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太陽太毒被曬傷了怎么辦?吃什么能快速修復曬傷?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 21:23 曬傷太陽食物膳食

夏季天氣炎熱,太陽火辣辣的,對于長時間在戶外工作或者活動的人來說,中暑、曬傷都是有可能發(fā)生的,中暑發(fā)生的概率還比較小,只要及時補充水分,不容易中暑,但是曬傷卻很難避免,那么如果已經(jīng)被曬傷了,我們應該吃什么來幫助皮膚修復呢?

太陽太毒被曬傷了怎么辦?吃什么能快速修復曬傷?(1)

1、能拯救曬傷的食物

綠茶

如果你不要像你的蘆薈洗劑一樣購買綠茶,那你就錯了。由于含有單寧酸,綠茶不僅可以減少皮膚曬傷的刺痛感,它還有消炎的功效,并且是長期效果。根據(jù)營養(yǎng)學雜志,綠茶中的多酚可以延緩紫外線輻射引起的皮膚癌的進展,至少在他們測試的老鼠身上是如此。

黃瓜

用黃瓜片提高補水能力。黃瓜由95%的水份組成,吃黃瓜或者敷在皮膚上有助于減少燒傷恢復過程中的干燥。在你咬東西之前別把皮剝下來,這樣才能獲得最多的保濕維生素C。

黑巧克力

皮膚美容學雜志上的一項研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常食用富含黃酮醇的巧克力可以保護您的皮膚免受紫外線的侵襲,黑巧克力具有最高水平的黃酮醇。它不僅有助于防止灼傷,還能讓你的皮膚保持水分和光滑。

西瓜

據(jù)美國農(nóng)業(yè)部,吃一片這種多汁的水果會刺激排汗,這將有助于保持水分并消除干燥。不管吃小塊西瓜還是做成冰沙,都對曬傷的皮膚有用。

燕麥粥

燕麥片是重要的生物堿來源,它富含抗氧化自由基以及維生素D。根據(jù)《皮膚病學雜志》上的一項研究,在紫外線照射一小時后服用高劑量的維生素D可以減少燒傷的發(fā)紅、腫脹和炎癥。如果用冷的額外的流動的燕麥片來紓緩皮膚,從而快速舒緩肌膚,效果更好。

西紅柿

由于含番茄紅素的水果富含抗氧化劑,《營養(yǎng)學雜志》上的一項研究表明,它們能抵抗有害的紫外線。西紅柿不僅有助于補水、減少燒傷皮膚的炎癥反應,而且在將來也能防止這種炎癥反應造成傷害。

石榴

德克薩斯A&M研究人員進行的一項研究發(fā)現(xiàn),石榴可以在治療曬傷皮膚方面發(fā)揮作用。石榴是非常有用的抗炎抗氧化劑。

白醋

白醋是特別有效的、簡單的局部治療。將液體直接涂抹到皮膚,可以緩解疼痛長達20分鐘,但只有當灼傷尚未起泡時,才能緩解疼痛。

胡蘿卜

西紅柿并不適合所有人。幸運的是,你可以從胡蘿卜那里獲得相同的護膚效果。紐卡斯爾大學的研究人員發(fā)現(xiàn),每天使用胡蘿卜汁或番茄醬可以減少對太陽光線的反應。有一半的參與者皮膚不泛紅。把蔬菜加入到他們的日常飲食中12周后,就能看到這些結果。所以現(xiàn)在就開始吃胡蘿卜吧。

甘薯

杜塞爾多夫環(huán)境醫(yī)學研究所的研究者們特別指出,β-胡蘿卜素能使皮膚更能抵抗紫外線,這將使你的燒傷不再惡化。

使用甘薯雙重防曬。將甘薯煮沸和去皮,作為能從曬傷中吸取熱量并加速愈合過程的敷料。然后用這甘薯食譜中來減肥。你可以吸收維生素C和β-胡蘿卜素,兩種抗氧化劑對皮膚都有好處。杜氏杜塞爾多夫環(huán)境醫(yī)學研究所的研究人員證實,β-胡蘿卜素可以使皮膚更耐紫外線,這會使你的燒傷不至于惡化。(吳茜茜編譯)

2、曬傷后應注意事項

第一、不要磨擦肌膚,因為角質(zhì)已經(jīng)受傷。所以毛巾用蓋的就好,不要順便擦拭。洗澡時也盡量避免使用沐浴劑、洗面乳之類的產(chǎn)品。

第二、不要直接使用冰塊,因為有可能導致凍傷。毛巾如果升溫了,拿起來甩一甩再重新蓋就好,或準備一小桶冰水隨時重新泡毛巾就好;用毛巾包冰塊會有執(zhí)行上的困難(例如冰塊掉出來、水一直滴……)。

第三、如果疼痛感嚴重,可以服用止痛藥,或使用微量類固醇涂抹在曬傷部位上止痛。

第四、要是大面積曬傷,疼痛不已,建議趕緊看醫(yī)生較好。

第五、別使用乳液、凡士林、油類保養(yǎng)品。乳液的乳化劑、助滲劑、防腐劑都可能滲入已受損的肌膚,反而造成疼痛;凡士林跟油會悶住肌膚無法排熱。曬傷時以成分單純的曬後凝膠較主要。

第六、避免再度曝曬,如果需要再曝曬,建議以衣物、陽傘當防曬道具為佳;防曬乳液以物理性較適合。

第七、脫皮時,讓它自然掉落即可,不要去撕下來(雖然我知道很難,就像有粉刺一定會想擠一樣)。

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