到了秋冬季節(jié)，很多人晚上睡覺(jué)之前都會(huì)泡腳，用熱水泡腳之后會(huì)感覺(jué)身心舒松，睡覺(jué)也會(huì)感覺(jué)很舒服，鹽水泡就是有許多好處的，鹽水泡腳的作用有哪些呢？

1、鹽水泡腳的好處

【1、鹽水泡腳可清潔腳部】

因?yàn)槭雏}的殺毒除菌功效使得鹽水具有很強(qiáng)的清潔能力，用鹽水泡腳就可以清潔腳部。

【2、鹽水泡腳可以去角質(zhì)】

因?yàn)槭雏}有去角質(zhì)的作用，所以把食鹽放入熱水中進(jìn)行泡腳，就可以利用熱水中的熱力增強(qiáng)去角質(zhì)的作用。

【3、鹽水泡腳可以補(bǔ)腎、抗衰老】

因?yàn)槲覀內(nèi)梭w腳部離心臟是最遠(yuǎn)的，所以血液供應(yīng)非常少，而式樣鹽水泡腳，就可以讓鹽水的有效成分進(jìn)入腎和心臟，并且促進(jìn)血液循環(huán)，已達(dá)到補(bǔ)腎、抗衰老的好處。

【4、鹽水泡腳治腳氣】

這是因?yàn)槭雏}有很好的殺毒除菌功效，而把食鹽放入熱水中，利用水中熱力，那么皮膚可以更好的吸收鹽水的殺毒除菌成分，就可以實(shí)現(xiàn)鹽水泡腳治療腳氣的功效。

【5、鹽水泡腳可以治感冒】

鹽水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，去除足部的寒氣，這樣就可以達(dá)到治療感冒的作用。

【6、鹽水泡腳可以助眠抗衰】

經(jīng)常用鹽水洗腳，再配以按摩涌泉等穴位，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，有助眠抗衰之效，還能治療感冒，甚至可以增強(qiáng)記憶力，使頭腦感到輕松。

鹽水洗腳的方法是，一般在半盆熱水中加半調(diào)羹鹽，水溫可稍高一些。但腳部如有傷口，鹽水洗腳應(yīng)暫緩進(jìn)行。

2、泡腳注意事項(xiàng)

1、水溫不要過(guò)高

平常注意到有些人習(xí)慣用很熱的水把腳泡得通紅，并以為水溫越高效果越好。雖然很難理解他們?cè)趺床慌聽(tīng)C，但是實(shí)際上這樣是很錯(cuò)誤的，泡腳水太熱雙腳血管容易過(guò)度擴(kuò)張，人體內(nèi)血液更多地流向下肢。對(duì)于有心腦血管疾病的人來(lái)說(shuō)，無(wú)異于火上澆油；

2、時(shí)間不宜太長(zhǎng)

泡腳的時(shí)間最好不要超過(guò)半小時(shí)，因?yàn)檫@期間人體血液循環(huán)和心率會(huì)加快，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)給心臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)，血液涌向下肢，也會(huì)導(dǎo)致腦部供血不足，而感到頭暈；

3、一定用手試溫

泡腳調(diào)水溫時(shí)，建議用手來(lái)試，因?yàn)槭窒啾扔谀_而言對(duì)溫度更敏感，更方便調(diào)到合適的溫度，從而避免腳部燙傷；

4、老年人防止暈厥

與時(shí)間過(guò)長(zhǎng)類似，由于更多的血液會(huì)涌向下肢，體質(zhì)虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生昏厥，老人尤其需要注意，當(dāng)感到胸悶、頭暈時(shí)應(yīng)立即停止泡腳，躺在床上休息一會(huì)兒；

5、飯后半小時(shí)不宜泡腳

吃完飯后，人體內(nèi)大部分血液都流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會(huì)影響消化吸收而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏。因此，建議最好吃完飯后1小時(shí)再泡。

3、不宜泡腳人群

一、糖尿病足患者。糖尿病足患者的皮膚比較脆弱，腳部末梢神經(jīng)對(duì)溫度不敏感，正常人感覺(jué)很燙的水溫，他們卻感覺(jué)不到，所以很容易被燙傷。一旦被燙傷，哪怕是一個(gè)很小的水泡，若不及時(shí)就醫(yī)，都可能導(dǎo)致足部感染、潰爛，嚴(yán)重的甚至?xí)斐山刂?

二、靜脈曲張患者。靜脈曲張的主要病因是靜脈瓣膜功能不全，腳部溫度的升高只會(huì)增加局部血流量，不能改變靜脈回流的速度，反而可能加重靜脈回流負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致曲張的靜脈進(jìn)一步擴(kuò)張，加重下肢充血，使病情加重，很可能把腳越泡越腫，所以千萬(wàn)不要用熱水泡腳、泡腿，也不宜用熱水袋暖腳或洗桑拿浴。

三、足癬等皮膚病患者。對(duì)于有足癬的人來(lái)講，泡腳容易導(dǎo)致繼發(fā)性細(xì)菌感染。如果皮膚已經(jīng)有了傷口就更不要泡腳了，否則很容易出現(xiàn)感染情況。

四、兒童。兒童一般腳步不會(huì)感覺(jué)涼，所以不用泡腳，兒童的足部在發(fā)育時(shí)期，此時(shí)如果經(jīng)常用熱水泡腳，可能會(huì)導(dǎo)致孩子足底的韌帶變得松弛，不利于足弓的形成和維持，長(zhǎng)此以往，會(huì)增加形成扁平足的風(fēng)險(xiǎn)。

五、心血管疾病患者。泡腳時(shí)間較長(zhǎng)、溫度過(guò)高等因素，可能增加心腦血管負(fù)擔(dān)。此類人泡腳時(shí)水溫不宜過(guò)熱，一般在40℃~45℃為最佳；時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，10分鐘左右即可，否則將導(dǎo)致大腦和心臟供血不足，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５劝Y狀。

泡腳是一年四季都可以養(yǎng)生的不錯(cuò)辦法，無(wú)論是你腰背痛還是睡眠質(zhì)量不好，都可以通過(guò)泡腳來(lái)改善，但是如果你是屬于以上五種不適合泡腳的人，就一定要注意自己的身體，實(shí)在想要泡腳就一定要注意安全。