我們都知道,每天人體都會(huì)產(chǎn)生一定的有毒物質(zhì),毒素有體內(nèi)產(chǎn)生的,也有外在的一些有毒物質(zhì),因此我們?nèi)梭w需要排毒。你知道人體需要排毒的原因是什么?南瓜糙米飯可以排毒嗎?今天,就給大家講一講有哪些排毒的原因和食譜,接下來(lái)讓我們一起來(lái)看看吧。
若膽固醇過(guò)高,沒(méi)有及時(shí)排出體外,容易沉積在血管壁上,使血管變窄,導(dǎo)致高血壓和動(dòng)脈硬化等疾病。宿便是人體腸道毒素根源,被重吸收的毒素會(huì)重新侵入身體,降低人體免疫力,甚至長(zhǎng)期便秘的女性經(jīng)常會(huì)長(zhǎng)痘痘。
腸道和樹(shù)木一樣,有著屬于自己的年輪。它是人體最大的微生態(tài)環(huán)境,其是否可以保持年輕狀態(tài),直接關(guān)乎到人的生活質(zhì)量與壽命周期。當(dāng)腸道健康不容樂(lè)觀時(shí),體內(nèi)毒素就會(huì)因停留體內(nèi)過(guò)久而重新被吸收,人會(huì)面部蠟黃、腹部突出、精力下降,從而導(dǎo)致身體年齡的提前老化。
那就從現(xiàn)在開(kāi)始吧,在這個(gè)冬天,我們一起來(lái)為自己物色幾款美味又健康的排毒美食!
南瓜糙米飯
原料:糙米2杯、南瓜1/2個(gè)(約600克)。
制作:
1.糙米洗凈,加水3杯浸泡1小時(shí),連同浸泡的水放入電鍋,外鍋加水1杯,煮飯。
2.南瓜去皮洗凈、切丁,10分鐘后拌入米飯中,同時(shí)加鹽調(diào)味,略微拌勻再煮。
3.待電鍋開(kāi)關(guān)跳起,再燜片刻即可盛出食用。
小貼士:每星期喝2次,即可保證腸道吸收糙米中含有的潤(rùn)腸素。
海帶排骨湯
原料:豬排骨400克,海帶150克,蔥段、姜片、精鹽、黃酒、香油各適量。
制作:
1.將海帶浸泡后,放籠屜內(nèi)蒸約半小時(shí),取出再用清水浸泡4小時(shí),徹底泡發(fā)后,洗凈控水,切成長(zhǎng)方塊。
2.排骨洗凈,用刀順骨切開(kāi),橫剁成約4厘米的段,入沸水鍋中煮一下,撈出用溫水泡洗干凈。
3.凈鍋內(nèi)加入1000克清水,放入排骨、蔥段、姜片、黃酒,用旺火燒沸,撇去浮沫,再開(kāi)用中火燜燒約20分鐘,倒入海帶塊,再用旺火燒沸10分鐘,揀去姜片、蔥段,加精鹽調(diào)味,淋入香油即成。
小貼士:雖然吃海帶是人體補(bǔ)充碘的主要手段之一,但食用海帶也一定要適量,不可把海帶視為主菜天天吃,過(guò)多食用海帶,造成對(duì)身體健康也沒(méi)有好處。
涼拌木耳
原料:木耳、胡蘿卜、香菜、紅辣椒、蔥姜蒜、植物油、生抽、鹽、香醋、糖。
制作:
1.黑木耳用冷水泡發(fā)后,剪去根蒂,撕成小朵。在鍋中放清水燒開(kāi)后,入黑木耳汆燙3分鐘撈出,用冷開(kāi)水洗去表面粘液。
2.胡蘿卜去皮切成牛眼片,入沸水汆燙1分鐘撈出。將蔥姜蒜切末放小碗里,植物油燒熱后澆在上面烹出香味。
3.按照自己口味加入適量生抽、鹽、香醋、糖調(diào)勻成味汁。黑木耳和胡蘿卜一起放入碗里,將味汁倒入,撒上香菜末和紅椒圈拌勻即可。
小貼士:這道菜清爽適口,營(yíng)養(yǎng)豐富。涼拌法可將黑木耳的營(yíng)養(yǎng)發(fā)揮到最佳。
豬血炒豆芽
材料
豆芽100克,豬血250克,姜,蔥,油,鹽適量,雞精少許
做法
1.豬血洗凈切小塊瀝干水,豆芽摘去根部
2.熱油鍋爆香姜絲
3.豬血入鍋煎1-2分鐘
4.翻面后再煎1-2分鐘,放豆芽大火爆炒
5.豆芽斷生后加入蔥段翻炒
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起
杏子果肉中含有豐富的有機(jī)酸、碳水化合物,適量食用杏子可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)成分,過(guò)量食用杏子則會(huì)增加身體的消化負(fù)擔(dān),不利于健康,因此不建議過(guò)多食用杏子。
一期黑色素瘤,也就是原位黑色素瘤,由于治療及時(shí),手術(shù)切除徹底是能治好的。黑色素瘤及惡性黑色素瘤,簡(jiǎn)稱惡黑,是起源于痣細(xì)胞和黑素細(xì)胞的高度惡性腫瘤。惡性黑色素瘤是少見(jiàn)的腫瘤,死亡率高且發(fā)病率有增加的趨勢(shì)。
維生素e中含有大量的抗氧化成分,日??梢杂镁S生素e擦拭臉部幫助滋潤(rùn)皮膚,若是臉上有疤痕還可以使用維生素e幫助去除面部疤痕。
刷酸所用的酸是具有刺激性的,過(guò)度刷酸會(huì)導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)紅血絲、面部毛細(xì)血管損傷等情況,其次還可能會(huì)導(dǎo)致人體皮膚出現(xiàn)黑色素,對(duì)皮膚造成傷害。
魚(yú)肝油是一種油脂質(zhì)地的物質(zhì),不會(huì)溶于水,所以也不會(huì)被水稀釋,因此在吃了魚(yú)肝油之后是可以喝水的,但魚(yú)肝油要避免和奶品一起服用,最好是奶后半小時(shí)左右吃。
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