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有哪些抗衰老的養(yǎng)生方法?女性如何養(yǎng)生延緩衰老?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 20:17 抗衰老抗皺養(yǎng)生

現(xiàn)代人都非常注重身體的養(yǎng)生,都希望自己能夠越活越年輕的,抗衰老的養(yǎng)生方法有很多種,想要讓自己的身體變得年輕的話,那么就應該掌握正確的養(yǎng)生方法,那么,有哪些抗衰老的養(yǎng)生方法?女性如何養(yǎng)生延緩衰老?下面跟著大眾健康網(wǎng)小編來看看。

有哪些抗衰老的養(yǎng)生方法?女性如何養(yǎng)生延緩衰老?(1)

1、抗衰老養(yǎng)生方法

1、搓手:

可將你的雙手先對搓手背50下,然后再對搓手掌50下。如果你做到經(jīng)常搓手以促進大腦和全身的興奮樞紐,增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性,還可以延緩雙手的衰老。

2、搓額:

可左右輪流上下搓額頭50下,如果你可做到經(jīng)常搓額話,可以讓你更好的清醒大腦,還可以延緩皺紋的產(chǎn)生。

3、搓鼻:

你可用雙手食指搓鼻梁的兩側(cè)。如果你可以做到經(jīng)常搓鼻可以使鼻腔暢通,并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

4、搓耳:

可用手掌來回搓耳朵50下,這樣就可通過刺激耳朵上的穴位來促進全身的健康,并可以增強聽力。

5、搓胸:

可先左手后右手在兩肋中間“胸腺”穴位輪流各搓50下,如果你可以經(jīng)常搓胸能起到安撫心臟的作用。

6、搓腹:

可以先左手后右手,然后先順時針后逆時針地輪流搓腹部各50下,這樣可更好的促進消化,防止積食和便秘。

7、搓足:

先用左手搓右足底50下,再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心臟”,可促進血液的循環(huán),激化和增強內(nèi)分泌系統(tǒng)機能,加強人體的免疫與抗病的能力,并可增加足部的抗寒性。

8、搓腰:

可左右手掌在腰部搓50下,這樣可以更好的補腎壯腰和加固元氣,還可以防治腰酸。

2、怎么快速補水

1、豆?jié){補水法:每天用現(xiàn)榨的豆?jié){敷臉15-20分鐘,一個星期你就能明顯感覺到皮膚水水嫩嫩的,補水效果非常的顯著!如果不想浪費了榨汁剩下來的豆?jié){渣,還可以用豆?jié){渣來去角質(zhì),皮膚會變得更有光澤,而且吸收能力會更好哦。

2、純水保濕法:市售的純水一瓶(600cc),只要一周用純水洗臉3~4次,并經(jīng)常以化妝綿沾純水敷面,臉自然而然的光滑漂亮!

3、面霜加入維E更保濕:在乳液或面霜中滴一滴天然維生素E,混合好后涂于需要保養(yǎng)的部位。長久堅持,能令肌膚滋潤、白皙,此方法特別適合長期在空調(diào)室內(nèi)工作的女性。

4、妙用“油包水”:如果你在補水后很快又變干,說明鎖水做得不夠。甘油、凡士林和尿素類脂質(zhì)的滋潤性好,但夏天使用比較油膩;糖類、氨基酸、膠原蛋白類、胎盤素和精煉植物精華油的保濕效果明顯,還有輔助修護細胞和補充營養(yǎng)素的作用,購買時不妨認準這些成分。

5、自制普洱“神仙水”:把一小勺蜂蜜加普洱茶水中,做成保濕噴霧,普洱有很好的保濕、抗氧化的作用,隨身攜帶可以隨時補水哦!

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