每個人的都希望自己能擁有白皙光滑的肌膚，總是在尋找各種各樣護膚的方法，生活中有些人肌膚出現(xiàn)暗沉，那你們知道皮膚出現(xiàn)暗沉的原因到底有哪些呢？估計很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下皮膚暗沉的原因，我們一起來看看。

1、皮膚暗沉的原因

黯沉原因1：肌齡增長

當你發(fā)現(xiàn)，清晨醒來時，肌膚無法重現(xiàn)變回白皙透亮，就意味著代謝失調(diào)，組成細胞的最小單位——蛋白質(zhì)，受損了。

解決方法

請選擇針對蛋白質(zhì)修護的護膚品，打開細胞的胃口和吸收通道。

黯沉原因2：肌膚缺水

不同的季節(jié)里，我們的肌膚會有不同的需要，但是補水是四季必做的功課。如果，我們的肌膚水分不夠充足，肌膚就會變得非常暗沉哦!水分充足，肌膚自然就白皙了。

隨著氣候改變，表皮天然保濕因子(NMF)數(shù)量減少，真皮層水分捕捉因子(GAG)減少，肌膚鎖水、褚水力大幅消弱。因缺水出現(xiàn)干紋時，光線無法順利反射，看上去就會黯沉。

解決方法：保濕不能草草了事，你選擇的保濕產(chǎn)品必須能充分補水并滲透到肌膚內(nèi)部，還要能強健細胞的保水力，才是保濕的根本。

保濕效果要持久，每天早晚都應(yīng)使用保濕精華。應(yīng)對極度缺水時，甚至可以每晚敷一次保濕面膜，有所改善后再降低使用頻率。

黯沉原因3：日曬太多

長時間在戶外進行工作的朋友難免會曬黑肌膚，太陽的暴曬不僅會使我們的肌膚變黑，還會對我們的肌膚健康產(chǎn)生很大的影響，這時候肌膚就非常需要我們呵護了。

經(jīng)過紫外線的照射，膚色難免黯沉。皮膚變黑實際上是種自我保護，以避免更深的日曬損害。

解決方法

每年至少在3至9月適當使用美白精華液規(guī)律黑色素的活動。

美白精華通常含有規(guī)律黑色素活動的活性有效成分，在黑色素形成期發(fā)揮作用，減少黑色素數(shù)量，防止因氧化使色素加深，特別要提醒的是：當黑色素功能被削弱，肌膚對抗紫外線的能力也削弱了，所以在使用美白精華時，必須涂防曬。

黯沉原因4：情緒不佳

當內(nèi)分泌失調(diào)，微循環(huán)系統(tǒng)(血液循環(huán)和淋巴循環(huán))不暢，肌膚充斥緊張不安的神經(jīng)信號時，肌膚就會表現(xiàn)出黯沉。

解決方法

找到工作和家庭的平衡點，多做運動，多出點汗，多些笑容，肌膚也將回報你年輕光彩。

2、如何全身美白

1、蔬果中，吃什么可以去斑美白呢?卷心菜、花菜、花生油等富含維生素E的食品，均能抑制黑色素生成，防止黑色素沉著。

芹菜、香菜、白蘿卜等屬于“感光”蔬菜，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易出現(xiàn)色素沉淀，因此要盡量避免吃這些蔬菜。如果在吃美白食品的同時又吃感光蔬菜，美白的效果往往會被抵消。

2、吃什么對皮膚好?當然是獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子這類啦，它們含有大量的維生素C，能有效美白，幫助黑色素還原。長期口服維生素C，有助于淡化和分解已形成的黑色素，還能抑制新生的黑色素;長期口服維生素E，可加速黑色素從表皮或經(jīng)血液循環(huán)排出體外。

3、水果美容護膚知識是女孩子一定要知道的啦，水果中的西瓜、木瓜，蔬菜中的黃瓜、冬瓜等都有較好的祛除毒素、美白肌膚的作用，建議多食，也可用其做補水面膜。

4、花粉中富含蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、微量元素及天然酶類，不僅能調(diào)節(jié)人體機能，而且還能抑制色素沉淀，使皮膚白皙。

3、祛除黑色素的好方法

1、祛斑散

冬瓜仁250克，蓮子粉25克，白芷粉15克，將冬瓜仁、蓮子粉、白芷粉共研細末，每日飯后用開水;中服15克，外用桃花陰干與干燥之冬瓜仁(去殼)等量研為細末，加入蜂蜜適量調(diào)勻，睡前涂患部，晨起洗凈，有除雀斑，潔膚增顏作用。

2、消斑湯

絲瓜絡(luò)10克，白茯苓10克，僵蠶10克，白菊花10克，珍珠20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚，將上藥共加水濃煎取汁，再加水濃煎取汁，兩次藥汁混合，每日1劑，二次分服，連用30天。

3、山藥法

取山藥200克去皮切塊，炒苡米100克，大棗20克，加清水1升，文火燉熬成粥后，加冰糖適量，每日晨起服適量，適用于脾失健運，納差腹脹，斑色灰褐，舌苔白膩癥者。

4、七白糕

白扁豆、白山藥、白蓮肉、白茯苓各50克，白菊花15克、白面粉、白糖各100克，將扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊花磨成細面與面粉調(diào)勻，加水和面，或加鮮酵母令其發(fā)酵，發(fā)好后摻入白糖，上籠，用沸水旺蒸30分鐘熟透，出籠后切成塊狀，常食之對脾虛濕熱引起黃褐斑有效。

5、按摩

黑色素沉著，黃褐斑，顏面按摩有較好療效，主要沿眼圍輪匝肌、額肌、口周輪匝肌及面部主要肌群走行方向?qū)嵭懈鞣N按摩手法，手法以抹、揉、擦、點、滾、拍等為主，同時配合點揉太陽、陽白、攢竹、頰車、迎香、地侖、下關(guān)等穴，以達到活血通絡(luò)榮顏祛斑的作用。