有時候吃得太多，或者是吃了不易消化的食物，我們就會覺得肚子很脹，這就是發(fā)生了脹氣。肚子脹氣雖然不是疾病，但是，肚子脹氣會讓人很難受，需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動和吃一些助消化的藥物緩解。那么，肚子脹氣是怎么回事呢？肚子脹氣怎么辦？。

1、胃腸氣體吸收、排泄障礙

正常情況下,腹腔內(nèi)大部分氣體,經(jīng)腸壁血管吸收后,由肺部呼吸排出體外，有些疾病，如腸梗阻、腸麻痹等,腸壁血液循環(huán)發(fā)生障礙,影響腸腔內(nèi)氣體吸收,從而引起腹脹。此外，由于因某些原因,導(dǎo)致腸蠕動功能減弱或消失,所以腸腔內(nèi)的氣體排不出體外,因而引起腹脹。

2、大腸傳導(dǎo)功能失常

正常情況下,回腸下端和升結(jié)腸有大量細(xì)菌存在，如果食糜在這段腸子里,因某種原因（如便秘、腸梗阻等）停留時間過長,在細(xì)菌的作用下,可以引起食糜發(fā)酵,產(chǎn)生大量的氣體,引起腹脹。

3、幽門螺桿菌感染

胃內(nèi)感染幽門螺桿菌(Hp)后，可影響胃腸道的運動功能，表現(xiàn)為胃排空延遲與餐后胃收縮運動減弱，因此，使胃腸內(nèi)氣體排泄延遲而出現(xiàn)腹脹。

4、肝膽疾病

如患有急慢性肝炎、肝硬化、慢性膽囊炎、膽石癥以及胰腺炎等疾病，膽汁、胰酶或小腸肽酶分泌不足時，可影響糖與脂肪的消化與吸收，使食物發(fā)生酵解，致產(chǎn)生大量的氣體。

5、藥物作用

服用過量的碳酸氫鈉、碳酸鈣等藥物后，可在胃內(nèi)產(chǎn)生二氧化碳而導(dǎo)致腹脹。應(yīng)用大量的抗生素后，如腸道正常細(xì)菌受抑制、腸道菌群發(fā)生改變后可導(dǎo)致食物發(fā)酵而產(chǎn)氣過多。

6、吞咽大量氣體

在吞氣癥或頑固性嗝逆、長期精神緊張、憂慮的患者，常因反復(fù)噯氣、惡心或吞咽唾液等而同時吞入大量的空氣。在某些病理情況下，如腸梗阻時，患者因腹痛而致腹式呼吸減弱，故使呼吸加快，大量空氣隨呼吸加快而經(jīng)口進(jìn)入胃腸道。

7、飲食因素

某些食物本身就易引起脹氣，如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍(lán)菜、谷類以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物，這些都是屬于易產(chǎn)氣食物；此外，乳類食品也是一個很容易產(chǎn)生脹氣的食物，或是體內(nèi)因無法吸收乳糖而造成脹氣。

8、胃脹氣吃什么

1、金橘

金橘能理氣、解郁、化痰、除脹、醒酒?！侗静菥V目》稱它“下氣快膈?！薄峨S息居飲食譜》亦云：“金橘醒脾，辟穢，化痰，消食。”無論氣滯型腹脹或是食滯型腹脹，均宜用金橘煎湯喝或泡茶飲。民間習(xí)慣做成金橘餅，腹脹時嚼食一、二枚。

2、蘿卜

蘿卜能健胃消食、順氣寬中。《四聲本草》中載：“凡人飲食過度，生嚼咽之便消?！薄侗静菥V目》亦云：蘿卜“主吞酸，化積滯，解酒毒，甚效?！笨梢?，蘿卜對食滯腹脹者尤宜，或搗汁飲，或煎水服。除新鮮蘿卜外，蘿卜子、蘿卜葉、老蘿卜根（即地骷髏，蘿卜的老根）煎水服用，也適宜食滯腹脹之人。

3、烏梅

烏梅酸、澀，平。歸肝、脾、肺、大腸經(jīng)。具有生津止渴、斂肺止咳和開胃安蛔、澀腸止瀉等功效，且能增進(jìn)食欲、幫助消化。主治久咳不止、久瀉下痢，腸道、膽道蛔蟲及消化不良等癥。

4、山楂

山楂味酸、甘，性微溫，能健脾開胃，消食化積。食用山楂能增加胃酸分泌，增加酶的活性。山楂所含脂肪酶有助于脂類食物的消化，故長于消肉積?？崭共灰硕嗍?，因山楂所含的酸性成分較多，空腹多食，會使胃中的酸度急劇增加，容易導(dǎo)致胃痛甚至潰瘍。

5、黃瓜

黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助于減少脹氣。煮湯或者做成沙拉都很不錯。如果你不喜歡那樣也可以用脆脆的黃瓜沾低脂酸奶或者奶油，也很不錯！嚼黃瓜對你的咀嚼肌也是一個鍛煉，而且黃瓜里的纖維能夠幫助消化，還可以作為便秘的預(yù)防和治療方法。

6、大白菜

大白菜中含有大量的粗纖維，可促進(jìn)腸壁蠕動，幫助消化，防止大便干燥，促進(jìn)排便，稀釋腸道毒素，既能治療便秘，又有助于營養(yǎng)吸收。

7、楊梅

楊梅能和胃消食，唐代食醫(yī)孟詵認(rèn)為楊梅“和五臟，能滌腸胃?！爆F(xiàn)代《中國藥植圖鑒》亦載：“治心胃氣痛有效?！薄度荼静荨份d有一方：“治胃腸脹滿，楊梅腌食鹽備用，越久越佳，用時取數(shù)顆泡開水服?！?