夏季雖然已經(jīng)過去，已經(jīng)立秋，但是秋老虎仍然橫行，導致很多地方依然高溫不下，值此夏秋季節(jié)更替的時候，寶寶很容易出現(xiàn)腸胃不適的癥狀，因此應該及時給寶寶調(diào)整飲食，以免寶寶腸胃出來反抗，那么什么食物可以緩解腸胃不適呢？寶寶腸胃不好該如何調(diào)理呢？

1、秋梨潤肺化痰

秋梨在入秋之后大量上市，又新鮮又實用，在秋天，吃梨是不錯的選擇，又能健胃，又能潤肺，對于感冒咳嗽和便秘都有不小的幫助，更重要的是，吃梨竟然還能緩解壓力，讓人情緒也變好起來，對清燥熱，化痰也有很好的益處。

秋梨的吃法更是多元，可以生吃，可以榨汁，還可以冰糖煮梨，當然，還可以煮成秋梨膏，孩子平時喝水加上一點秋梨膏也是不錯的做法。但梨性寒，所以，不宜多吃，特別是身體不太好的孩子，最好不要生吃，盡量蒸了或者煮了吃。另外，孩子出痘期間也請不要吃梨，吃了螃蟹也不要馬上吃梨，睡前不能吃太多哦~

2、蓮藕健胃消食

蓮藕自然也是秋季必選佳品，對孩子身體非常有好處，特別是剛剛入秋，還需要在清退燥熱方面下功夫，否則孩子容易上火，但蓮藕盡量不要給孩子生吃，畢竟生吃是性寒的，雖然可以清熱和涼血，但一般用治療病癥，通常的吃法的話，可以打成泥蒸熟給孩子當輔食，也可以炒肉絲，當然，蓮藕和海帶以及排骨都可以煲個靚湯給孩子喝。

蓮藕中富含大量的膳食纖維，對于孩子便秘有幫助，蓮藕中還有一種特殊的物質(zhì)叫鞣質(zhì)，可以調(diào)動起孩子的胃口，健胃還能消食，孩子胃口不好的時候可以嘗試做點好吃的蓮藕給孩子調(diào)劑胃口。當然，最重要的是，蓮藕還富含多種微量元素，營養(yǎng)價值非常高，對孩子提高免疫力也很有幫助！

3、百合清心安神

百合的滋補相信很多家長都知道，富含多種營養(yǎng)成分，特別是在清心安神方面有非常好的療效，寶寶們吃了之后可以擁有好的睡眠，當然，潤肺止咳方面也有作用，是非常健康的食材，在秋天特別適合食用，中醫(yī)特別推崇百合。

百合的做法也非常多元化，可以煮百合粥，可以冰糖加百合煮成糖水，還可以炒百合，或者清蒸百合，都簡單實用。當然，百合對于心煩氣躁的孩子也有幫助哦，大人也可以用來治療失眠和干咳。

4、南瓜保護眼睛

南瓜是媽媽們比較喜歡的食材，不僅僅是因為富含多種維生素和礦物質(zhì)還有果膠和類胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，還因為南瓜色澤金黃，是孩子們喜歡的顏色，南瓜的做法也是非常豐富多彩的，可以是南瓜餅，可以是南瓜面包，可以是南瓜粥，甚至普通的蒸南瓜，都能讓孩子們食指大動。

當然，南瓜的功效也是非常驚人的，不但能夠增強孩子們的免疫力，還有保護孩子們視力和促進骨骼發(fā)育的功效，加上南瓜含有的豐富的礦質(zhì)元素，還有促進代謝和抗癌功效呢，當然，維生素C含量也是非常高的，清熱解毒的作用也不小。

5、香蕉潤腸通便

香蕉是老人孩子不可多得的黃色食材，香蕉的作用最早在歐洲就有人說香蕉吃了能夠快樂無比，因為香蕉富含多種微量元素和

維生素等，不但有消除疲勞的功效，還有一個神奇的“開心激素”讓大家吃了之后消除憂傷和壓力，促進食欲，幫助消化，對孩子便秘有很好的療效。

保持身材的媽媽們也一定很喜歡，老年人吃香蕉還能降低中風幾率，香蕉比較容易消化，對孩子提高免疫力也有幫助，并且能夠潤腸潤肺，若是用香蕉煮糖水，還有止咳的功效，提高學習效率，這種黃色的黃金食材，媽媽們可以多給孩子吃吃哦！

6、山藥滋補健脾

山藥在有些地方是主食一樣的存在，是非常便宜的滋補品，雖然長相一般，可能有些孩子還覺得山藥有點丑，可是山藥卻富含多種維生素和營養(yǎng)成分，可以提高孩子免疫力，還能讓孩子長肌肉，對美容養(yǎng)顏也有一定作用。

山藥口感鮮甜可口，做法多種多樣，有些地方還流行生吃山藥，人體需要的氨基酸，山藥幾乎全部囊括，炒山藥，燉山藥，或者山藥粥，甚至單純的蒸煮山藥，都非常好吃。藥用價值也非常高，對孩子脾胃養(yǎng)護有好的療效，保健養(yǎng)生功效非常明顯！