女人的青春是很短暫的，對于一個女人來說，每天都一定要做好皮膚的保養(yǎng)才行，如果肌膚沒有保養(yǎng)好的話，那么就很容易遭受各種問題的侵害，特別是臉上的皺紋，會讓一個女人看著老許多的，女人三十歲不想成黃臉婆，就應(yīng)該好好的保養(yǎng)皮膚。

1、女人三十保養(yǎng)

答案是否定的，年過30的大齡女一樣能成為水嫩美白的美人。不說活躍在熒屏上的女明星了，就是周圍也有很多大齡女仍然擁有讓人艷羨的靚麗雪肌美顏。不怕有夢想，就怕無心去改變，要想改變變成黃臉婆、下堂妻的厄運(yùn)，就先要改變自己……

首先是祛斑，臉上有斑，怎么不會被人叫做“黃臉婆”。而有斑對于大多數(shù)年過30的人來說，是種無法抗拒的自然現(xiàn)象，因為隨著年齡的增長，女人的內(nèi)部內(nèi)分泌失調(diào)、機(jī)能衰老以及外部風(fēng)吹日曬、輻射侵蝕等多個原因，都會讓女人原本潔白無暇的臉上長出討厭的斑。這個時候，祛斑就成了不做“黃臉婆”的必要功課之一。而我們也知道祛斑一直是美容難題，因此選對產(chǎn)品就顯得非常重要了。其次是化妝，俗話說“三分靠長相，七分靠打扮”，化裝可以讓人氣色好，但是還是比較建議淡妝，這樣卸裝前后的差別不會很大，對皮膚的傷害也小一些?，F(xiàn)在小編教你一些化妝改變“黃臉婆”的技巧：首先便是調(diào)整膚色，偏黃膚色的人比較適合偏紅一點(diǎn)的粉底液，讓臉看上去氣色好一點(diǎn)。針對不同膚質(zhì)也有不同建議：中干性皮膚的女性適合使用含美白粉底基底的潤膚露，它細(xì)膩而潤滑的感覺可讓你的肌膚仿若細(xì)瓷，又光滑又白皙;而油性皮膚或是毛孔較粗大的粗糙型皮膚的女性，可以在涂上保濕潤膚霜后，輕涂一層淡粉，它的作用在于吸附力強(qiáng)，可有效彌補(bǔ)肌膚粗糙的缺憾。

第三，則是保養(yǎng)，又有一句俗話說得好，“沒有丑女人，只有懶女人”，再好的產(chǎn)品都無法替代平時的保養(yǎng)，而要不變黃臉婆，勤快也是最重要的。運(yùn)動就不用說了，所謂生命在于運(yùn)動，在這里小編主要教你幾個保養(yǎng)皮膚技巧：

用紙面膜泡牛奶和普通護(hù)膚品搭配使用

牛奶可以讓皮膚更加細(xì)膩，用紙面膜泡牛奶和普通護(hù)膚品搭配使用則不僅讓皮膚細(xì)膩，還能有美白的效果，可謂雙管齊下。

平時多喝蜂蜜和維生素E等有潤肌白膚作用的食物

蜂蜜有潤肌白膚的作用，由于蜂蜜營養(yǎng)豐富而多樣化，又易被人體吸收利用，對于皮膚有滋潤作用，尤其是冬季氣候干燥時，多吃蜂蜜能防止皮膚皸裂。很多高級的化妝品，是由蜂蜜提煉而成的，可見它對皮膚有良好的保護(hù)作用。

當(dāng)然還有很多美膚技巧，在這里就不一一列舉了，只要有心保養(yǎng)，就一定能找到適合自己的保養(yǎng)方法和訣竅的。

2、熬夜養(yǎng)生食譜

(1)天麻老雞湯

材料：凈老雞600g，天麻適量，姜片25g，枸杞子少許，鹽1小匙，味精少許，雞湯適量

做法：

1.老雞洗凈切塊，沸水汆燙去血水后撈出備用，天麻洗凈溫水泡開;

2.雞湯倒入鍋中，大火燒開后放入雞塊、天麻、姜片、枸杞子，煮至雞塊熟后加鹽、味精調(diào)味即可。

常熬夜容易失眠、健忘、產(chǎn)生焦慮情緒，天麻能醒腦安神，緩解失眠，熬夜還會導(dǎo)致視力疲勞、視力下降，而湯中的枸杞子能保護(hù)視力，因此常熬夜的人可常煲此湯喝。

(2)黃豆鯽魚湯

材料：黃豆100g，白果適量，銀耳1小朵，鯽魚1條，姜2片，鹽適量

做法：

1.黃豆洗凈，白果去殼、衣心，洗凈，銀耳水泡20分鐘，洗凈撕碎;鯽魚處理干凈，用油略煎，盛起備用;

3.鍋內(nèi)加適量水燒開，放黃豆、白果、銀耳、鯽魚和姜片，水燒開后改小火慢煲約90分鐘后加鹽調(diào)味即可。

長時間熬夜會使頭發(fā)干枯分叉，黃豆能改善發(fā)質(zhì)，此湯適合常熬夜的妹紙服用。