肌膚衰老是我們難以改變的事情,但是為什么你與同齡人看起來(lái)就有些蒼老呢?這是因?yàn)槟愕淖o(hù)膚方式?jīng)]有做到位,肌膚衰老與生活方式也有聯(lián)系的,那么,讓肌膚年齡凍住有什么方法?如何做到皮膚逆生長(zhǎng)?下面大眾健康網(wǎng)小編來(lái)解答一下,來(lái)看看。
運(yùn)動(dòng)篇
運(yùn)動(dòng)是讓肌膚保持彈性的最好方式,現(xiàn)代生活節(jié)奏比較快,可能很多人都沒(méi)有時(shí)間好好鍛煉,那么就從生活中的小細(xì)節(jié)做起吧,記住我們的運(yùn)動(dòng)原則:能坐不躺,能站不坐,能走不站。
上班時(shí),爬樓梯上去吧,如果樓層太高,提前幾層下電梯然后再爬上去。中午吃過(guò)飯后,休息一下,然后稍微抻抻筋骨。下班后,提前一站地下車走回家吧。
飲食篇
食物的補(bǔ)充,會(huì)讓我們看起來(lái)更有氣色??梢远喑砸恍┖心z原蛋白的食物,也就是含有“膠質(zhì)”的食物,比如肉皮或是魚片。多吃一些含有維生素的食物,比如紅棗、西紅柿、水果等。飲食講究平衡,什么都吃,但什么都不多吃。
營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充到位,才能讓我們看起來(lái)很有氣色。
心理篇
不要小看心理對(duì)肌膚的影響,俗話說(shuō)笑一笑十年少,心情愉快,看起來(lái)也會(huì)年輕。如果總是心事重重,那么你的肌膚也不會(huì)好起來(lái),氣色就會(huì)很難看。所以,開(kāi)心很重要,有什么不開(kāi)心事就放一放吧,沒(méi)有什么大不了。
護(hù)膚篇
無(wú)論你是20歲,30歲還是50歲,美容這項(xiàng)功課都是必不可少的。眼睛周圍的肌膚是最脆弱敏感的,也是最容易暴露年齡的,所以眼睛周圍的肌膚要好好保護(hù),即使你才20歲。
1:給皮膚做好清潔
潔面是護(hù)膚中最重要的一步,選擇合適的洗面奶,科學(xué)對(duì)臉部的肌膚進(jìn)行清潔,早晚至少兩次。如果是油性皮膚,或者是長(zhǎng)期處在污染環(huán)境嚴(yán)重的地方話,則要多增加清潔的次數(shù)。清潔面部的肌膚的時(shí)候要注意手法一定要溫柔,切記粗魯?shù)倪x擇用毛巾隨便的擦兩下。
2:面膜
面膜的選擇其實(shí)也是需要根據(jù)自己的膚質(zhì)來(lái)選擇的,嚴(yán)格意義上盡量選擇大品牌的面膜護(hù)膚。也可以選擇自制一些牛奶面膜,水果面膜等膚的效果也都是非常不錯(cuò)的。當(dāng)然了面膜護(hù)膚并不一定要每天都進(jìn)行,你可以根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行護(hù)膚。
3:防曬
雖然說(shuō)秋季的太陽(yáng)不是特別太,但是紫外線的殺傷力還是挺高的,所以平時(shí)出門一定要做好防曬的工作。如果是經(jīng)常使用電腦的話,則要多用防輻射霜。
4:給皮膚保濕
保濕是秋季護(hù)膚的關(guān)鍵,因?yàn)榍锛镜奶鞖獗旧砭拖鄬?duì)較干燥,皮膚水份的流失本身就相對(duì)比較快,因?yàn)橐欢ㄒ⒁膺x擇保濕效果好的護(hù)膚品,當(dāng)然了同時(shí)還要注意其鎖水能力,像紅景天,深海褐藻等含量豐富的護(hù)膚品的鎖水能力都是相對(duì)不錯(cuò)的。
5:卸妝
如果平時(shí)一定要注意專業(yè)的卸妝,就算你也沒(méi)有化妝,也要用海棉,專業(yè)的卸妝水卸妝。
6:多吃蔬菜水果
多吃抗氧化能力強(qiáng)一點(diǎn)的蔬菜水果,更有助于保持肌膚的年輕性,多吃維生素C含量多的食物,更有助于皮膚的美白,多吃富鐵鐵質(zhì)的食物,更有助于保持皮膚的紅嫩。多吃水份含量豐富多的食物,更有助于肌膚的活水能力。
7:趕走色斑,暗沉,膚色不均,痘痘等問(wèn)題
隨著年齡的增長(zhǎng),皮膚上肯定會(huì)有各種各樣的問(wèn)題的,而這些都是需要專業(yè)的護(hù)理的。對(duì)于有這些膚色問(wèn)題的人來(lái)說(shuō)除了要用專業(yè)的護(hù)膚品進(jìn)行護(hù)理之外,同時(shí)還要從內(nèi)調(diào)理,中醫(yī)認(rèn)為氣血不通,體內(nèi)淤毒都有可能引起色斑,痘痘,皮膚暗沉無(wú)光等問(wèn)題,所以最好的方法就是從內(nèi)而外的調(diào)養(yǎng)。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起