女性當(dāng)中十有八九是有宮寒癥狀的，這會(huì)對(duì)女性帶來(lái)許多不利的影響，很容導(dǎo)致女性出現(xiàn)各種不適癥狀，因此需要即時(shí)調(diào)理宮寒癥狀，不過(guò)不少女性對(duì)宮寒并不在乎，這可能是對(duì)宮寒的危害不了解，所以下面就為大家介紹宮寒的癥狀，以及預(yù)防方法。

1、宮寒對(duì)女性的危害

1.宮寒女性很難受孕

大家都知道想要懷孕的話就要精子跟卵子的結(jié)合才有可能，而當(dāng)精子跟卵子在輸精管里面結(jié)合的時(shí)候會(huì)慢慢的蠕動(dòng)到子宮。如果這個(gè)時(shí)候你有宮寒的癥狀，會(huì)讓輸卵管的功能下降，無(wú)法讓精子跟卵子在輸精管里面很好的結(jié)合在一起，就算這個(gè)時(shí)候形成了受精卵，也很難把受精卵輸送到子宮里面。從而降低了懷孕的幾率。

2.宮寒女性容易流產(chǎn)

大家都知道子宮是孕育下一代的地方，如果子宮一直處于寒冷的環(huán)境，會(huì)讓我們體內(nèi)的胎兒無(wú)法正常的發(fā)育，嚴(yán)重的時(shí)候還可能會(huì)造成流產(chǎn)的現(xiàn)象。

3.宮寒女性容易卵巢早衰

大家都知道女人會(huì)不會(huì)變老主要是看卵巢，基本上卵巢早衰的女人都是會(huì)慢慢的衰老的。而為什么宮寒的女人容易卵巢早衰呢？這個(gè)主要是因?yàn)閷m寒會(huì)容易導(dǎo)致卵巢發(fā)育不良，讓卵巢處于一個(gè)非正常的狀態(tài)，這樣就很容易讓我們的卵巢早衰。

4.宮寒女性容易痛經(jīng)

痛經(jīng)是女人最害怕的事情，因?yàn)橐坏┩唇?jīng)來(lái)臨的時(shí)候，有時(shí)候會(huì)讓你痛得欲罷不能。而導(dǎo)致痛經(jīng)的主要一個(gè)原因就是宮寒，基本宮寒的女人都會(huì)有痛經(jīng)的癥狀。這也說(shuō)明了宮寒的女人是最容易痛經(jīng)的。

2、預(yù)防宮寒的方法

1.泡腳

在冬天的時(shí)候，最好每天在睡覺(jué)之前泡一會(huì)腳，差不多使用45度左右的熱水就可以了，差不多泡個(gè)10分鐘左右就能幫助我們促進(jìn)血液循環(huán)，讓我們?nèi)矶寂饋?lái)。

2.快走

每天下班的時(shí)候可以選擇快步走的方式來(lái)運(yùn)動(dòng)，而如果你快步走的時(shí)候選擇的是卵石路，這樣還可以刺激我們腳底的穴位，起到疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，暖和子宮的效果。

3.多吃黑色的食物

黑入腎，平時(shí)的時(shí)候吃些黑色的食物是可以幫助我們驅(qū)除宮寒的癥狀。平時(shí)那些比較常見(jiàn)的黑色食物有黑米、黑芝麻、黑棗、黑木耳等等食物。所以當(dāng)我們出現(xiàn)了宮寒的癥狀的時(shí)候，可以多吃以上這些黑色的食物。

4.別吃生冷食物

大家都知道吃生冷的時(shí)候會(huì)讓我們的身子變得更涼，所以如果你有宮寒的癥狀的話就千萬(wàn)別吃那些生冷的食物。

3、宮寒的食療方法

1、紅糖黑棗姜茶

材料：姜10g、黑棗5粒、紅糖8g、水350ml。

做法：先將姜切片，黑棗沖冼，準(zhǔn)備紅糖。接著，在鍋中煮沸水放入姜片、黑棗，小火煮20分鐘。在放入適合自己甜味的紅糖攪均就可以了。

2、韭菜炒核桃蝦仁

材料：韭菜500克，核桃肉100克，蝦仁20克，芝麻油、精鹽、味精各適量。

做法：將韭菜洗凈，切成3厘米長(zhǎng)的段，蝦仁用溫開(kāi)水浸泡30分鐘后再洗凈，核桃去殼取肉洗干凈。接著，將鍋用旺火加熱，下植物油，燒至八成熱后入核桃肉、蝦仁，改用中火炒至熟后，再入韭菜翻炒一會(huì)兒，加精鹽、味精調(diào)味后就可以了。

分割線：對(duì)治腎陽(yáng)虛、腰膝酸軟、女子月經(jīng)不調(diào)、宮寒不孕、白帶清稀有輔助治療的作用。

3、桂圓紅棗養(yǎng)血茶

材料：紅棗3個(gè)、桂圓4個(gè)、開(kāi)水適量。

做法：準(zhǔn)備所需材料，將紅棗洗凈去核，桂圓去殼去核。接著，將紅棗、桂圓放入壺內(nèi)，加入開(kāi)水。然后，蓋上蓋子悶15-20分鐘。癥狀泡至出味就可以飲用。

4、暖宮蛋

材料：雞蛋1個(gè)、藏紅花1.5克

做法：先把雞蛋打一個(gè)口，放入藏紅花，攪勻蒸熟就可以了。月經(jīng)來(lái)潮的第二天開(kāi)始吃，1天吃1個(gè)，連吃9天，然后等下一次月經(jīng)來(lái)潮的第二天再開(kāi)始服，持續(xù)服3-4個(gè)月經(jīng)周期。

功效：可以疏散淤血、溫暖子宮。

5、雞煮益母草

材料：雞一只，益母草500克（分4份，一姜汁、一酒一醋、一川芎汁各浸透炒干）。

做法：先將制好的益母草，放入雞堂內(nèi)，用清湯煮，雞淡吃或酒送下也可以。雞骨并藥渣焙干為末，加歸身120克、續(xù)斷60克、姜末18克，煉蜜為丸，每丸9克。每日早、中、晚各服l丸。

6、當(dāng)歸遠(yuǎn)志酒

材料：全當(dāng)歸、遠(yuǎn)志各150克，好甜酒1500克。

做法：先將全當(dāng)歸細(xì)切碎后與遠(yuǎn)志和勻，用白布袋貯置凈器中，用酒浸泡，密封。7日后就可以開(kāi)取，去渣，每晚溫飲，隨量飲之，不可間斷。

功能：可以活血通經(jīng)，調(diào)和氣血，適用于婦女經(jīng)水不調(diào)，或氣血不足者。

詳細(xì)大家了解了宮寒的危害后，就知道宮寒的厲害了，利用上面的預(yù)防調(diào)理方法，是可以有效預(yù)防宮寒和緩解宮寒癥狀的，當(dāng)然除了上面介紹的內(nèi)容外，日常生活中女性還需要保持良好的健身習(xí)慣，這樣做能夠更好的保證身體健康，預(yù)防多種不適病癥。