酸奶含有乳酸菌及多種酶,能夠維持腸道菌群的平衡,促進(jìn)消化吸收,預(yù)防便秘。在炎熱的夏天自己動(dòng)手DIY一份簡單又美味的酸奶冰淇淋吧,解饞的同時(shí)還不怕?lián)拈L胖哦。
準(zhǔn)備兩杯冷藏好的酸奶,還需要另外準(zhǔn)備一份冰淇淋,可以去超市買家庭裝的大盒冰淇淋,只需要一個(gè)球即可。然后將酸奶直接倒在冰淇淋上,攪拌即可,初級(jí)版的酸奶冰淇淋制作方法是不是超級(jí)簡單呢?
準(zhǔn)備牛奶、棉花糖、雞蛋、糖以及大壺酸奶,將蛋清和蛋黃分離,在蛋黃中加入適量白糖,用打蛋器打發(fā)至白色。在牛奶中加入棉花糖,然后溫火加熱至融化。然后將蛋液慢慢倒入牛奶中并不斷攪拌,再次開火煮沸,注意要邊加熱邊攪拌哦,大概10分鐘左右即可關(guān)火,晾涼后加入酸奶,然后放入冰箱冷凍。
準(zhǔn)備淡奶油、牛奶、酸奶、白糖以及雞蛋,蛋黃中加入白糖用電動(dòng)打蛋器打發(fā),然后將牛奶、奶油倒入蛋黃中加熱至沸騰,需要一邊倒一邊攪拌,之后加入酸奶,拌勻后放冰箱冷藏室。將冰淇淋機(jī)實(shí)先放到冰箱冷凍8小時(shí)左右,按開始鍵后倒入冰淇淋溶液,冰淇淋機(jī)工作10分鐘后,就可以慢慢得到美味的酸奶冰淇淋了。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起