很多產(chǎn)婦在生產(chǎn)后可能會(huì)出現(xiàn)奶水不夠的情況，這時(shí)候就會(huì)吃一些下奶的食物，這時(shí)候應(yīng)該盡量避免一些回奶的食物，有人說薺菜是回奶的食物，所以很多產(chǎn)婦都不敢吃，薺菜的營養(yǎng)價(jià)值是很高的，那吃薺菜可以回奶嗎？薺菜有哪些營養(yǎng)成分？

1、薺菜回奶嗎

薺菜不會(huì)回奶。

薺菜屬于常規(guī)的野菜之一，其不含抑制乳汁分泌的成分，沒有回奶的功效，但是薺菜也沒有促進(jìn)奶量增高的作用，哺乳期的寶媽可放心的食用，改善口味和增加營養(yǎng)補(bǔ)充都很不錯(cuò)。

2、吃薺菜后奶水減少

部分的寶媽在食用薺菜之后會(huì)出現(xiàn)奶量減少的現(xiàn)象，其實(shí)這與薺菜的關(guān)系并不是很大，薺菜有一定的利尿作用，在食用之后需補(bǔ)充一定量的水分，水分過少也可引起奶量的下降，但這并不是回奶，水補(bǔ)充夠了奶量自然恢復(fù)正常。

3、薺菜的營養(yǎng)成分

100克薺菜鮮莖葉含蛋白質(zhì)2.9克，脂肪 0.4克，粗纖維2.2克，糖類4.3克，胡蘿卜素1.77毫克，維生素B1O.06毫克，維生素B20.14毫克，維生素PP0. 薺菜3毫克，維生素C41 毫克，維生素E0.57毫克，鉀328毫克，鈣245毫克，鐵4.7毫克，鋅0.63毫克。此外，還含有膽堿、乙酸膽堿、芥菜堿、黃酮類等成分。都對乳汁的分泌沒有抑制作用，不存在薺菜回奶的說法。

4、哺乳期吃什么奶量大

哺乳期奶量小，不夠?qū)殞毘?，可適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些下奶的食物，常見的下奶食物有：豬蹄、鯽魚湯、花生、雞湯、木瓜、豆?jié){、黃豆、黃花菜、牛奶、絲瓜、紅糖等。

5、吃薺菜的注意事項(xiàng)

1.薺菜沒有回奶作用，但是很多調(diào)味品有回奶作用，比如茴香，在制作薺菜餃子、包子等時(shí)切忌不可添加茴香等調(diào)味品。

2.薺菜不會(huì)引起回奶，但是有利尿作用，孕婦在食用薺菜之后自己的尿量會(huì)增加外，小寶寶的尿量也會(huì)增加，需注意及時(shí)幫助寶寶排尿。

6、食用宜忌

薺菜性味涼，相對平和，有健脾和胃的功效，一般人都適合食用。

宜食：痢疾、水腫、淋病、乳糜尿、吐血、便血、血崩、月經(jīng)過多、目赤腫痛等病癥患者宜食。高脂血癥、高血壓、冠心病、肥胖癥、糖尿病、腸癌及痔瘡等病癥患者也宜食。

忌食：便清泄瀉及陰虛火旺者不宜食用。此外，患有目疾、瘡瘍、熱感冒等病癥者或體弱者也不宜食用，便溏者慎食。