除了保濕是很多人都比較注重的以外，美白也是很多女性比較在意的問題，肌膚美白的方法有很多，可能平時大家主要是通過使用護膚產(chǎn)品或者是化妝品來提亮膚色，但是這些很難改善肌膚原本的顏色，那曬黑了吃VC可以美白嗎？曬黑了吃VC有美白效果嗎？

1、曬黑了吃VC可以美白嗎

有一定的美白效果。維生素C具有較強的抗氧化作用，可以干擾黑色素的生成，并促進色素快速代謝，因而具有保持皮膚潔白細嫩、防止衰老的功效。

其次，維生素C可以清除毒素，促進膠原合成，可以幫助修復(fù)曬太陽后受損的皮膚組織。

因此，曬黑后吃VC有一定的美白作用。

2、怎么吃維生素C美白

1一天建議分兩次吃因為維生素C是水溶性維生素，一般來說，3-4個小時就會隨體液排出。間隔3-4小時重復(fù)補充，可以保證身體中的維生素C含量，吸收效果會更好。

2.早飯或午飯后吃大家都知道水果“早上吃是金，中午吃是銀”，維生素C也一樣，特別是一些從天然水果中提取的維生素C產(chǎn)品，更是要在早飯或者中飯吃，效果才會好。

3.一定要選擇天然的產(chǎn)品市面的維生素C產(chǎn)品有很多，幾塊、十幾塊，但一般這類產(chǎn)品都是合成的維生素C，只有真正全天然的維生素C，產(chǎn)品名才能叫做“天然維生素C”。天然維生素C含有維生素P。它能防止維生素C被氧化而受到破壞，幫助維生素C更好被人體吸收。而合成維生素C成本低，一般劑量都比較高，如有些維生素C泡騰片含有1000毫克維生素C，一般屬于藥品范疇，不建議長期服用’。

3、美白的誤區(qū)

美白誤區(qū)一：瘋狂濫用美白祛斑產(chǎn)品

現(xiàn)在市場上的美白產(chǎn)品真是多了去了，但很多MM不管自己的膚質(zhì)怎樣，盲目去嘗試各種標榜自己能夠美白祛斑的產(chǎn)品，試過無數(shù)美白護膚品都不見起色，還導(dǎo)致毛孔堵塞、皮膚過敏等肌膚問題。

糾正：不同的肌膚應(yīng)該對癥下藥挑選不同成分及功效的美白祛斑產(chǎn)品。敏感肌膚是慎用美白護膚品。油性肌膚的人要選擇清爽不油膩的美白產(chǎn)品，避免堵塞毛孔。

美白誤區(qū)二：珍珠粉面膜都能美白

很多MM都聽說珍珠粉可以美白，可市場上各種各樣的珍珠粉質(zhì)量沒有保證，MM也不懂得識別，買回來就用，盡管經(jīng)常使用，卻不見美白效果，反而堵塞了毛孔。

糾正：做面膜要選擇優(yōu)質(zhì)珍珠粉，珍珠粉的制造過程非常嚴格，好的珍珠粉生產(chǎn)應(yīng)該通過GMP認證、ISO認證等，真正的珍珠粉不會太便宜。挑選的時候，不妨把珍珠粉涂在皮膚表面按摩一下，如果有砂粒感或出現(xiàn)閃光，應(yīng)該避免使用。

美白誤區(qū)三：頻繁使用果酸美白

果酸進入美容界后，在美白上更被引為“上帝之手”般的存在，果酸換膚等等新技術(shù)層出不窮，給了無數(shù)MM無數(shù)的希望。所以MM便頻繁地使用含果酸的護膚品，甚至使用高濃度果酸產(chǎn)品?？墒侨绻B續(xù)接受果酸含量達10%的護膚品，4周后皮膚的抗紫外線能力會減少18%。

糾正：做果酸會產(chǎn)生黑色素沉著，所以要從低到高漸進式使用。白天高度防曬，避免直接照射太陽，才能避免副作用發(fā)生。在專業(yè)美容診所進行果酸換膚類的治療也是一樣，由于果酸作用在角質(zhì)層剝落，所以濃度配比、專業(yè)監(jiān)督和治療后的后期護理都需要謹慎對待，果酸換膚最好到美容院做。

美白誤區(qū)四：含漂白成分的面膜才能使肌膚變白

市面上有些面膜含漂白成分，敷后能令肌膚即時變白，MM們以為那些越白的面膜美白效果會越好，使用多次不僅沒效果，皮膚還變得敏感而脆弱。

糾正：選擇美白面膜的時候，最好挑選那些含有保濕成份的美白面膜，它能夠真正改善膚質(zhì)，美白皮膚之余，也能夠使得到滋潤保濕，充足的水份能讓肌膚看起來白皙而有透明感。

美白誤區(qū)五：面膜內(nèi)的美白精華越多越好

不少人以為面膜含有越多美白精華，皮膚便可吸收越多。其實我們的皮膚對精華液的吸收會有飽和的時候，多余的美白精華只會令你感覺“粘乎乎”。

糾正：一片精華份量適中的面膜，才會令人用后感覺清爽。而且用后無須清洗面龐，以防敷在面上的美白成分流失。值得注意的是，無香料成份的面膜將會是最好的選擇。

美白誤區(qū)六：揉搓防曬霜防曬效果會更好

防曬霜是美白防曬的必需品之一，不過很多MM在使用防曬霜的時候，喜歡擠出防曬霜就就往臉上揉啊揉，讓防曬更加緊實地附皮膚上，以為這樣效果就會更好，其實，這樣只會導(dǎo)致堵塞毛孔，導(dǎo)致毛孔粗大，特別是油性皮膚的人，皮膚的通透性會更差。

糾正：防曬霜是拍的--取適量于指間或掌心，輕輕暈開后在需要防曬的部位拍開、拍勻即可。