運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的好處是非常多的，對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)可以減肥，而且減肥也不會(huì)反彈的，運(yùn)動(dòng)可以改變身體的新陳代謝，能夠加快身體的新陳代謝，那么，運(yùn)動(dòng)前怎么護(hù)理皮膚？健身后怎么護(hù)膚？下面就帶著這兩個(gè)問(wèn)題，跟著大眾健康網(wǎng)小編一起來(lái)看看文章。

1、運(yùn)動(dòng)前后護(hù)膚技巧

運(yùn)動(dòng)健身前卸妝摘首飾

千萬(wàn)不能因?yàn)閻?ài)美而帶妝運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)身體會(huì)自然排汗，化妝品經(jīng)過(guò)汗液的刺激和陽(yáng)光的照射，會(huì)對(duì)肌膚產(chǎn)生不良反應(yīng)。如果運(yùn)動(dòng)時(shí)間較長(zhǎng)，化妝品與汗液雜糅生成的面部污垢，會(huì)給肌膚造成更大的損傷。特別是油性肌膚，如果臉上殘留有汗液或是污垢，運(yùn)動(dòng)后毛孔會(huì)更容易阻塞，粉刺和過(guò)敏就會(huì)趁虛而入，因此各位在運(yùn)動(dòng)前（特別是高溫瑜珈或健美操等鐵定會(huì)大量出汗的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目）應(yīng)該將妝容卸干凈，再簡(jiǎn)單拍上清爽的化妝水即可。

除了要卸妝之外，還需要將身上的配飾摘取下來(lái)。金屬類的掛飾沾到汗水后會(huì)比較容易使皮膚過(guò)敏，出現(xiàn)紅腫和發(fā)癢等癥狀。

除了你的肌膚要做好準(zhǔn)備，當(dāng)然合適的運(yùn)動(dòng)裝備如運(yùn)動(dòng)鞋、運(yùn)動(dòng)衣等，特別提醒的是，用于擦拭汗液所用的大毛巾一定要及時(shí)準(zhǔn)備好，這會(huì)讓你運(yùn)動(dòng)后的肌膚護(hù)理比較順利進(jìn)行。

運(yùn)動(dòng)中勿用衣服擦汗

運(yùn)動(dòng)中皮膚的毛孔全面打開(kāi)，臉部開(kāi)始滲出細(xì)細(xì)的汗珠。這個(gè)時(shí)候千萬(wàn)不要貪圖一時(shí)之快用衣服袖子擦汗，因?yàn)橐路诖┲倪^(guò)程中本來(lái)就會(huì)沾取比較多的細(xì)菌，這個(gè)時(shí)候肌膚的敏感度上升，如果用較為不干凈的袖子擦汗，容易讓細(xì)菌進(jìn)入肌膚內(nèi)部，造成污染。

這個(gè)時(shí)候，運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備的大毛巾就起到很好的作用。因?yàn)榇竺砻娣e較大，在擦汗時(shí)不會(huì)出現(xiàn)對(duì)局部肌膚擦拭較為集中的情況，平均分布的擦拭更呵護(hù)嬌嫩肌膚。

小提示：用作擦汗的大毛巾要及時(shí)清洗和更換，以免積聚過(guò)多細(xì)菌和灰塵。

運(yùn)動(dòng)后的肌膚重清潔

運(yùn)動(dòng)過(guò)后，沐浴是第一步。運(yùn)動(dòng)后沐浴不僅可以洗去皮膚表面的污垢，促進(jìn)血液循環(huán)，還能調(diào)節(jié)皮脂腺與汗腺的功能，使肌膚更光滑。推薦使用含茶樹(shù)、蘆薈和柑橘等天然成分的沐浴液，非但有鎮(zhèn)定、清爽效果，還特別適合易受細(xì)菌感染的肌膚。接下來(lái)，可以用塑身霜代替潤(rùn)膚霜涂抹身體，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后血液循環(huán)加快，緊致塑身霜能夠更好的發(fā)揮功效。

運(yùn)動(dòng)后，最好用含有礦物泥成分的產(chǎn)品進(jìn)行按摩或敷面，可有效清潔皮膚，改善皮膚新陳代謝。方法很簡(jiǎn)單，先在臉上涂按摩膏，然后用手指順著面部肌膚的紋理由下而上畫(huà)圈式進(jìn)行按摩。每次按摩十分鐘左右。最后不能忘了為肌膚做足滋潤(rùn)的功課。這時(shí)的肌膚經(jīng)過(guò)運(yùn)動(dòng)，新陳代謝加快，清潔后毛孔也完全打開(kāi)，涂抹具有保濕和抗老化作用的產(chǎn)品，會(huì)有更好的效果。如果是油性肌膚，可以使用一些控油產(chǎn)品來(lái)調(diào)節(jié)面部油脂的分泌。

2、肌膚控油的誤區(qū)

控油誤區(qū)一：年紀(jì)大了以后，油脂分泌就會(huì)減少，這樣毛孔問(wèn)題自然而然就解決了。

毛孔結(jié)構(gòu)本身沒(méi)有伸縮性，當(dāng)毛囊通道內(nèi)長(zhǎng)期有過(guò)多油脂堆積，會(huì)造成毛囊通道長(zhǎng)期膨脹。這個(gè)時(shí)候，即使油脂分泌減少了，毛囊通道也不會(huì)恢復(fù)原樣。同時(shí)，隨著年齡增加，真皮層的纖維結(jié)構(gòu)逐漸失去彈性，導(dǎo)致毛囊通道外部壓力驟減，更會(huì)加劇毛孔粗大的問(wèn)題。因此，油性/混合性皮膚的毛孔粗大問(wèn)題是不可忽視的。

控油誤區(qū)二：使用緊膚水就可以起到收縮毛孔的作用了。

僅僅使用緊膚水是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。只有從毛孔粗大的成因入手，從根源上抑制油脂分泌，疏通毛囊通道，才能起到事半功倍的效果。

控油誤區(qū)三：白天的皮膚油光更嚴(yán)重，所以我更注重白天的皮膚控油護(hù)理。

白天皮膚表面的油光，都是皮脂腺在夜晚分泌的。因此，只有在夜晚進(jìn)行針對(duì)性護(hù)理，才能更有效地控制白天皮膚表面的油光。

控油誤區(qū)四：護(hù)膚品通常都很油膩，不適合油性皮膚使用。

這是一種誤解。研究發(fā)現(xiàn)，皮脂腺在夜晚更活躍。因此，油性皮膚尤其需要使用夜晚專用護(hù)膚產(chǎn)品，以便更有效地抑制油脂分泌，以減少白天的皮膚表面油光，有效緩解痘痘、油光、毛孔粗大等皮膚問(wèn)題。