有很多的人的肌膚不是非常的好,最主要的原因就是因?yàn)榧∧w非常的缺水,所以讓我們的皮膚看起來是非常的干燥,最主要的就是讓我們肌膚的水分是非常的充足,那么到底讓肌膚水潤的方法有哪些?如何喝水對肌膚好?下面為大家介紹一下,希望可以幫助到大家。
1、每天清晨一杯水
肌膚充分保濕補(bǔ)水,你需要由內(nèi)而外地補(bǔ)水,而最最簡單便捷的方式就是飲水。飲水補(bǔ)充水分也要選對時(shí)機(jī),一天之計(jì)在于晨,每日的清晨就是補(bǔ)水的最佳的時(shí)機(jī)。由于一整夜,美眉們的肌膚都處于修整和缺水的狀態(tài),因此,早上需要喝上一大杯水,來幫助清理腸道,促進(jìn)身體以及肌膚的血液循環(huán),令肌膚更加滋潤保濕。美眉們要抓住這個(gè)肌膚補(bǔ)水的好時(shí)機(jī)哦,才能夠有效鎖住水分。
2、加濕器--肌膚保濕必備
冬季,在室內(nèi)常備一個(gè)小小的加濕器,可以時(shí)時(shí)刻刻為你的肌膚補(bǔ)充充足的水分,可千萬不要小看了這樣一個(gè)小小的加濕器,它可以在不知不覺間讓你的肌膚不缺水,無論是在家里,還是在辦公室里,為了防止肌膚干燥,加濕器都是必不可少的,有了它,美眉們可以無需再擔(dān)心肌膚變干燥了,輕松補(bǔ)充水分,令肌膚鮮活水嫩。
3、蜂蜜保濕面膜敷起來
很多美眉在冬季就省略了敷面膜這樣一個(gè)護(hù)膚程序,覺得敷面膜冰冰的,天氣也非常冷,所以就省略了敷面膜。但是,對于比較干燥的天氣,又倍受影響的比較干燥的肌膚,保濕面膜也是不能少的,它能夠及時(shí)幫助肌膚補(bǔ)充水分,保濕鎖水。
冬季該選用什么樣的面膜來為肌膚保濕補(bǔ)水呢?建議美眉們以蜂蜜為原材料,制作各種自己喜歡的面膜。蜂蜜在冬季用作面膜,并不會(huì)感覺到特別的涼,反而能夠更好地為肌膚鎖水,并緊致肌膚。美眉們可以選擇蜂蜜和薏仁作為原材料,將薏仁磨成粉末,然后與蜂蜜進(jìn)行混合,混合均勻后,直接敷在面部肌膚上,而同時(shí),可以將面膜紙加熱,稍微溫一些,可以蓋在面膜上,這樣美眉既不會(huì)感覺到?jīng)鰶龅?,肌膚吸收面膜營養(yǎng)又更有效果,非常不錯(cuò)的一種肌膚補(bǔ)水方式哦!
4、多吃含水量高的食物
美眉們在冬季,為了預(yù)防肌膚干燥缺水,可以多吃一些含水量較高的食物,例如各種水果蔬菜,西紅柿、黃瓜、蘋果以及葡萄、橙子等等,美眉們也可以將這些含水量高的果蔬,榨成汁來飲用,榨成汁之后,向其中放入適量的蜂蜜,不僅為肌膚補(bǔ)水保濕,還能夠有效通便利尿,滋潤肌膚。非常不錯(cuò)的保濕補(bǔ)水的方式,美眉們可不要錯(cuò)過哦!
空腹飲水
當(dāng)然,飲水隨時(shí)都可以,口渴時(shí)才飲用往往只能解渴,未能濟(jì)事。有效的飲水方法是在空腹時(shí)飲用,水會(huì)直接從消化管道中流通,被身體吸收;吃飽后才飲水,對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。
能放能收
上班一族常常會(huì)因工作關(guān)系疏忽了飲水,在此特意提醒各位朋友切勿以“常去廁所”為由而避免喝水。長此下去,膀胱和腎都會(huì)受損害,容易引起腰酸背痛。
喝水時(shí)間表
推薦一個(gè)“喝水行程表”,提供給您以作參考。
6:30:經(jīng)過一整夜的睡眠,身體開始缺水,起床之際先喝250CC的水,可幫助腎臟及肝臟解毒。
8:30:清晨從起床到辦公室的過程,時(shí)間總是特別緊湊,情緒也較緊張,身體無形中會(huì)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象,所以到了辦公室后,先別急著泡咖啡,給自己一杯至少250CC的水!
11:00:在冷氣房里工作一段時(shí)間后,一定得趁起身動(dòng)動(dòng)的時(shí)候,再給自己一天里的第三杯水,補(bǔ)充流失的水分,有助于放松緊張的工作情緒!
12:50:用完午餐半小時(shí)后,喝一些水,可以加強(qiáng)身體的消化功能。
15:00:以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。
17:30:下班離開辦公室前,再喝一杯水,增加飽足感,待會(huì)吃晚餐時(shí),自然不會(huì)暴飲暴食。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起