皮膚白皙可以吸引更多異性的眼光的，有些妹紙只是面部肌膚白皙，因為平時也很注重面部肌膚美白而忽視了身體皮膚美白護理，那么，全身皮膚如何美白好？怎么讓全身皮膚變白？下面就跟著大眾健康網(wǎng)小編來看看文章的解答，一起來學習文章。

1、全身美白三部曲

第一步：“凈白”蛻變

凈白攻略--清潔

美白第一步的選擇是清潔！別少看清潔這一步哦，因為它對于美白的提升效果卻不可小視。要知道身體的代謝會產(chǎn)生汗水、油脂和老化的皮脂，這些代謝物和環(huán)境里的污物結合在一起，我們皮膚的表層，就逐漸形成了個“垃圾場”。為肌膚做全面的清潔護理就是名副其實的“大掃除”。

提示：使用含凈白成分的沐浴乳

酸角和橘子：酸角和橘子成分，能夠明顯改善暗沉膚色。

綠茶：綠茶中的茶多酚有助于補水保濕，并能夠即時抗氧化。

甘草精華：可讓曬后肌膚不發(fā)紅，阻礙黑色素的形成。

第二步：“煥白”蛻變

煥白攻略1--體膜

沐浴之后，身上的熱氣還沒有散去，代謝的能量仍在你的肌膚上神奇地作用著。趁著這個時候，敷上花草萃取物或含有植物精油成分的體膜，在舒緩、放松和排毒的同時，讓你的肌膚恢復如初生嬰兒般的嫩滑、白皙。

煥白攻略2--滋養(yǎng)乳液

“美白功能”是護體乳說明中最常見的功效，如果你想迅速而高效地起到美白作用，建議你選我們?yōu)槟阃扑]的具有煥白成分的護體產(chǎn)品。

提示：含換白成分的護體乳

維生素C：它可抑制色素沉著，促進真皮層的膠原蛋白增生，令肌膚亮白，充滿彈性。

維生素A：它可進入細胞核內部，通過彈力素和膠原蛋白合成作用改善肌膚的黯沉狀況。

果酸：果酸可刺激新細胞的生長，去細紋，淡化表皮色素。

第三步：“透白”蛻變

透白攻略--防曬

紫外線是肌膚的頭號天敵，強烈的紫外線不僅會造成肌膚的氧化，還會加快黑色素的形成，更可怕的是會產(chǎn)生超級嚴重的色斑和色素沉著，所以美白祛斑必不可少。每到夏天，太陽在皮膚上總是無情地留下痕跡，常言說得好：“最好的進攻是防守！”美白關鍵實際上就是把防曬提升為美白大計中“一級計劃”，當然我們的最佳防曬“武器”便是防曬霜。

防曬霜種類：

A、防止曬紅和曬傷，這種防曬霜用來隔離UVB，防曬指數(shù)是用SPF來標識。

B、防止曬黑，這種防曬霜用來隔離UVA，防曬指數(shù)用PA來標識。

C、兼具A和B兩種功能。

2、如何選擇防曬霜

1、平時逛街、出門、上班的話，可以選擇前兩種，一般SPF15就足夠了，注意出汗后要補涂。

2、如果是出外旅游的話，最好用第三種做全面防護，一般要選擇SPF30以上的，以抵御強烈的陽光侵害。不要忘記了，如果是去烈日當空的海灘游玩，最好選擇防水型防曬霜。

提醒：警惕夜間侵害

紫外線對肌膚的傷害不僅僅限白天，晚上去聽演唱會、或者去pub的時候，那些射燈、熒光燈的紫外線強度也是不可忽略的，所以晚上出去活動的時候，別忘記為肌膚添加一件“保護外套”哦。

3、吃什么對皮膚好

1、牛奶

牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。牛奶還有美白的作用，歷來是女性美容護膚佳品。

2、綠花菜

綠花菜又叫西蘭花。西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。由于這些抗病化合物帶有辛辣的味道，或許有些人會認為是一種苦味。但是這些化學物質對人體的健康很有好處，所以上班族秋天吃綠花菜對皮膚好準沒有錯。

3、蜂蜜

蜂蜜對皮膚好相信大家都知道，現(xiàn)代營養(yǎng)學研究表明，蜂蜜營養(yǎng)價值極高，蜂蜜中所含有的氨基酸有6種是人體生命活動所必需的。它所含的酶類中蔗糖酶、淀粉酶可以促進糖類的消化和吸收;葡萄糖轉化酶直接參與物質代謝；過氧化氫酶有抗氧自由基的作用，可以防止機體老化和癌變。其中礦物質的含量和人體血液中的礦物質含量頗為相似，這樣有利于人體對礦物質的吸收。由于礦物質的存在，使蜂蜜在體內成為堿性成分，可中和血液中的酸性成分，使人較快地解除疲勞，秋天吃蜂蜜對皮膚好是不是真，吃過之后你就會信了。