感冒之后人的身體就會特別的不舒服,全身無力,流鼻涕,頭暈頭痛,而且就是普通的感冒的病程也是在五天左右,特別的影響工作學(xué)習(xí),所以人們要在感冒的時候好好照顧自己盡快好起來。那么感冒全身無力怎么辦?感冒之后要注意什么?。
感冒是最常見的急性呼吸道感染性疾病,多呈自限性,但發(fā)生率較高。成年人每年發(fā)生2~4次,兒童發(fā)生率更高,每年6~8次。全年皆可發(fā)病,冬春季較多。
專家表示,如果感冒后人感到渾身乏力、酸痛,多數(shù)都是身體在虧虛、勞累、休息不好的情況下又感染上了病毒或受了涼,這類人很容易引起高熱。所以當(dāng)感到身體乏力、酸痛的時候一定要及時地處理,就能很快控制癥狀,就不容易引起高熱。
1、建議服用感冒清熱顆粒、板藍根,阿莫西林,小柴胡顆粒等等來治療??诜幬锊灰娦У?,建議輸液抗炎治療為好,因為還是輸液血藥濃度更高見效更快。
2、要多飲水,可以用生姜來泡茶喝,多吃點蘿卜湯,對感冒也是比較好的,比較養(yǎng)生。
3、用艾葉水泡腳,發(fā)汗后多喝水,早早上床睡覺,一定要睡足覺,渾身乏力、酸痛的現(xiàn)象就能緩解。
4、感冒了就暫時不要吹空調(diào),注意保暖。
5、身體的抵抗力,可以多運動,平常就要多吃一些蔬菜,多出汗,增加身體的抵抗力。
另外,感冒期間除了吃藥之外,飲食也是很重要的一個步驟。感冒后飲食注意事項,一起來看看。
1、飲食宜清淡稀軟
因感冒患者脾胃功能常受影響,稀軟清淡的食物易于消化吸收,可減輕脾胃負擔(dān)。故宜食白米粥、牛奶、玉米面粥、米湯、爛面、蛋湯、藕粉糊、杏仁粉糊等流質(zhì)或流質(zhì)飲食。
2、多吃含維生素C、E及紅色的食物
如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶雞蛋等,預(yù)防感冒的發(fā)生。
3、多飲開水
感冒者常發(fā)熱、出汗,體內(nèi)喪失水分較多。大量飲水可以增進血液循環(huán),加速體內(nèi)代謝廢物的排泄,使體溫得到及時的散發(fā)。
4、宜少量多餐
如退燒食欲較好后,可改為半流質(zhì)飲食,如面片湯清雞湯龍須面小餛飩菜泥粥,肉松粥肝泥粥蛋花粥。
5、忌飲酒和濃茶
酒,尤其是高度數(shù)烈性酒,可使全身血管擴張,興奮大腦中樞,影響睡眠,引起頭痛,降低抗病能力,使病情加重,故感冒病忌飲酒。飲濃茶不僅影響感冒病人休息睡眠,茶葉某些成分還可對抗、降低或干擾解熱鎮(zhèn)痛藥的藥效。
6、增強體質(zhì)
堅持適度有規(guī)律的戶外運動,提高機體免疫力與耐寒能力是預(yù)防本病的主要方法。
1、暖暖鼻子
根據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示,天氣越冷,人就更容易患感冒、流感等癥狀,主要是因為鼻子溫度降低了,也就導(dǎo)致它的抗感染能力下降。因此,預(yù)防感冒的發(fā)生,首先就是多暖暖鼻子。
2、別握手
人們之間的握手要比撞拳頭多傳染10~20倍的病菌。研究人員還發(fā)現(xiàn)握手力量最強的人所傳染上的細菌數(shù)量最多。
3、用熱水洗衣服
流感病毒能在40攝氏度的溫度中生存,所以如果有家庭成員患上了流感,要用高于40攝氏度的熱水對衣服和被褥進行清洗,以殺滅病菌。
4、減少食糖的食用量
國外有關(guān)研究發(fā)現(xiàn),當(dāng)一個人在食用糖后,在長達五個小時里面,其身體中的吞噬細胞吞噬的細菌,要比不吃糖的人少的多。因此,建議少吃糖,能夠有效的增強免疫細胞的抗病能力。
5、保證八個小時的睡眠時間
與每晚睡眠八個小時的人相比,睡眠時間不足七個小時的人患上感冒的可能性會增加3倍。美國耶魯大學(xué)的專家認為:睡眠受到擾亂或缺乏睡眠,會對一種名為TLR-9的免疫基因的運作形成干擾。
6、遵守隔開兩個座位的規(guī)則
如果一個人坐在距流感患者任何方向兩個座位的距離內(nèi),那么患上流感的風(fēng)險會大幅度增加。如果你看到有人抽鼻子或咳嗽,一定要設(shè)法換個遠離的座位。如果無法移動位置,也要打開窗戶。
研究發(fā)現(xiàn):如果你花了90分鐘的時間與車中患有流感的人待在一起,那么你被流感病毒感染的機會為99.9%;但如果你打開了車窗,這一風(fēng)險會降低到20%。
7、放棄使用清潔劑
如果清潔劑中酒精成分含量很高才可以使用,因為洗手液的功效不足手上很容易招致病毒的產(chǎn)生。如果手非常的臟,就怕洗手液起不到任何作用。所以,小編建議大家,在平時外出回家后,只要用肥皂或者洗手液洗手就行了。
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