平時(shí)很多女性都會(huì)去做指甲，做出好看的造型，指甲不僅能夠?yàn)榕栽鎏盱n麗感，而且還會(huì)預(yù)示一些疾病，相信很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)指甲的月牙會(huì)反映人的一些身體狀況，要是沒(méi)有月牙可能是身體健康狀況不是很好，那么沒(méi)有月牙的人要怎么調(diào)理自己呢？

1、調(diào)整作息

經(jīng)常熬夜，夜生活，性生活豐富的人，易損耗元?dú)?，體內(nèi)精氣耗損嚴(yán)重，會(huì)使指甲上的月牙漸漸消失，如果月牙已經(jīng)全無(wú)的人，首先要做的第一見(jiàn)食就是看自己有沒(méi)有一個(gè)合理的作息時(shí)間，如果作息不規(guī)律，要調(diào)整，一般晚上11點(diǎn)后就要進(jìn)入熟睡狀態(tài)。

2、食療補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

沒(méi)有半月痕的人，體內(nèi)不僅精氣不足，營(yíng)養(yǎng)也跟不上機(jī)體需要；需要大量的補(bǔ)充機(jī)體所需營(yíng)養(yǎng)，主要以蛋白質(zhì)為主，優(yōu)質(zhì)蛋白為最佳，蛋類(lèi)，奶類(lèi)，魚(yú)類(lèi)，豆類(lèi)，堅(jiān)果，小麥胚芽，黑色食物等都是不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充佳品。堅(jiān)持一個(gè)月后拇指上會(huì)長(zhǎng)出月牙，長(zhǎng)期堅(jiān)持，其他手指也能逐漸長(zhǎng)出半月痕。

3、改善腸胃功能

指甲沒(méi)有月牙的人，往往腸道吸收不良，發(fā)生腹瀉等不能夠很快的痊愈，腸胃功能不佳，進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)吸收不全面，引起月牙消失，調(diào)整改善腸胃功能是非常重要的步驟，首先要主要胃部保養(yǎng)，不宜食用辛辣，冰涼刺激食物，多吃養(yǎng)胃健脾食物，少食多餐，細(xì)嚼慢咽，不吃難消化物質(zhì)，不吃宵夜，餐后要適當(dāng)休息，減少對(duì)胃部的刺激。

4、加強(qiáng)鍛煉

沒(méi)有月牙的人往往機(jī)體免疫力低下，同意疲勞乏力，精神不振，易感冒，手腳怕冷，面色蒼白，體質(zhì)偏寒性，建議加強(qiáng)鍛煉，適量的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán)和新陳低代謝，有提高免疫力的功效，機(jī)體氣血精力充足，對(duì)月牙的長(zhǎng)出也是有幫助的。

5、指甲的月牙代表什么

1、人的健康圈

手指上的月牙被人們稱(chēng)為的健康圈，能反映出人的健康狀況，可以看出人的精力是否旺盛，而且我們有時(shí)候可能發(fā)現(xiàn)一種情況就是本來(lái)沒(méi)有月牙的后來(lái)又長(zhǎng)出月牙來(lái)，而有月牙的可能又消失了，那是因?yàn)槟愕慕】禒顩r在發(fā)生變化，月牙會(huì)出現(xiàn)也會(huì)消失，如果一個(gè)人處于健康狀態(tài)，手指應(yīng)該是光滑有光澤，而且月牙清晰。

2、月牙的個(gè)數(shù)

有人可能會(huì)問(wèn)多少個(gè)月牙人才算健康呢，一般健康的人月牙會(huì)有八到九個(gè)，月牙的顏色月白越健康，而且界限分明，最好的月牙大小是占手指甲的五分之一，小于五分之一說(shuō)明精力差、體質(zhì)差、消化功能可能不好。大于五分之一的人容易患心血管疾病，所以平時(shí)要注意觀察自己手指上月牙的變化。

3、不正常月牙

月牙不正常說(shuō)明身體狀況不是很好，月牙少，說(shuō)明是寒性體質(zhì)，月牙越少，特質(zhì)寒性越大，這樣的人容易疲勞，經(jīng)常手腳冰涼，容易感冒，體質(zhì)差；小拇指一般是沒(méi)有月牙的，如果有的話(huà)說(shuō)明體內(nèi)陽(yáng)氣較重，這樣的人容易上火，經(jīng)?？诟?，容易煩躁；還有一種是月牙的界限不明顯，顏色比較淡，這樣的人容易陰陽(yáng)失調(diào)。如果出現(xiàn)以上情況，注意根據(jù)不同情況來(lái)調(diào)理身體。