現(xiàn)在很多家庭的生活水平都變好了，大家不僅是要吃飽，還要吃的健康，很多人都非常注重養(yǎng)生，想要讓自己更加長壽，長壽要有健康的身體，平時的飲食對身體健康影響是很大的，有科學家發(fā)現(xiàn)，減少百分之三十的飯量，就可以讓自己更加長壽，就是說吃飯只吃七分飽，不過要注意保證營養(yǎng)攝入充足，減少熱量，可以起到延年益壽的作用，那么想要長壽，還有哪些方法呢？

1、長壽的飲食

長壽這件事情，離不開飲食，我們每天吃的食物對身體健康有很大的影響，平時有些人愛吃油膩、燒烤等食物，其實吃太多對身體并不好，少肉多素是長壽的一種飲食方法，還要注意少吃糖，平時最好不要喝碳酸飲料，其中豐富的糖類，可能會加速人體衰老，要多吃蔬果和魚類，保持大腦活力。

2、長壽的習慣

長壽的人要身體健康，不能太胖，肥胖人士要注意減肥，減肥可以讓身體保持更健康的狀態(tài)，不過也要注意不要過度，適當就可以了，保持正常體重，抽煙嗜酒的習慣要戒掉，抽煙的人死亡風險更高，大量飲酒也比較傷器官，要戒掉一些壞習慣。

3、長壽的心理

心理狀態(tài)對一個人的影響也是很大的，壓力過大的人，不僅是精神上受到折磨，身體也會出現(xiàn)一些不良狀況，壓力大會影響到細胞的老化過程，加速人體的衰老，所以在平時要盡量放松心態(tài)，積極面對生活，有壓力要及時的釋放，不要總是憋在心里，解決自己的一些心態(tài)問題，會更加年輕哦！