在寒冷而干燥的冬季,肌膚是很容易出現(xiàn)干燥的癥狀,相信大多數(shù)人的身體皮膚上會(huì)有這樣的一種癥狀,那就是皮膚上有明顯的皮屑,和干燥的紋理,愛(ài)美的女人很是苦惱,那么,冬日遠(yuǎn)離肌膚干燥你需要這樣做,遠(yuǎn)離肌膚干燥還我水嫩肌。
(1)沐浴
沐浴水溫不宜過(guò)熱,泡澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),最好控制在5~10分鐘,時(shí)間過(guò)長(zhǎng)容易使體內(nèi)水分流失。
盡量使用對(duì)皮膚刺激性低、無(wú)香味的肥皂或沐浴啫喱,以維持肌膚水油平衡。
沐浴巾最好選用木棉材料,尼龍?jiān)杞頃?huì)傷害皮膚角質(zhì)層,使肌膚更易干燥,應(yīng)避免使用。
沐浴后輕輕擦干身上的水,皮膚表面如有水分殘留,水分蒸發(fā)易導(dǎo)致肌膚干燥。
(2)保濕
防止肌膚干燥最重要的就是要保濕。尤其沐浴后,要及時(shí)保濕,以便鎖住水分。最有效的保濕劑莫過(guò)于凡士林軟膏和植物性白油。此外,嬰兒油或含礦物油成分的保濕劑效果也不錯(cuò)。不建議使用乳霜,其保濕效果欠佳。
(3)防曬
冬天紫外線會(huì)變?nèi)酰膊豢傻粢暂p心,同樣要注意防曬才能有效防止干燥。最好使用SPF值在30以上的防曬霜,還要記得涂抹唇膏以防嘴唇干裂。此外,冬季進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)更要做好防曬,滑雪或登山等都會(huì)使肌膚受到強(qiáng)烈紫外線的照射。建議選用SPF值較高的防曬霜,必要時(shí)可佩戴風(fēng)鏡或口罩。
(4)飲食
對(duì)抗干燥,體內(nèi)調(diào)節(jié)也很重要。多吃一些可促進(jìn)新陳代謝、肌膚再生的食物。例如新鮮蔬菜,蘿卜類、西蘭花、油菜花等富含β-胡蘿卜素及維生素C,具有改善肌膚干燥的作用。此外,蛋白質(zhì)豐富的豆類,富含維生素B、E的杏仁、花生、核桃,水分及營(yíng)養(yǎng)豐富的水果等都對(duì)防皮膚干燥有很好的幫助。
(5)家務(wù)、防寒
洗刷衣服碗筷時(shí),切記戴上手套,事后不忘用護(hù)手霜呵護(hù)雙手。
使用電熱毯或地毯會(huì)讓肌膚水分流失,寒冷時(shí)可多加衣服來(lái)保暖,對(duì)皮膚易造成刺激的羊毛或粗纖維料針織品盡量不要貼身穿。
房間內(nèi)開(kāi)空調(diào)時(shí)最好使用加濕器或掛些濕毛巾。此外,擺放盆栽或綠色觀賞植物也可以增加室內(nèi)濕度。
我們洗臉的誤區(qū)就是一起床就馬上洗臉、刷牙,其實(shí)這是不對(duì)的,因?yàn)槲覀冏蛱焱砩鲜窍催^(guò)臉的,然后一晚上它會(huì)形成一層油脂的保護(hù)膜,這時(shí)候皮膚也很脆弱,立馬起來(lái)就用洗面奶刺激它,就會(huì)使它盡快脫落造成皮膚容易干燥,因此可以先刷牙,吃完早飯?jiān)偃ハ茨?,效果?huì)好很多。
2、晚上一定要卸妝
現(xiàn)在很多女孩都是不化妝,不出門(mén),是的,化妝其實(shí)也是保護(hù)皮膚的一種,因?yàn)槲覀兩蠈W(xué),工作,有些人經(jīng)常面對(duì)電腦,涂一些隔離或者其他護(hù)膚的東西,不僅不會(huì)傷害皮膚,反而可以保護(hù)皮膚,但是,我們晚上必須要卸妝,不然皮膚得不到更好的休息,還會(huì)刺激皮膚長(zhǎng)斑等。
3、定期做面膜
對(duì)于我們平常化妝的女孩,我們應(yīng)該2-3天做一次面膜,用清除面膜和補(bǔ)水面膜交替使用,這樣既能清除在臉上附著的臟東西,又可以起到補(bǔ)水的作用,所以面膜是很神奇的東西,一定堅(jiān)持敷面膜。
4、隔幾天讓皮膚呼氣
怎樣才能讓皮膚得到呼吸呢?答案就是裸膚,就是我們每天化妝,要涂隔離,BB,粉底之類的,這都可能含有化學(xué)物質(zhì),除了及時(shí)做清潔以外,還要讓皮膚得到呼吸,在哪天不出門(mén)就可以清水洗臉,什么也不涂,可以每隔一周嘗試一下,再上妝也很透肌哦!
5、平常沒(méi)事的時(shí)候多做按摩
不一定經(jīng)常去美容院,每天晚上卸妝后或者睡覺(jué)之前都可以用手把臉部肌肉按摩一下,或者是用護(hù)膚品的時(shí)候,為了均勻涂抹也可以拍打按摩,這也是一個(gè)防止皮膚衰老的好方法。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起