想必任何一個(gè)女性都想要永遠(yuǎn)保持18歲時(shí)候的面容和身材吧，雖然這只是童話般的想法，但現(xiàn)實(shí)中還是可以采取方法讓自己青春常駐的噢。

1、保持良好心情

俗話說(shuō)笑一笑十年少，笑容不但能夠給他人帶來(lái)快樂(lè)，更有利于自己的身心健康。而生氣發(fā)怒則會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的血液流速加快，血液上涌至臉部，并且血液供氧減少，毒素增加，長(zhǎng)期以往就不好了。另外，據(jù)說(shuō)微笑一次可以帶動(dòng)臉部200多塊肌肉，非常有利于鍛煉臉部，讓臉蛋更漂亮。

2、多喝水，少喝飲料

水是生命的源泉，而人體內(nèi)部水的含量在70%左右，而據(jù)說(shuō)女人本來(lái)就是水做的，因此每天保持足夠的水分，才能讓肌膚保持水嫩，富有彈性。當(dāng)然，飲水也是要適量的，另外有色飲料之類的就少喝吧。

3、少吃辛辣，多吃果蔬

蔬菜水果最大的好處就是它們含有大量的抗氧化劑和纖維素以及維生素，有利于延緩衰老，并且口感非常好。而辛辣油炸食物容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，會(huì)增加肌膚的油性物質(zhì)，堵塞毛孔，體內(nèi)的毒素不容易排出。

4、少做豐富臉部表情

一個(gè)成熟穩(wěn)重的女人，一般臉部表情不會(huì)太多，如果經(jīng)?？裥?、大笑、撇嘴，眼睛就會(huì)跟著瞇起來(lái)，長(zhǎng)期下去，就會(huì)導(dǎo)致眼角魚(yú)尾紋增多，而嘴角微微一翹的微笑，更加知性、美麗、迷人。

5、按時(shí)睡覺(jué)起床

很多小伙伴喜歡賴床，而許多年輕的上班族女性則一到節(jié)假日或休息日就想要準(zhǔn)備大睡特睡，經(jīng)常就是晚睡晚起。其實(shí)晚睡晚起會(huì)導(dǎo)致讓人越睡越累（很多伙伴應(yīng)該有經(jīng)歷吧），更容易疲勞，當(dāng)然生物鐘也可能會(huì)打亂。因此，保持良好、正常的生活作息習(xí)慣是灰常重要的。

6、營(yíng)養(yǎng)早餐按時(shí)吃

很多人不習(xí)慣吃早餐，這對(duì)身體素質(zhì)和工作狀態(tài)影響很大，而女性更應(yīng)該保持良好的營(yíng)養(yǎng)早餐攝入習(xí)慣，水果、面包、牛奶、豆?jié){等等都可以，辛辣油炸食品少吃。

7、卸妝一定要干凈

女人愛(ài)美是天性，那么勞累了一天回到家，需要卸妝，可能很多人習(xí)慣性用洗面奶進(jìn)行清理，其實(shí)這種方法并不徹底，表面上還是會(huì)存在一些看不到的污垢堵塞毛孔，長(zhǎng)期下去，可能就會(huì)有暗瘡的出現(xiàn)。所以，應(yīng)該定期做一次臉部的深層清洗跟護(hù)理，這樣才能保證肌膚可以正常呼吸，保持彈性。

8、切忌一個(gè)姿勢(shì)側(cè)睡

有些人喜歡或者習(xí)慣一個(gè)姿勢(shì)側(cè)睡，從來(lái)沒(méi)改過(guò)，她們感覺(jué)這樣才比較容易睡著。其實(shí)，如果長(zhǎng)期一個(gè)姿勢(shì)側(cè)睡，那側(cè)睡一邊的臉部經(jīng)常受壓，很容易導(dǎo)致臉部的永久性皺紋，并且也會(huì)影響美麗乳房的形狀和健康。所以，應(yīng)該多換一下其它的睡姿，正面躺著睡是一個(gè)很好的方式，既不會(huì)壓迫到心臟、肺部，還可以防止眼袋腫大，避免皺紋的生長(zhǎng)。