(jié)石、膽息肉、膽囊炎、慢性胰腺炎等，會導(dǎo)致腹脹，胃腸蠕動減少， 胃酸、胃蛋白酶的胃排空時間變長，導(dǎo)致便秘。

2、另外，長期便秘也會導(dǎo)致口臭，體內(nèi)產(chǎn)生的有害物質(zhì)不能及時排出，就會引起口臭、食欲減退、易怒等癥狀。重癥肝病的患者也會引起口腔的異味，一些全身性疾病也會帶來口氣問題，比如酮酸中毒可出現(xiàn)甜味或爛蘋果味。

3、我們還發(fā)現(xiàn)，有些人平時口氣清新，但是一旦遇到疲勞的時候，口氣則比較重，這是為何呢。這多數(shù)是因為勞累情況下精神比較憔悴，飲食不規(guī)律致使消化能力比較差，再加上飲水少、休息差等原因，導(dǎo)致口氣比較重。

對于因為消化系統(tǒng)疾病引起的口臭，建議先做個呼氣試驗，看一下有沒有幽門螺桿菌的感染。因為幽門螺桿菌的感染可以引起口腔的異味，根治后口腔異味能夠明顯減輕。此檢查要求體檢者空腹，檢查前4小時內(nèi)不要喝水。

如果條件允許或病情需要，建議再做一個胃鏡檢查，看一下胃部食道有沒有其他的病變。對于長期便秘的患者，建議患者住院檢查什么原因引起的便秘，有無腸部病變。

若出現(xiàn)口臭的情況，建議要多飲水，若不需要藥物治療的話，飲食上多吃一些清淡的食物，避免煙酒濃茶等刺激性食物，平時要多注意休息。

2、吃這些調(diào)節(jié)口氣

第一、口臭大部分的原因是你的消化系統(tǒng)不少，那么我們在出行口臭以后，要及時的調(diào)節(jié)自己的食品結(jié)構(gòu)，比如我們要增加蔬菜的攝取量，減少肉類的攝取量，這樣可以很快的改善你的消化系統(tǒng)。

第二、還有的人出現(xiàn)口臭其實是自己的生活不規(guī)律引起的，比如晚上睡覺比較晚，而且喜歡吃很多的零食，這樣的情況下，第二天你的口味絕對不會好，所以建議大家要盡量規(guī)律的生活。

第三、口臭很可能是上火引起的，比如你每天吃辣椒或者是燒烤一類的食品，時間一長自然會上火，這時候你身體里面就會產(chǎn)生火氣，自然你嘴巴里面的味道就會增加，建議大家要少吃燒烤類食品。

第四、口臭也和你的刷牙習(xí)慣有關(guān)系，很多人刷牙并不會仔細(xì)的刷到每一個牙根的周圍，這樣的話，牙齒就會產(chǎn)生很大的味道，那么你和別人說話的時候自然會滿嘴異味，所以刷牙一定要徹底。

第五、如果口臭的時候伴隨著拉肚子的話，說明你是腸胃功能有些紊亂，那么建議你可以多吃一些蘋果為好，這樣可以很快的消除，你的腸胃的紊亂現(xiàn)象，那么你的口臭就會很快清除了！

第六、口臭還有一種是喜歡喝酒引起的，大家要知道一點，喝酒過多的話，會引起肝臟的負(fù)荷加重，這樣的情況下，身體里面就會自熱而然的產(chǎn)生很多異味，直接影響你的口氣，大家一定要少喝酒。