女人護(hù)膚養(yǎng)顏是可以通過一些方法進(jìn)行的,飲食護(hù)膚就是非常不錯(cuò)的選擇,不同的食物可以帶來不一樣的護(hù)膚效果,因此掌握正確的飲食護(hù)膚方法很重要,除了飲食之外,日常護(hù)膚工作也是非常重要的,健康的生活習(xí)慣可以讓肌膚更健康。
1、想要膚色紅潤吃些紅蘿卜
紅蘿卜被人們稱為“地里的人參”,其具有很好的排毒作用。堅(jiān)持喝胡蘿卜汁可以幫助女人排出身體里毒素,因?yàn)槠浜械摩?胡蘿卜素有中和體內(nèi)毒素的作用。當(dāng)女人體內(nèi)會(huì)傷害肌膚的毒素被清除了,膚色自然會(huì)變回紅潤,讓你的臉蛋紅撲撲的。
建議吃紅蘿卜要這樣吃:將胡蘿卜榨汁之后加入一些檸檬汁和蜂蜜,將它們?nèi)繑嚢杈鶆蚓涂梢粤恕?
2、想要肌膚老得慢一點(diǎn)不妨吃些蘆筍
蘆筍這種蔬菜,估計(jì)很多女人不認(rèn)識(shí),其實(shí)它可是好東西呀。蘆筍含有可以抵抗皮膚衰老的硒元素,除了可以讓肌膚老得慢一點(diǎn)之外,還可以防治皮膚產(chǎn)生疾病。
其中蘆筍的吃法有很多種,比如說涼拌,建議將蘆筍切斷之后放入鍋中加入適量鹽焯熟,之后倒入盤中,再加入切成末的青椒和洋蔥,最后放入適量的糖醋、胡椒粉及橄欖油,用筷子攪拌均勻就可以吃了。比如說煮湯喝,建議將蒜末放入鍋中爆炒,有香味飄出之后加入切好的蘆筍一起翻炒。之后倒入適量的雞湯,再將切好的皮蛋和咸蛋丁放入鍋中和雞湯一起煮,等其燒開之后就可以吃了。
3、想要肌膚變白就要吃些檸檬
檸檬是女人公認(rèn)的美白食物,其含有的維C是不少食物沒辦法匹敵的,能夠幫助肌膚更新,讓肌膚變白。建議女人們不妨將檸檬榨汁喝,這樣做既可以為身體補(bǔ)充水分,同時(shí)還能讓肌膚變白,一舉兩得的事情千萬不要錯(cuò)過。其中一下推薦兩種檸檬汁的做法:
第一種、將半個(gè)檸檬榨汁,將果汁倒入容器中,之后加一小匙的蜂蜜攪拌均勻就好了。
第二種、將檸檬去皮后榨汁,取汁液放一旁待用。之后將腌梅放入水中熬煮,煮開過濾后加一些冰糖和鹽再煮一會(huì)。之后再加入水澥開的奶酪粉以及榨好的檸檬汁就可以了。
4、想要臉上沒有斑點(diǎn)請(qǐng)吃些西紅柿
西紅柿是很多女人都知道的祛斑食物,它含有超多的維C,有助減少皮膚黑色素的形成,進(jìn)而使得肌膚斑點(diǎn)漸漸消失,最后達(dá)到祛斑的目的。想要無斑的盛世美顏的話,不妨吃些西紅柿吧,覺得單吃很沒有味道的話,也可以將西紅柿榨汁喝。
以上介紹的四種食物,對(duì)肌膚都很有好處。常吃它們讓女人們的肌膚變得愈來愈好,不僅白嫩而且還很細(xì)膩,讓女人看起來愈來愈年輕。沒有那些惱人的肌膚問題,女人就會(huì)變得愈來愈美麗。
女人們想要好肌膚,讓自己擁有盛世美顏的話,除了要吃上面介紹的幾種食物之外,也要吃一些補(bǔ)水的食物,比如黃瓜,讓皮膚保持水嫩。而且也不能忽視了肌膚日常的保養(yǎng),比如說防曬、為肌膚涂抹護(hù)膚品、用洗面奶潔面、一周敷幾次面膜等等??傊褪遣荒芎雎詫?duì)肌膚的保養(yǎng),除了從飲食下手保養(yǎng)之外,也要做好日常護(hù)膚。
一、日常的皮膚護(hù)理。
運(yùn)用合適的護(hù)膚品,堅(jiān)持白天做兩次面部清潔,還要使用護(hù)膚霜補(bǔ)充適當(dāng)?shù)挠头趾退?,讓皮膚潔凈與滋潤。晚上潔膚一定要徹底,先用溫水、洗面奶徹底清潔面部的皮膚,再用不含酒精的化妝水進(jìn)一步潔膚及補(bǔ)充水分,然后在面部薄而勻地抹滲透性強(qiáng)的滋潤晚霜,并適當(dāng)?shù)責(zé)岱?,讓其營養(yǎng)滲透到皮膚深層。
二、每周做一次全套護(hù)理。
有條件者每周還應(yīng)該抽l小時(shí)做一次面部的全套護(hù)理。包括潔面、蒸氣美容、面部按摩及用軟性面膜敷面護(hù)理。這樣既能令面部的污垢及死皮得到進(jìn)一步清除,又能令皮膚的血液循環(huán)加速,并使皮膚從面膜和護(hù)膚霜中獲得水分及營養(yǎng)成分,使皮膚光潔柔嫩。
三、選擇合適的護(hù)膚品。
選擇護(hù)膚品的原則是根據(jù)皮膚屬性,根據(jù)時(shí)間和氣候。例如干性皮膚的人,要選用適合干性皮膚的護(hù)膚品,不能選用適合油性皮膚的護(hù)膚品。秋天時(shí),不要選用夏天的護(hù)膚品。
四、定期祛除死皮。
除了每日的護(hù)膚外,每1-2周用祛死皮膏祛除死皮細(xì)胞,令肌膚柔軟潔凈。祛死皮的方法是將祛死皮膏均勻抹在面部,5-8分鐘后,待其呈半干濕狀時(shí)再用中指順著皮膚紋理輕輕地將它揉搓掉。最后用溫水凈面,抹上化妝水及晚霜。
五、通過飲食潤澤肌膚。
飲食要均衡,多吃新鮮的蔬菜,水果、魚、家禽、瘦肉,盡量戒除酒、咖啡、濃茶及煎炒油炸食品。多飲滋補(bǔ)清淡的湯水,如銀耳冰糖,木瓜、蜜棗、豬骨堡和羅漢果瘦肉煲等,這些均有防止喉干舌燥和潤膚的作用。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起