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高溫天氣如何保養(yǎng)皮膚?夏季怎樣防止皮膚曬傷?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 21:23 皮膚高溫保養(yǎng)護(hù)膚

夏季高溫,人們都受不了這種天氣,尤其是女性,甚至都不愿意出門,其一是怕熱,還有一點很重要的原因,就是擔(dān)心皮膚被曬黑,甚至是曬傷,曬后修復(fù)起來非常困難,那么高溫天氣我們應(yīng)該怎樣保養(yǎng)自己的皮膚呢?如何才能有效防止曬傷?

高溫天氣如何保養(yǎng)皮膚?夏季怎樣防止皮膚曬傷?(1)

1、高溫如何保養(yǎng)皮膚

油性皮膚少抹防曬

夏天,有些女孩子抹了防曬霜之后,一曬太陽,油性皮膚者還容易紅腫、瘙癢,甚至“堵”出一串串的小紅疙瘩;嚴(yán)重的還會疼痛、蛻皮。其實,皮膚敏感的人群在夏天里最好不要化妝,甚至減少涂抹隔離霜、防曬品等。防曬品其實都是化學(xué)防曬,基本都含有防曬劑,或多或少地最終對皮膚產(chǎn)生刺激。

特別強調(diào)的是,人的皮膚對陽光中紫外線的承受力是因人、因時、因地而異的,選擇防曬化妝品應(yīng)遵循個體化的原則。通常,首先注意SPF和PA的強度,其次是耐水、耐汗性,再者是伸展性佳,涂抹之后皮膚不變白、不油膩、能防水、舒服自然。

與其涂抹各種防曬品在自己的皮膚上做實驗,還不如在烈日底下?lián)纹鹨话颜陉杺恪C刻鞙厮茨槂傻饺螌ζつw的清潔可以調(diào)理面部水油結(jié)構(gòu),幫助皮脂與水分達(dá)到平衡,以達(dá)到控油去油的效果。但是次數(shù)不宜過多,每天2-3次就可以了。水溫的高低也會影響皮膚的清潔效果,比較適宜的溫度是40-50℃。

防曬斑要勤換濕衣

夏季里持續(xù)高溫天氣,許多人整天都被汗水浸濕衣裳,有時衣服來不及換洗,放在一旁干了就再穿。殊不知,“偷懶”或惹上了汗斑。

夏季酷熱,要記得常換衣服,高溫引起的汗?jié)瘢菀鬃躺【?。被汗水浸濕的衣服如果沒有清洗,放置一兩天就可能發(fā)霉,而這時再穿上的話,衣服上的霉菌就會附著在人體皮膚上,容易患上汗斑。汗斑是一種白色的花斑癬,與汗液浸漬、汗?jié)竦囊路]有及時清洗和更換等導(dǎo)致霉菌滋生有關(guān)。運動員和體力勞動者等是該病的高發(fā)人群,預(yù)防的措施就是,出汗之后勤換衣服。盡量穿寬松、柔軟、透氣、吸汗性能好的衣服,以免影響身體散熱。

此外,被蚊蟲叮咬后引起的皮炎,多是蟲咬皮炎,在夏季常見的皮膚病。預(yù)防該皮炎首先要避免蚊蟲叮咬,掛蚊帳,少去草叢中玩耍,保持皮膚清潔干燥,常剪指甲,以避免搔抓引起的皮膚繼發(fā)感染。如果被蚊蟲叮咬后,要擦些止癢的藥膏,千萬不要搔抓。如果已發(fā)現(xiàn)皮膚繼發(fā)性化膿感染,則應(yīng)找皮膚科醫(yī)生診治。

光腳穿鞋易感染

炎熱夏天里,有些人習(xí)慣不穿襪子,以為光腳穿鞋很涼爽。實際上,夏天穿襪更健康,因為熱天腳容易出汗,如果不穿襪子直接穿鞋,尤其穿透氣性不是很好、材質(zhì)較差的涼鞋﹑運動鞋,會讓腳部皮膚直接浸泡在汗液里,真菌在濕熱的環(huán)境里極易生長,會引發(fā)腳部真菌感染,也容易磨破起泡。

天氣一熱,腳底就容易出汗,穿久了的鞋子很容易產(chǎn)生霉菌。因此,鞋要經(jīng)常曬一曬,還要勤換鞋墊。如發(fā)現(xiàn)腳磨破起泡,水泡較小,只有擠壓時會有不適感,不需特殊處理,更換合腳的鞋或是適當(dāng)增加襪子的厚度,減少對局部的刺激,讓水泡自行消褪。若水泡較大,可以在專業(yè)醫(yī)生幫助下,無菌引流出液體,再妥善包扎。如果局部除了疼痛,還出現(xiàn)了局部皮膚溫度升高,水泡內(nèi)液體渾濁甚至有膿性物,提示可能有局部的感染或是膿皰形成,建議立刻到醫(yī)院局部切開引流,并在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。

夏日保持居室空氣流動,采用空調(diào)、冰塊等降低病室溫度,室溫保持在26-28℃為宜。飲食宜清淡,注意營養(yǎng)物質(zhì)的補充,可用冬瓜、西紅柿、西瓜汁、金銀花露等茶飲,或以紅棗、烏梅煎湯代茶飲。平時加強鍛煉,預(yù)防各種感染性疾病,多注意皮膚清潔,防止合并癥。

2、夏季防曬注意事項

第一,選擇合適的時間外出。夏季天氣晴朗時,盡量避免紫外線強烈的時間段在戶外暴曬。每天上午10點至下午2點是紫外線最強的時段,盡量避免在此時段進(jìn)行長時間的室外作業(yè)或體育鍛煉。如果此時一定要出門,那么也一定要做好必備的防曬措施,以防止皮膚被曬傷。

第二,選擇合適的遮陽裝備。雖說夏季天氣炎熱,外面陽光直曬,但是我們也不可能整天待在室內(nèi),總有外出的時候。在我們外出之前,建議大家選擇適合自己的遮陽裝備,如寬檐的遮陽帽、防紫外線的遮陽傘、防曬服、太陽鏡等等。一般來說,遮陽傘和太陽鏡是我們最常用的防曬裝備。對于遮陽傘來說,傘面的顏色越深越好,布料越厚越好;而對于太陽鏡來說,我們則建議購買具備紫外線防護(hù)功能,且遮蓋面較大的太陽鏡,這樣能夠更好地保護(hù)我們的眼睛受到太陽光直曬的傷害。

第三,選擇使用合適的防曬霜。防曬霜已經(jīng)成為了我們許多人的防曬利器,但是如何正確、有效地選擇和使用防曬霜,這里面也有一些小竅門。首先,大多數(shù)的防曬霜涂抹后,需要一段時間才能在皮膚表面形成一層薄膜,從而發(fā)揮防曬的作用。因此,我們建議在出門前30分鐘涂好防曬霜,并且每隔1小時左右補涂一次,這樣才能最大程度發(fā)揮防曬效果。其次,并非防曬系數(shù)(SPF)越高越好。系數(shù)越高添加的防曬成分劑量越高,對皮膚的負(fù)擔(dān)也越重,容易導(dǎo)致堵塞毛孔、出油等肌膚問題。因此,我們建議根據(jù)陽光的強弱、暴曬時間的長短等因素來合理選擇適合自己的防曬霜。最后需要提醒大家的是,皮膚比較容易過敏的人,在選擇防曬霜時需特別小心,建議在使用之前先在手臂內(nèi)側(cè)小范圍試用,觀察是否會過敏。另外,孩子皮膚嬌嫩,最好使用兒童專用防曬霜。

此外,多吃富含維生素C的水果,或是補充足量的水分等,都能在一定程度上起到防曬的作用??傊?,我們在烈日當(dāng)頭的夏季,一定要注重防曬的方法與技巧,這樣既能防止被曬黑,更能防止皮膚被曬傷!

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