冬季的時(shí)候氣候比較干燥寒冷，所以我們?cè)诙镜臅r(shí)候要注意養(yǎng)生滋補(bǔ)，特別是對(duì)于免疫力比較差的人群，比如對(duì)于兒童而言，在冬季的時(shí)候就要注意飲食，注意調(diào)理滋補(bǔ)。那么，一般兒童冬季養(yǎng)生吃什么比較好？小孩冬季吃什么養(yǎng)生最好？

1、兒童冬季養(yǎng)生食譜

(1)雪梨燉冰糖

作用：清心潤(rùn)肺、清熱生津。適合于燥咳痰稠或小兒口干渴、面赤唇紅者飲用。秋天氣候干燥，兒童可作日常飲品。

用料：雪梨2個(gè)，冰糖適量。

做法：雪梨去心切片，與冰糖同放入瓦盅內(nèi)，加少量開(kāi)水，燉30分鐘便可食用。

(2)蘋(píng)果蜜棗瘦肉湯

作用：養(yǎng)陰潤(rùn)肺、益胃生津、潤(rùn)筋脈。適用于秋季天氣干燥、干咳無(wú)痰、皮膚干燥。一般小兒秋天常食用，可潤(rùn)燥生津。

用料：蘋(píng)果1—2個(gè)，瘦肉100克，蜜棗4枚。

做法：蘋(píng)果去皮、心，切片，與瘦肉、蜜棗同放入鍋里，加適量清水，煲1小時(shí)便可食用。

(3)蛋黃豆腐

用料： 北豆腐，蒜苗，海米，紅咸鴨蛋黃，食用油，鹽，糖，料酒，雞精，香油，蔥，姜雞湯。

做法：將豆腐切成塊，用開(kāi)水焯一下控干水分放入鹽、雞精入味;將海米用清水泡發(fā)洗凈切成末，蒜苗、蔥、姜洗凈切成末，咸鴨蛋黃碾碎;坐鍋點(diǎn)火倒油，油熱放入蔥姜末煸炒，倒入豆腐、蒜苗、海米翻炒加入雞湯、料酒、糖、鹽、雞精、香油，收汁出鍋時(shí)撒入蛋黃末即可。

(4)清蒸排骨

用料：豬排骨1.5公斤，熟火腿50克，水發(fā)玉蘭片(茭白、冬筍均可)60克，精鹽25克，料酒10克，味精10克，蔥絲40克，姜絲20克，高湯(或水)2公斤。

做法：將排骨剁成4厘米長(zhǎng)的段，用開(kāi)水燙一下洗凈;火腿、玉蘭片均切成小片待用。將排骨分別放入10個(gè)小碗內(nèi)，再分別放上火腿片、玉蘭片、蔥絲、姜絲、味精、料酒、精鹽、高湯，上籠用旺火蒸1小時(shí)即成。

紅蘿卜玉竹馬蹄魚(yú)頭湯

作用：清熱潤(rùn)燥、滋養(yǎng)皮膚。是秋季氣候干燥，調(diào)養(yǎng)身體的佳品。

用料：紅蘿卜250克，玉竹25克，馬蹄150克，大魚(yú)頭一個(gè)(約300克)

做法：紅蘿卜去皮切塊，馬蹄去皮拍裂，大魚(yú)頭原個(gè)去鰓洗凈，用少許油在鐵鑊內(nèi)煎至兩面金黃色，加入少量開(kāi)水，然后與上料同放入鍋內(nèi)，再加適量清水，煲1小時(shí)，以鹽調(diào)味，便可飲用。

2、兒童冬季養(yǎng)生吃什么

(1)富含維B的食物

動(dòng)物肝臟、雞蛋、牛奶、豆類(lèi)及某類(lèi)蔬菜，如油菜、菠菜、青蒜等綠葉蔬菜。

(2)富含維A的食物

奶制品、蛋類(lèi)、魚(yú)肝油和動(dòng)物肝臟等食物，還有菠菜、胡蘿卜、紅薯等紅黃色水果。

(3)富含維C的食物

橘類(lèi)水果如桔子、柚子、檸檬等，以及獼猴桃、芒果、卷心菜、花椰菜、菠菜等食物。

3、寶寶嘴唇干裂怎么辦

1、科學(xué)為孩子清潔嘴唇

在飯后，可以用溫水幫寶寶將嘴唇洗干凈，不要用香皂等堿性清潔品，否則，更容易引起干燥，洗凈擦干嘴巴后，涂一次滋潤(rùn)唇油，千萬(wàn)不能用成年人的唇膏，成年人潤(rùn)唇膏通常會(huì)添加很多其他的化學(xué)成分，如香料等，對(duì)孩子不利，應(yīng)該選用專(zhuān)為孩子小嘴用的嬰幼兒專(zhuān)用潤(rùn)唇膏，其中的天然營(yíng)養(yǎng)成分更適合兒童的需要，尤其以含維生素E等滋潤(rùn)成分的兒童潤(rùn)唇膏最為理想。

2、多喝白開(kāi)水，合理膳食

保證孩子的飲食均衡，多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜，吃肉要適量，需要的時(shí)候可在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充B族維生素。天氣寒冷、風(fēng)大的時(shí)候，外出可以給孩子戴個(gè)小口罩，以減輕寒風(fēng)對(duì)嘴唇的刺激，減少嘴唇的水分蒸發(fā)。刮大風(fēng)時(shí)，不要讓孩子在戶外長(zhǎng)時(shí)間玩耍，尤其是要注意避開(kāi)風(fēng)口處。

3、保持良好的室內(nèi)環(huán)境

由于冬天天氣寒冷，人們習(xí)慣緊閉門(mén)窗，在這樣的環(huán)境中通常會(huì)感覺(jué)皮膚會(huì)特別干，很容易起皮，而且孩子的皮膚很稚嫩，對(duì)于這樣干燥的環(huán)境更為敏感。所以應(yīng)該經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮，還要注意合理調(diào)節(jié)室內(nèi)濕度，例如用加濕器可以加濕室內(nèi)的空氣，利于孩子呼吸順暢。

4、蜂蜜治療法

蜂蜜外用具有解毒、抗菌、消炎、滋潤(rùn)等功效。所以可以經(jīng)常用蜂蜜按摩孩子嘴唇，孩子臨睡之前，涂少許蜂蜜在孩子的嘴唇上，然后用手指頭輕輕按摩，這樣可以促進(jìn)嘴唇部位血液循環(huán)加快，使嘴唇獲得養(yǎng)分。也可以在晚上孩子睡著了，在孩子嘴唇和嘴角抹些蜂蜜，滋潤(rùn)效果特別好。

5、糾正孩子舔嘴唇的不良習(xí)慣

每次吃完飯或吃完水果后要及時(shí)用溫水將孩子的嘴唇及口周皮膚洗一洗，避免殘留的菜湯或果汁對(duì)嘴唇和皮膚的刺激。另外，可以給年齡大些的孩子在衣服口袋里準(zhǔn)備一支潤(rùn)唇膏或金霉素眼膏，讓他在嘴唇干燥的時(shí)候隨時(shí)拿出來(lái)抹一抹嘴唇。金霉素眼膏滋潤(rùn)性很強(qiáng)，可以有效緩解口唇的干燥和不適。

如果，孩子嘴唇干裂起皮時(shí)，千萬(wàn)不要隨意用手去撕，可以用干凈的紗布或手絹蘸上溫水，給孩子濕敷嘴唇，等脫皮處的皮膚完全軟化后再輕輕揭去或小心地用剪刀剪掉，然后涂抹上潤(rùn)唇膏。