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預(yù)防近視吃什么？預(yù)防近視吃什么好？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-12-02 22:00 近視學(xué)生喝湯 大中小

5、預(yù)防近視眼的措施

預(yù)防近視眼,要注意以下幾點(diǎn)：

①要養(yǎng)成兒童看書(shū)寫(xiě)字的正確姿勢(shì)，眼與書(shū)本之間應(yīng)保持30厘米左右的距離。

②看書(shū)與寫(xiě)字時(shí)，光線應(yīng)適度，不宜過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗。

③看書(shū)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，每40～50分鐘，應(yīng)休息10～15分鐘，閉眼或向遠(yuǎn)處眺望數(shù)分鐘或做眼保健操。

防止眼睛過(guò)度疲勞.，加強(qiáng)體格鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)，可以減輕減慢近視眼的發(fā)生。尤其是室外體育運(yùn)動(dòng)，讓孩子在空氣新鮮，視野開(kāi)闊的郊外進(jìn)行遠(yuǎn)眺，極目欣賞祖國(guó)的山河大地，也是眼睛最好的保健方法之一。

預(yù)防近視吃什么？預(yù)防近視吃什么好？(6)


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