美麗的女人不是化妝化出來(lái)的，而是由內(nèi)而外散發(fā)出來(lái)的健康的氣息，漂亮的女人氣色應(yīng)該是自然紅潤(rùn)的，精神也很飽滿的，但是日常生活中很多女人的面色都不太好，給人一種不健康的感覺(jué)，那么，如何擁有紅潤(rùn)的面色？入秋這樣做能紅潤(rùn)你的面色。

1、讓面色紅潤(rùn)的方法

促進(jìn)臉部血液循環(huán)膚色紅潤(rùn)健康

在人的體內(nèi)循環(huán)流動(dòng)的血液，可以把營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)輸送到全身各處，并將人體內(nèi)的廢物收集起來(lái)，排出體外。循環(huán)不暢會(huì)引起毒素堆積，最為人熟知的就是痘痘、暗瘡等。而當(dāng)氧氣和營(yíng)養(yǎng)無(wú)法全部輸送到臉部肌膚時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)面如土色的狀況。因此，在夜間保養(yǎng)時(shí)，你也應(yīng)該輕輕按摩你的臉部，促進(jìn)局部血液循環(huán)。

“四物湯”讓你紅潤(rùn)臉色大放光彩

養(yǎng)顏佳品“四物湯”，婦科補(bǔ)血養(yǎng)血第一方，該方中有當(dāng)歸、熟地、白芍、川穹，四位藥組成。

當(dāng)歸：補(bǔ)血活血，能促進(jìn)子宮發(fā)育，減輕女性私處干澀及憂郁情緒，是美容之佳品。

白芍：養(yǎng)血斂陰，增強(qiáng)細(xì)胞免疫功能，充盈氣血。

熟地：補(bǔ)血滋陰，含有甘露醇、維生素A等成份，能加強(qiáng)當(dāng)歸之功效。

川穹：活血通經(jīng)，祛風(fēng)止痛可上行頭目、下行血海之功，富含維生素E，能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

“四物湯”不僅可滋補(bǔ)氣血，紅潤(rùn)臉色，更能治療頭暈?zāi)垦?、月?jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等病，保健治療二不誤之妙方。

應(yīng)用：當(dāng)歸10.0川穹6.0熟地12.0炒白芍10.0紅棗5枚紅糖1勺。加水500ml煎15分鐘，煎至約250ml藥汁。每日飲2次，每次100ml，每月月經(jīng)前吃一周，月經(jīng)后服一周，氣血調(diào)和，容顏美。

秋天面若桃花小秘招：有氧呼吸

1、兩腿側(cè)向打開(kāi)80公分。

2、邊吸氣邊把兩臂左右伸展，上升到肩的高度。

3、一邊呼氣，一邊上體向左慢慢倒下，彎曲，使左手能摸到左膝（膝蓋外側(cè)）。

4、右手與地板平行（手掌打開(kāi)，和胳膊均與地面平行），臉看天棚。

5、呼吸4次復(fù)原（慢慢吸氣，上體直立，同時(shí)兩臂慢慢平行于肩；呼氣，兩臂自然下垂還原）。

6、慢慢持續(xù)三次，再向右側(cè)轉(zhuǎn)三次。

多喝水：多喝水的好處

1、補(bǔ)充人體必需的水分。

2、有利于稀釋血液。

3、有益于新陳代謝。

4、對(duì)皮膚保濕潤(rùn)澤、養(yǎng)顏有好作用。

5、可以通便。

6、易食物的消化。

7、不會(huì)得各種結(jié)石，水就是伸入體內(nèi)的清道夫。

8、可以防眼干，避免視力快速下降。

多吃芝麻：

1、芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營(yíng)養(yǎng)成分;芝麻中的亞油酸有調(diào)節(jié)膽固醇的作用;

2、芝麻中含有豐富的維生素E，能防止過(guò)氧化脂質(zhì)對(duì)皮膚的危害，抵消或中和細(xì)胞內(nèi)有害物質(zhì)游離基的積聚，可使皮膚白皙潤(rùn)澤，并能防止各種皮膚炎癥;

3、芝麻還具有養(yǎng)血的功效，可以治療皮膚干枯、粗糙、令皮膚細(xì)膩光滑、紅潤(rùn)光澤。

多吃核桃：

1、核桃仁含有較多的蛋白質(zhì)及人體營(yíng)養(yǎng)必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細(xì)胞代謝的重要物質(zhì)，能滋養(yǎng)腦細(xì)胞，增強(qiáng)腦功能;

2、核桃仁有防止動(dòng)脈硬化，降低膽固醇的作用;此外，核桃還可用于治療非胰島素依賴型糖尿病;核桃對(duì)癌癥患者還有鎮(zhèn)痛，提升白細(xì)胞及保護(hù)肝臟等作用;

3、核桃仁含有的大量維生素E，經(jīng)常食用有潤(rùn)肌膚、烏須發(fā)的作用，可以令皮膚滋潤(rùn)光滑，富于彈性;

多吃蜂蜜：

據(jù)報(bào)道，德國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家古斯拉教授指出，蜂蜜之所以成為早餐必備之品，與其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有關(guān)。德國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)臨床實(shí)驗(yàn)表明，蜂蜜含有葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、酶、維生素和多種礦物質(zhì)，常吃可以提高人的免疫力，防止貧血、神經(jīng)官能癥、肝病、心臟病、腸胃病等。

秋分養(yǎng)生注意：“增、護(hù)、防”

從處暑到白露一陣秋風(fēng)一陣雨，從秋分到霜降一陣寒風(fēng)一場(chǎng)霜。隨著秋天氣溫逐漸下降，人體也有熱脹冷縮的變化。一些老人和病人會(huì)感到難以適應(yīng)。為了確保身體不出現(xiàn)大的變故，從養(yǎng)生保健方面應(yīng)做到“增、護(hù)、防”。

所謂“增”是增強(qiáng)人體免疫能力，所謂“護(hù)”是創(chuàng)造一個(gè)較好的生存小環(huán)境，所謂“防”是防止舊病復(fù)發(fā)。對(duì)于不同的人，身體素質(zhì)不同，年齡不同，其免疫能力是有巨大差異的，但只要經(jīng)常進(jìn)行養(yǎng)生保健，適當(dāng)?shù)娘嬍称鹁?、合理的鍛煉，都可以使其免疫能力處于最佳狀態(tài)。我國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生理念的四大要訣是“動(dòng)觸通經(jīng)絡(luò)，激用活臟腑，節(jié)度蓄丹精，靜養(yǎng)調(diào)氣神”。通過(guò)養(yǎng)生保健能使一個(gè)人經(jīng)常保持經(jīng)絡(luò)通、臟腑活、丹精充、氣神足，免疫能力就相對(duì)較佳，就可以少發(fā)生或不發(fā)生疾病。

季節(jié)變更，秋日來(lái)臨，大環(huán)境發(fā)生了變化，這就需要對(duì)小環(huán)境進(jìn)行調(diào)節(jié)，以保護(hù)身體不因大環(huán)境的突變而受到損傷。增減衣服、調(diào)整居室的溫度都是這種保護(hù)措施的具體體現(xiàn)。

隨著年齡的增長(zhǎng)和機(jī)體的老化，人到中年以后都難免有這樣那樣的病痛。隨著季節(jié)的變化、氣候出現(xiàn)差異，有些疾病會(huì)減輕，有些疾病會(huì)加重。通常秋季易加重的疾病有老年呼吸系統(tǒng)疾病、心血管疾病、胃腸疾病、風(fēng)濕關(guān)節(jié)疾病等。原來(lái)有這類疾病者一定要注意預(yù)防。防止舊病復(fù)發(fā)，總的思路仍然是增強(qiáng)免疫力，改善小環(huán)境。

2、冷空氣下護(hù)膚法

應(yīng)對(duì)降溫升級(jí)招數(shù)一：氣溫驟降，臉部也要穿衣保暖！

1.保濕補(bǔ)水

冬天的風(fēng)帶走了肌膚中最重要的東西--水分，所以補(bǔ)水保濕就成了大風(fēng)天的當(dāng)務(wù)之急。選用一些含有透明質(zhì)酸和植物精華等保濕配方的滋潤(rùn)型乳液和化妝水，早上則用一些油性低的面霜，這樣才能保持風(fēng)沙不會(huì)被吸在肌膚上。

2.敷面膜也要暖暖的

冬天敷面膜不僅冰涼還會(huì)吸收慢，下面一些小tips保證敷面膜也可以暖暖的哦。

a：先用溫水稍稍加熱面膜，45℃的溫水泡上5分鐘最適宜。美白面膜和祛斑面膜不能用加熱的方法否則會(huì)破壞它的成分，可以先用溫水洗臉，或?qū)⑹钟脺厮轃岷蟀茨δ槻亢笤俜蟆?

b：去浴室做面膜。先泡澡打通全身的血液循環(huán)，然后利用毛孔張開(kāi)的時(shí)候?qū)⒚婺し笤谀樕?，浴室溫暖的環(huán)境可以促進(jìn)面膜的吸收。

應(yīng)對(duì)降溫升級(jí)招數(shù)二：干燥瘙癢，肌膚急需解渴！

1.正常肌膚—強(qiáng)力滋養(yǎng)保濕

正常的肌膚要進(jìn)行強(qiáng)力的滋養(yǎng)保濕干燥才能應(yīng)對(duì)干燥的嚴(yán)冬，避免正常肌膚演變?yōu)槊舾屑　Ｐ【幗ㄗh，進(jìn)入冬季，一定要選擇一款補(bǔ)水保濕并具一定滋養(yǎng)度的護(hù)膚品。

保濕步驟如下：保濕化妝水+保濕精華+乳液+保濕面霜。油性膚質(zhì)可以用較清爽型的面霜。

2.過(guò)敏紅癢肌膚—舒緩調(diào)理保濕

對(duì)于瘙癢、紅腫、灼熱等肌膚問(wèn)題已經(jīng)出現(xiàn)的肌膚：

a.減法護(hù)膚：停止使用現(xiàn)有的護(hù)膚產(chǎn)品和潔面產(chǎn)品，用常溫的溫泉水噴霧來(lái)做日常的清潔，使用不含皂劑和表面活性劑的清潔產(chǎn)品。

b.舒緩脆弱肌膚：需要選擇針對(duì)敏感性肌膚而開(kāi)發(fā)的護(hù)理產(chǎn)品，及時(shí)舒緩和調(diào)理問(wèn)題肌膚。