美麗的女人不是化妝化出來的，而是由內(nèi)而外散發(fā)出來的健康的氣息，漂亮的女人氣色應(yīng)該是自然紅潤的，精神也很飽滿的，但是日常生活中很多女人的面色都不太好，給人一種不健康的感覺，那么，如何擁有紅潤的面色？入秋這樣做能紅潤你的面色。

1、讓面色紅潤的方法

促進臉部血液循環(huán)膚色紅潤健康

在人的體內(nèi)循環(huán)流動的血液，可以把營養(yǎng)物質(zhì)輸送到全身各處，并將人體內(nèi)的廢物收集起來，排出體外。循環(huán)不暢會引起毒素堆積，最為人熟知的就是痘痘、暗瘡等。而當氧氣和營養(yǎng)無法全部輸送到臉部肌膚時，就會出現(xiàn)面如土色的狀況。因此，在夜間保養(yǎng)時，你也應(yīng)該輕輕按摩你的臉部，促進局部血液循環(huán)。

“四物湯”讓你紅潤臉色大放光彩

養(yǎng)顏佳品“四物湯”，婦科補血養(yǎng)血第一方，該方中有當歸、熟地、白芍、川穹，四位藥組成。

當歸：補血活血，能促進子宮發(fā)育，減輕女性私處干澀及憂郁情緒，是美容之佳品。

白芍：養(yǎng)血斂陰，增強細胞免疫功能，充盈氣血。

熟地：補血滋陰，含有甘露醇、維生素A等成份，能加強當歸之功效。

川穹：活血通經(jīng)，祛風(fēng)止痛可上行頭目、下行血海之功，富含維生素E，能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

“四物湯”不僅可滋補氣血，紅潤臉色，更能治療頭暈?zāi)垦！⒃陆?jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等病，保健治療二不誤之妙方。

應(yīng)用：當歸10.0川穹6.0熟地12.0炒白芍10.0紅棗5枚紅糖1勺。加水500ml煎15分鐘，煎至約250ml藥汁。每日飲2次，每次100ml，每月月經(jīng)前吃一周，月經(jīng)后服一周，氣血調(diào)和，容顏美。

秋天面若桃花小秘招：有氧呼吸

1、兩腿側(cè)向打開80公分。

2、邊吸氣邊把兩臂左右伸展，上升到肩的高度。

3、一邊呼氣，一邊上體向左慢慢倒下，彎曲，使左手能摸到左膝（膝蓋外側(cè)）。

4、右手與地板平行（手掌打開，和胳膊均與地面平行），臉看天棚。

5、呼吸4次復(fù)原（慢慢吸氣，上體直立，同時兩臂慢慢平行于肩；呼氣，兩臂自然下垂還原）。

6、慢慢持續(xù)三次，再向右側(cè)轉(zhuǎn)三次。

多喝水：多喝水的好處

1、補充人體必需的水分。

2、有利于稀釋血液。

3、有益于新陳代謝。

4、對皮膚保濕潤澤、養(yǎng)顏有好作用。

5、可以通便。

6、易食物的消化。

7、不會得各種結(jié)石，水就是伸入體內(nèi)的清道夫。

8、可以防眼干，避免視力快速下降。

多吃芝麻：

1、芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養(yǎng)成分;芝麻中的亞油酸有調(diào)節(jié)膽固醇的作用;

2、芝麻中含有豐富的維生素E，能防止過氧化脂質(zhì)對皮膚的危害，抵消或中和細胞內(nèi)有害物質(zhì)游離基的積聚，可使皮膚白皙潤澤，并能防止各種皮膚炎癥;

3、芝麻還具有養(yǎng)血的功效，可以治療皮膚干枯、粗糙、令皮膚細膩光滑、紅潤光澤。

多吃核桃：

1、核桃仁含有較多的蛋白質(zhì)及人體營養(yǎng)必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質(zhì)，能滋養(yǎng)腦細胞，增強腦功能;

2、核桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用;此外，核桃還可用于治療非胰島素依賴型糖尿病;核桃對癌癥患者還有鎮(zhèn)痛，提升白細胞及保護肝臟等作用;

3、核桃仁含有的大量維生素E，經(jīng)常食用有潤肌膚、烏須發(fā)的作用，可以令皮膚滋潤光滑，富于彈性;

多吃蜂蜜：

據(jù)報道，德國營養(yǎng)學(xué)家古斯拉教授指出，蜂蜜之所以成為早餐必備之品，與其營養(yǎng)價值有關(guān)。德國營養(yǎng)學(xué)會臨床實驗表明，蜂蜜含有葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、酶、維生素和多種礦物質(zhì)，常吃可以提高人的免疫力，防止貧血、神經(jīng)官能癥、肝病、心臟病、腸胃病等。

秋分養(yǎng)生注意：“增、護、防”

從處暑到白露一陣秋風(fēng)一陣雨，從秋分到霜降一陣寒風(fēng)一場霜。隨著秋天氣溫逐漸下降，人體也有熱脹冷縮的變化。一些老人和病人會感到難以適應(yīng)。為了確保身體不出現(xiàn)大的變故，從養(yǎng)生保健方面應(yīng)做到“增、護、防”。

所謂“增”是增強人體免疫能力，所謂“護”是創(chuàng)造一個較好的生存小環(huán)境，所謂“防”是防止舊病復(fù)發(fā)。對于不同的人，身體素質(zhì)不同，年齡不同，其免疫能力是有巨大差異的，但只要經(jīng)常進行養(yǎng)生保健，適當?shù)娘嬍称鹁?、合理的鍛煉，都可以使其免疫能力處于最佳狀態(tài)。我國傳統(tǒng)養(yǎng)生理念的四大要訣是“動觸通經(jīng)絡(luò)，激用活臟腑，節(jié)度蓄丹精，靜養(yǎng)調(diào)氣神”。通過養(yǎng)生保健能使一個人經(jīng)常保持經(jīng)絡(luò)通、臟腑活、丹精充、氣神足，免疫能力就相對較佳，就可以少發(fā)生或不發(fā)生疾病。

季節(jié)變更，秋日來臨，大環(huán)境發(fā)生了變化，這就需要對小環(huán)境進行調(diào)節(jié)，以保護身體不因大環(huán)境的突變而受到損傷。增減衣服、調(diào)整居室的溫度都是這種保護措施的具體體現(xiàn)。

隨著年齡的增長和機體的老化，人到中年以后都難免有這樣那樣的病痛。隨著季節(jié)的變化、氣候出現(xiàn)差異，有些疾病會減輕，有些疾病會加重。通常秋季易加重的疾病有老年呼吸系統(tǒng)疾病、心血管疾病、胃腸疾病、風(fēng)濕關(guān)節(jié)疾病等。原來有這類疾病者一定要注意預(yù)防。防止舊病復(fù)發(fā)，總的思路仍然是增強免疫力，改善小環(huán)境。

2、冷空氣下護膚法

應(yīng)對降溫升級招數(shù)一：氣溫驟降，臉部也要穿衣保暖！

1.保濕補水

冬天的風(fēng)帶走了肌膚中最重要的東西--水分，所以補水保濕就成了大風(fēng)天的當務(wù)之急。選用一些含有透明質(zhì)酸和植物精華等保濕配方的滋潤型乳液和化妝水，早上則用一些油性低的面霜，這樣才能保持風(fēng)沙不會被吸在肌膚上。

2.敷面膜也要暖暖的

冬天敷面膜不僅冰涼還會吸收慢，下面一些小tips保證敷面膜也可以暖暖的哦。

a：先用溫水稍稍加熱面膜，45℃的溫水泡上5分鐘最適宜。美白面膜和祛斑面膜不能用加熱的方法否則會破壞它的成分，可以先用溫水洗臉，或?qū)⑹钟脺厮轃岷蟀茨δ槻亢笤俜蟆?

b：去浴室做面膜。先泡澡打通全身的血液循環(huán)，然后利用毛孔張開的時候?qū)⒚婺し笤谀樕?，浴室溫暖的環(huán)境可以促進面膜的吸收。

應(yīng)對降溫升級招數(shù)二：干燥瘙癢，肌膚急需解渴！

1.正常肌膚—強力滋養(yǎng)保濕

正常的肌膚要進行強力的滋養(yǎng)保濕干燥才能應(yīng)對干燥的嚴冬，避免正常肌膚演變?yōu)槊舾屑　Ｐ【幗ㄗh，進入冬季，一定要選擇一款補水保濕并具一定滋養(yǎng)度的護膚品。

保濕步驟如下：保濕化妝水+保濕精華+乳液+保濕面霜。油性膚質(zhì)可以用較清爽型的面霜。

2.過敏紅癢肌膚—舒緩調(diào)理保濕

對于瘙癢、紅腫、灼熱等肌膚問題已經(jīng)出現(xiàn)的肌膚：

a.減法護膚：停止使用現(xiàn)有的護膚產(chǎn)品和潔面產(chǎn)品，用常溫的溫泉水噴霧來做日常的清潔，使用不含皂劑和表面活性劑的清潔產(chǎn)品。

b.舒緩脆弱肌膚：需要選擇針對敏感性肌膚而開發(fā)的護理產(chǎn)品，及時舒緩和調(diào)理問題肌膚。