怎么讓自己的皮膚看著更粉嫩呢?粉嫩的肌膚是年輕,美麗的象征,護膚也是有很多技巧的,每個女人都應該掌握正確的護膚方法,沒有丑女人只有懶女人,保養(yǎng)肌膚可以減緩衰老,那么,美容護膚的竅門有哪些?如何養(yǎng)出粉嫩?。縼砜纯?。
1早睡早起身體好
每天的十點到凌晨的兩點,是受損皮膚修復的最佳時間。雖然已經(jīng)老生常談了不下千遍,可是還是很難做到。為了你的好皮膚請盡早休息。
2邊緣部位莫忽略
手肘,膝蓋,指甲邊緣都是身體極易干燥的部位。而一瓶保養(yǎng)品就能讓你全身適用。臨睡前涂抹,第二天早上就能看到滋潤效果。
3適當按摩有幫助
沿頸部,耳根,肩膀進行按摩。舒緩的按摩會讓你的睡眠質(zhì)量大大的提升。
4熱水促血液循環(huán)
38度的水溫,浸泡十至十五分鐘,水沒過肚臍即可。能讓血液暢通,有利于肌膚的新陳代謝。
5舒緩運動促睡眠
可以依靠一些舒緩運動,讓身體以輕松的狀態(tài)進入睡眠。
6多喝白開水
“每天喝8杯水”是個很模糊的概念,所謂的8杯水,是指每天人通過吃飯、喝水等總共攝取的水量,如果你喝完一大鍋湯,再喝8杯水,肯定是種摧殘。當然,如果每天只捧著咖啡、飲料等含有咖啡因的飲品,自然會影響正常白水的攝入量。最健康的是白開水,建議每天補水可以通過喝白開水,吃水果、喝粥等方式完成。
7水果養(yǎng)顏最有效
櫻桃富含鐵,鐵質(zhì)可以讓女孩氣色紅潤;石榴含有的維生素C含量比蘋果高1~2倍,多吃可以幫助身體和皮膚抗氧化。最新研究發(fā)現(xiàn),維生素C可以擴張皮膚血管,促進血液循環(huán),使人體內(nèi)的熱能盡快地散發(fā)出來,從而達到“御寒”的目的。西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源,還能在消化過程中帶走體內(nèi)多余的水分,防止浮腫的發(fā)生。不同季節(jié)會有不同的高效營養(yǎng)水果,WH建議你可以應季多吃這些果蔬。反季節(jié)水果有些是人工成分過多,自然營養(yǎng)會減少一些,還是符合自然規(guī)律更好。
8中午小睡一會兒
午休一般對白領(lǐng)來說是件奢侈品!有多少個中午,你是在開心網(wǎng)和MSN上打發(fā)過去的?聊天的時候真是開心,時間過得快,也不覺得累,不過到了下午,疲勞困倦就會開始找你“算賬”了。午休能讓你的身體在一天的緊張工作中得到調(diào)整,使得下午的精神狀態(tài)更好,工作效率更高,哪怕是趴在桌上閉目養(yǎng)神一下,也有利于身體的恢復。準備個軟軟的墊子,平時可以當靠墊兒,中午放在桌子上趴會兒,哪怕閉會兒眼睛,也會有些效果。記得趴下的時候一定要關(guān)顯示器。
9SPA調(diào)養(yǎng)好氣色
膚色蒼白、手腳冰涼是每個女人冬天都難以避免的,除了休息、睡覺、運動,其實最快速緩解疲勞、能讓人舒適的恢復呵護就是做個SPA。SPA中心的環(huán)境是我們在家怎么也打造不出來的,如果家里實在沒有地方擱浴缸或者木桶,就找個離家最近的美容院,給自己辦張SPA卡,其實也就是幾次泡吧或者吃飯的錢,一周去按摩肩頸或者泡個澡,做個SPA,躺在香氣撲鼻的床上,徹底放松一下吧。尤其是面部的SPA按摩,更直接刺激了面部皮膚、血液和淋巴循環(huán),對直接改善氣色有著非常好的效果。
調(diào)節(jié)控制水溫,進行洗臉清潔
在瘦臉按摩前,記得卸妝工作也要認真完成,卸完妝在洗臉時,水溫一定要控制在30°C~40°C之間,這樣既能保證毛孔充分張開,又不會使皮膚的天然油分大量丟失。洗的時候首先將洗面奶搓出豐富的泡泡,然后在面部進行清潔按摩,記得帶上總被忽略掉的脖子哦。
Tips:當面部清潔干凈,后續(xù)的保養(yǎng)品才可以充分吸收,以此才可以達到瘦臉效果!
晚間瘦臉護理第二步:
涂抹保濕水,為后續(xù)保養(yǎng)品吸收做鋪墊
洗完臉后,記得用干凈毛巾輕輕按壓吸干面部水分,然后再用保濕水來進行護理,這樣可以為后續(xù)的保養(yǎng)品吸收起到一個鋪墊的功效。涂抹時將保濕水擠在化妝棉上,然后一點點的在臉上按壓。
Tips:干皮可以選擇一款滋潤型的保濕噴霧或者保濕水,油性肌膚則建議選擇具有二次清潔功效的保濕水,這樣可以調(diào)節(jié)肌膚水油平衡以及去除多余角質(zhì)層的功效。
晚間瘦臉護理第三步:
使用精華,配合3分鐘按摩煥膚
每天除了基礎(chǔ)的護理工作以外,晚間涂抹精華液這一步也必不可少哦!因為臉部淋巴血管密集,無可避免的會出現(xiàn)老化角質(zhì)、水分、脂肪堆積,臉部肌肉就會相對的松弛浮腫,所以這一步也是你是否可以塑造出精致小臉的關(guān)鍵步驟。
當然在這么關(guān)鍵的步驟中,一定要選擇一款具有瘦臉功能的精華液,并配合正確手法按摩。這樣不僅可以加速臉部新陳代謝,消除一天的疲憊,還會重塑精致小巧的臉部線條哦。但在按摩過程中,一定要注意以下幾點:
Tips1:由內(nèi)而外,指法要準確
在整體的按摩步驟中,一定要注意由內(nèi)而外的順序進行按摩,如果按摩方向顛倒,反而會引起皺紋的產(chǎn)生。按摩過程中再根據(jù)面部位置的不同,隨時調(diào)整指法以達到理想的瘦臉效果。
Tips2:借助產(chǎn)品,提升瘦臉功效
按摩時雙手均勻涂抹足量的瘦臉精華,一定要在
保證臉部濕潤的狀態(tài)下再開始按摩。剛開始學習臉部按摩操時,可以對著鏡子檢查自己的手法是否正確,以此來避免按摩不當導致的皺紋產(chǎn)生。
Tips3:臉部、肩部、肘部要放松,有微痛感為佳
在按摩的過程中,以感覺到微痛為佳。按摩時注意臉部、肩部、肘部不能用力,以免力度過大面部產(chǎn)生皺紋。
按摩前記得將瘦臉精華輕涂在面部,然后雙手搓熱將產(chǎn)品涂抹均勻。
Step1:雙手由下往上輕輕按摩臉頰內(nèi)側(cè),以此來加速臉部循環(huán)。
Step2:食指和中指由唇周起始,用力向上提拉。
Step3:手掌內(nèi)側(cè)貼面,用手掌根部按摩顴骨及下頜。
Step4:雙手沿下頜用力向上提拉。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起