冬天的時(shí)候很多人怕冷，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，特別是到了晚上腳會(huì)很冷，凍得睡不著，睡前如果泡腳的話，能夠幫助身體回暖，睡覺(jué)會(huì)更加的舒服，泡腳的好處有很多，那么冬天泡腳具體有哪些好處呢？好處有哪些？下面一起來(lái)看看吧！

1、冬天泡腳的好處

冬天把雙腳泡在熱水中，可以起到御寒作用。這是因?yàn)槿说碾p腳存在于體內(nèi)各器官相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，用溫水泡腳的時(shí)候，這些反射區(qū)受到刺激，從而促進(jìn)血液循環(huán)，幫助調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)各器官機(jī)能，起到抵御寒冷，防治疾病的效果。同時(shí)熱水的刺激會(huì)加快足部的微循環(huán)，如果是用添加中藥材的水泡腳，水中的藥物成分還會(huì)被快速吸收，直接進(jìn)入血液循環(huán)，保健功效更明顯。

2、冬天泡腳的理療功效

防治風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎：冬天每天適當(dāng)?shù)呐菽_，能夠加強(qiáng)血液循環(huán)，通絡(luò)活血，驅(qū)寒消炎，對(duì)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎有較好的治療效果。

防治感冒：冬天用熱水泡腳，腳底穴位受到熱水刺激激活，能夠?qū)I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和新鮮氧氣輸送到大腦及全身各部位，有助于祛寒暖身，防治感冒。

防治高血壓：冬天用熱水泡腳能夠有效促進(jìn)腳部血液循環(huán)，幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)及內(nèi)分泌系統(tǒng)，人的氣血暢通了，血壓自然也會(huì)平穩(wěn)。

控制血糖：用熱水泡腳能夠很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，并且?guī)椭龠M(jìn)胰島細(xì)胞恢復(fù)功能，從而達(dá)到控制血糖的目的。

緩解腿腳麻木：腿腳麻木乏力的時(shí)候，用加了中藥材的熱水泡腳，能夠激活腿部神經(jīng)末梢，使神經(jīng)系統(tǒng)上下貫通，從而緩解腿腳麻木感。

3、冬天泡腳的正確方式

冬天泡腳最好選擇深一點(diǎn)的木桶，因?yàn)槟就氨容^容易保溫，而且盛水比較多，這樣才能真正起到“泡”腳的功效;泡腳的時(shí)候可以準(zhǔn)備一些備用熱水，在水溫有點(diǎn)涼的時(shí)候可以隨時(shí)加水;泡腳的時(shí)候注意，如果感覺(jué)到后背和額頭有出微汗，就證明經(jīng)絡(luò)上下已經(jīng)通了，這樣就可以停止泡腳了。

4、最佳水溫是多少度

泡腳水的水溫不宜過(guò)熱，也不宜過(guò)量，一般選擇38°C到43°C左右的水溫為適宜，水溫過(guò)高的話，腳上的血管容易擴(kuò)張，體內(nèi)血液會(huì)大量流向下肢，容易引起心，腦，腎等重要部位供血不足，對(duì)身體不利。泡腳的時(shí)候可以現(xiàn)在木桶中倒入38°C左右的水，用腳感受一下水溫，然后慢慢加水，直至42°C時(shí)便可保持水溫，注意泡腳水要沒(méi)過(guò)足部。

5、泡腳多長(zhǎng)時(shí)間為宜

冬天泡腳以15到30分鐘為宜，有的人習(xí)慣泡到水全涼了，或是不停的添加熱水，泡上一兩個(gè)小時(shí)，這樣是沒(méi)好處的，尤其是老年人，心腦血管病患者，泡腳的時(shí)間應(yīng)該再短一點(diǎn)，泡腳的時(shí)候血液流向下肢，容易導(dǎo)致腦供血不足，從而出現(xiàn)胸悶，頭暈現(xiàn)象，出現(xiàn)這種現(xiàn)象的時(shí)候，應(yīng)該馬上停止泡腳，休息一下。

6、泡腳什么時(shí)候泡最佳

(1)晚上九點(diǎn)泡腳最養(yǎng)生

晚上九點(diǎn)這段時(shí)間，腎經(jīng)氣血比較衰弱，這時(shí)候泡腳，身體熱量增加，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，血液循環(huán)變得通暢，而且有助于放松神經(jīng)和腎臟，使身體得到徹底放松和充分調(diào)節(jié)，人也會(huì)感到舒服許多。在泡腳以后再進(jìn)行一下足底按摩，還能滋腎明肝，對(duì)身體血液循環(huán)更好，而且有利于提高睡眠質(zhì)量。

(2)上班族早上泡腳精神好

人在經(jīng)過(guò)一夜睡眠之后，血液循環(huán)不暢，早上起來(lái)也容易沒(méi)精神，這個(gè)時(shí)候用40°C水溫的熱水泡泡腳，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng);人腳掌上的神經(jīng)末梢與大腦相連，洗腳的時(shí)候用雙手按摩腳心，腳趾間隙，有助于放松大腦，使人精力變得充沛起來(lái)。泡腳的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，五分鐘左右即可。

7、冬天泡腳的禁忌

(1)飯前飯后不宜泡腳

太饑餓或者太飽的時(shí)候，進(jìn)食的時(shí)候不宜泡腳，這個(gè)時(shí)候泡腳會(huì)加快身體血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頭暈等不適癥狀，飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，容易陰虛胃部的血液供給。

(2)心腦血管病人要謹(jǐn)慎

嚴(yán)重心臟病人，低血壓病人用熱水泡腳的時(shí)候尤其要注意，過(guò)熱的水會(huì)導(dǎo)致血管擴(kuò)張，全身血液流向體表，導(dǎo)致心臟，大腦等重要器官缺氧，容易增加心臟病，低血壓發(fā)病的危險(xiǎn)。

(3)糖尿病人泡腳防燙傷

糖尿病人泡腳時(shí)特別要注意留意水溫的高低，這類(lèi)患者的末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即便是水溫過(guò)高，他們也不宜快速感覺(jué)到，容易發(fā)生燙傷的危險(xiǎn)。

(4)腳氣患者不宜熱水泡腳

患有腳氣的人群要注意，如果并且特別嚴(yán)重，最好不要用熱水泡腳，足部有炎癥，外傷或是皮膚燙傷的人群也不宜泡腳，以免造成傷口感染。

8、冬天泡腳放什么好

生姜：生姜能幫助刺激毛細(xì)血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝，冬天容易手腳冰涼，怕冷的人群可以多用生姜泡腳

艾葉：艾葉性溫，無(wú)毒，具有祛寒濕，理氣血等作用，用艾葉泡腳能改善寒濕體質(zhì)，同時(shí)對(duì)肺部功能改善也有幫助。

紅花：紅花泡腳可以溫暖全身，活血化瘀，促進(jìn)血液循環(huán)，還有助于防治失眠。冬季容易長(zhǎng)凍瘡，皮膚干裂的人群多用紅花泡腳可以起到預(yù)防的作用。

桂皮：桂皮又稱(chēng)肉桂或香桂，有散寒止痛，化瘀活血，健胃強(qiáng)體的功效，可以幫助溫腎陽(yáng)，多用桂皮泡腳可以起到緩解因腎病導(dǎo)致的水腫癥狀。

麻黃：麻黃性溫，味辛，苦，有較強(qiáng)的發(fā)汗解表，利水消腫，散寒通痹能力，適宜于治療風(fēng)寒表實(shí)證。