愛美之心人皆有之，美麗是女人一生追求的事業(yè)，女人愿意為了變美而付出諸多的努力，和心血的，為了變得更加的漂亮，更有女人味，有些女人是什么樣的美容方法都愿意嘗試的，總之女人愛美是沒有下線的，沒有你想不到的，只有你做不到的。

1、美容的技巧

現(xiàn)象：時(shí)髦駐顏術(shù)盲目跟風(fēng)者眾

美白去斑、緊膚防皺、洗腸排毒、針灸減肥……為迎合女性對(duì)美麗的追求，各種時(shí)髦的駐顏養(yǎng)生術(shù)應(yīng)運(yùn)而生，各大化妝品賣場(chǎng)中的美容保養(yǎng)產(chǎn)品更加琳瑯滿目。而經(jīng)常代言各類美容時(shí)尚產(chǎn)品和服務(wù)項(xiàng)目的女明星們更不時(shí)現(xiàn)身說法，不遺余力地向廣大女同胞們宣傳“分享”她們的“美麗心得”，述說某某產(chǎn)品或療法的獨(dú)特護(hù)膚或美容或是瘦身的功效。

在這些光鮮的面孔和靚麗的身材背后，其實(shí)不少女星們私底下各有自己的保養(yǎng)“絕招”，比如：徐若萱奉行“忍者瘦身法”，一天只吃一餐、做150個(gè)仰臥起坐以保持身材;陳慧琳的養(yǎng)生美容之道則是一天最好睡足15個(gè)小時(shí);伊能靜幾乎每天泡兩三個(gè)小時(shí)的澡以保養(yǎng)皮膚，甚至“睡在防腐劑里面”……

實(shí)用貼士：不同年齡各有美容標(biāo)準(zhǔn)

年輕女性：這個(gè)年齡段的女性朝氣蓬勃、青春逼人，一般只要少熬夜、少吃油炸燒烤、肥甘厚膩的食物，皮膚自然有光澤，不用刻意去修飾;重點(diǎn)應(yīng)放在防止出現(xiàn)嚴(yán)重痤瘡、黃褐斑及青春期肥胖。

中年女性：這個(gè)年齡段的女性“風(fēng)韻猶存”，但想抓住青春的尾巴已經(jīng)不容易。即使在穿戴裝扮上再怎么“不服老”，并且經(jīng)常穿梭于美容院甚至做拉皮整形，畢竟青春難再;建議重點(diǎn)放在心態(tài)調(diào)整上，不要跟客觀規(guī)律較勁，坦然面對(duì)人到中年出現(xiàn)的皮膚松弛、形體發(fā)福的事實(shí)，平時(shí)以淡妝修飾提升外表輪廓，進(jìn)入更年期調(diào)節(jié)好情志，會(huì)有一種平和穩(wěn)重的成熟美，讓人感覺溫暖、產(chǎn)生信賴。

老年女性：進(jìn)入“塵埃落定”的年齡段，無需計(jì)較體形的胖瘦，美容產(chǎn)品能起的效果也相當(dāng)有限，別奢望高檔護(hù)膚品可讓您“時(shí)光倒流，玉面驚人”。建議在護(hù)膚上回歸小兒的簡(jiǎn)單原則，不要用太多功能強(qiáng)大或是標(biāo)榜能抗衰駐顏的護(hù)膚品;平時(shí)只要保持整潔得體、安詳?shù)?，自然翩翩風(fēng)度，有年輕人無法企及的從容之美。

美容按體質(zhì)“揚(yáng)長(zhǎng)避短”

在日常生活中，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，有的人即使素面朝天，卻怎么曬也不紅不黑，有的人做足了各種防曬美白“功夫”，到頭來一張臉還是紅紅黑黑甚至長(zhǎng)色斑;有的人敞開肚皮都吃不胖，可有的人光喝水都長(zhǎng)膘;同樣的，即使是一些可靠的美容方法，在不同的人身上也效果各異。為何有這么大的區(qū)別?傅杰英解釋說，這與體質(zhì)不同有關(guān)。

傅杰英從中醫(yī)的角度分析稱，女性只有辨明了體質(zhì)，才更能“揚(yáng)長(zhǎng)避短”地突出自己的美。她對(duì)不同體質(zhì)的女性在皮膚護(hù)理、身材保養(yǎng)和調(diào)神提氣等方面的重點(diǎn)做出如下提示：

皮膚護(hù)理：陰虛體質(zhì)的干性皮膚無需昂貴護(hù)膚品，只要多喝湯水多吃果蔬，不熬夜;血瘀體質(zhì)的干性皮膚關(guān)鍵要保持情緒舒展，注意活血化瘀，補(bǔ)水保濕;痰濕體質(zhì)油性皮膚的改善需注意飲食清淡、控制食量，但護(hù)膚品控油的效果很有限;濕熱體質(zhì)的油性皮膚則要注意局部的清潔控油。

專家說法：美容無“絕招”保養(yǎng)莫過度

“這個(gè)世界上各種各樣的美容方法成千數(shù)萬(wàn)，別希求真的有什么絕招?！睆V州中醫(yī)藥大學(xué)針灸推拿學(xué)院傅杰英教授認(rèn)為，眼下流行的各種美容保養(yǎng)方法中，以訛傳訛的東西不少。

求美心切的女性該如何辨別各種美容保養(yǎng)方法是否靠譜呢?

“最基本的原則是看它是否符合生活常態(tài)。不然的話，即使三五天就能見效，也很可能快速反彈，甚至有副作用?！备到苡⒃陂T診經(jīng)常遇到一些因美容保養(yǎng)不當(dāng)而出現(xiàn)問題的女性。她發(fā)現(xiàn)，這類女患者在美容保養(yǎng)方面多沒有主見，也不了解自己體質(zhì)特點(diǎn)，易被各種噱頭所吸引盲目跟風(fēng)，不但難修成“正果”，反而“很受傷”。比如：因不當(dāng)?shù)尼樉臏p肥導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào);速效的美白祛斑引起皮膚過敏、色斑加重……總之多因輕信一些莫名其妙的方法和言過其實(shí)的理論，不當(dāng)美容、過度保養(yǎng)惹的禍。

最天然美容法：每晚11：00左右睡覺

傅杰英指出，三十多年前沒有那么多護(hù)膚品、化妝品，但皮膚細(xì)如凝脂般細(xì)膩光滑的女性隨處可見。相比之外，現(xiàn)在很多年輕靚女的化妝臺(tái)上各種高檔美容產(chǎn)品數(shù)不勝數(shù)，可越保養(yǎng)卻越多困擾：皮膚油膩、毛孔粗大、痤瘡頑固、膚色不勻，乃至出現(xiàn)黑眼圈、黃褐斑……

傅杰英指出，出現(xiàn)上述各種久治不愈的美容問題的女性，通常是生活方式或性格心理存在問題。其實(shí)不單是皮膚，現(xiàn)代人身材走樣、肥胖等癥狀也多因?yàn)槌缘锰?、營(yíng)養(yǎng)過剩所致。很多都市女性經(jīng)常是一邊吃喝應(yīng)酬、熬夜玩樂，一邊花大量時(shí)間、精力，大把“燒錢”做美容、SPA、抹各種各樣高價(jià)的化妝品。

“這種做法是舍本逐末‘瞎折騰’?！备到苡⒎Q，美容和養(yǎng)生一樣，都講究簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單，回歸自然，她為愛美一族列出一個(gè)最天然、最經(jīng)濟(jì)的調(diào)養(yǎng)方案：每晚11：00左右睡覺，早上6：30左右起床，三餐規(guī)律食不過飽，每周三天半個(gè)小時(shí)的鍛煉，遇事心往寬處想，保持心態(tài)平和穩(wěn)定。只要堅(jiān)持半個(gè)月以上，肯定能見效!

2、抗皺紋的食物

1、櫻桃——櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤(rùn)、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。

2、胡蘿卜——含有豐富的果膠物質(zhì)胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤(rùn)澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤(rùn)。它含β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預(yù)防黑色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質(zhì)。它也含有抗氧化不能少的維生素E。

3、石榴——具有很強(qiáng)的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更加?jì)善G欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

4、橄欖——橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對(duì)抗外界侵害早在古希臘時(shí)代，橄欖樹就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實(shí)，橄欖樹全身都能提煉出護(hù)膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對(duì)抗污染、紫外線與壓力引致的氧化；而橄欖果實(shí)中則含有另一強(qiáng)效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結(jié)合后，能提供雙重抗氧化修護(hù)。

5、杏——杏肉中含有多種維生素不僅具有明艷的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質(zhì)、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質(zhì)元素，維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。豐富的礦物質(zhì)及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤(rùn)滋養(yǎng)效果。

6、柚子——含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護(hù)膚領(lǐng)域由某研究機(jī)構(gòu)進(jìn)行的2005項(xiàng)研究證實(shí)，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲?，F(xiàn)在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護(hù)膚領(lǐng)域。這種成分能幫助死皮細(xì)胞代謝和排出，從而使皮膚回復(fù)光滑、重現(xiàn)光彩。