秋燥傷身不妨多吃些滋陰潤(rùn)燥的食物，也可以通過(guò)中藥來(lái)調(diào)理一下。現(xiàn)在的氣溫仍舊比較炎熱，再加上已經(jīng)過(guò)了立秋節(jié)氣，所以是燥熱盛行的時(shí)候，要及時(shí)進(jìn)補(bǔ)潤(rùn)燥的食物，如果是中藥食療，那么有哪些滋陰潤(rùn)燥的中藥呢？

1、秋天干燥傷身

九月了，下了幾天雨，而且還有些微風(fēng)吹來(lái)，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，不像七、八月時(shí)，動(dòng)不動(dòng)就上看攝氏三十七、八度的高溫；秋天來(lái)臨，隨著季節(jié)的變化，中醫(yī)生提醒，入秋后，就要防范秋燥，尤其是過(guò)敏性疾病，很容易在此時(shí)節(jié)惡化，平?？煞靡恍┲兴巵?lái)保養(yǎng)。

(1)過(guò)敏性疾病易在秋天惡化

長(zhǎng)庚醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科主任陳俊良表示，過(guò)敏性疾病最容易在秋天季節(jié)轉(zhuǎn)變時(shí)惡化，過(guò)敏性鼻炎與氣喘病人尤其要注意；平?？煞靡恍┭a(bǔ)氣的中藥，例如黃耆、西洋參、紅棗等來(lái)補(bǔ)氣，若是有鼻涕倒流容易因此而產(chǎn)生過(guò)敏性咳嗽，則可吃一些川貝及西洋參來(lái)保養(yǎng)。

(2)晚上不要超過(guò)十一點(diǎn)半睡覺(jué)　口干舌燥可吃清熱中藥

夏天時(shí)，由于天氣熱，再加上現(xiàn)代人多晚睡，很常會(huì)有口干舌燥的現(xiàn)象，再加秋燥，更會(huì)讓人火氣大。陳俊良主任建議，每天晚上睡覺(jué)，最好是不要超過(guò)十一點(diǎn)半，以免對(duì)身體健康造成影響，有過(guò)敏疾病者很可能會(huì)使病況更加重；此外，若是有口干舌燥現(xiàn)象，也可服用清熱中藥例如黃連、金銀花、決明子和菊花等。

(3)皮膚干燥是因?yàn)殛幪撆c血虛　這些中藥可滋陰

入秋之后，早晚的溫度下降很多，甚至還有些涼意，不像夏天時(shí)那么熱，經(jīng)常是汗流浹背的難以入眠；但是，皮膚卻顯得干燥。陳俊良主任指出，入秋之后，很多人會(huì)有皮膚干燥的問(wèn)題，嘴唇也覺(jué)得很干，這都是因?yàn)殛幪撆c血虛，除了使用乳液保養(yǎng)皮膚之外，也可以服用中藥麥門(mén)冬、百合與山藥等來(lái)滋陰。

2、滋陰的中藥有哪些

（1）麥門(mén)冬

其性微寒，味甘，功能潤(rùn)肺養(yǎng)陰，清心除煩，養(yǎng)胃生津，適用于肺陰不足，內(nèi)有燥熱的咳嗽，咯痰粘稠不暢，或干咳，痰中帶血，心煩失眠，津少口渴，腸燥便秘等癥。

用量：10-15克，但脾胃虛寒，濕痰內(nèi)盛者忌服，因本品滋膩。

（2）天門(mén)冬

其性大寒，味甘、苦，功能滋陰清熱，潤(rùn)肺止咳，適用于肺陰不足，干咳少痰，勞嗽咯血，熱病傷陰，或陰虛內(nèi)熱，口渴舌干，消渴，腸燥便秘等癥。

用量：6-15克，若將天門(mén)冬用水洗凈，浸泡后去皮心，搗爛取汁，用砂鍋文火煎，十成煎至三成，加白蜜，熬至成膏，貯瓶?jī)?nèi)，7日后服用，每日早晚空腹時(shí)，用白開(kāi)水調(diào)1湯匙膏服用，久服可潤(rùn)五臟，補(bǔ)益身體。

（3）玉竹

其性平，味甘，功能養(yǎng)陰潤(rùn)肺、益胃生津，適用于肺陰不足，燥熱咳嗽，干咳少痰;胃陰不足，舌干口渴;亦用于糖尿病的消谷善饑，冠心病心悸胸悶。

用量：10-15克，但胃部脹滿，不善飲水，痰多，苔厚膩等濕痰盛者忌用。

（4）女貞子

其性平，味甘、苦，功能補(bǔ)腎滋陰，養(yǎng)肝明日，適用于肝腎陰虛的頭暈，耳鳴，腰膝酸軟，須發(fā)早白，兩目昏糊，視力減退等。

用量：1-15克，若脾胃虛寒，泄瀉便溏者不宜服用。

（5）旱蓮草

其性涼、味甘、酸，功能養(yǎng)陰補(bǔ)腎，涼血止血，適用于肝腎陰虛之眩暈，須發(fā)早白，吐血，尿血，衄血，便血，血痢，帶下，淋濁等癥。

用量：1-15克，大便溏瀉者不宜服用。

（6）山萸肉

其性平、味甘、酸，功能養(yǎng)肝腎，斂陰止汗救脫，為滋補(bǔ)腎陰要藥，主要用于肝腎陰虛證，適用于肝腎兩虛所致的腰膝酸軟，眩暈耳鳴，陽(yáng)痿、遺精，小便頻數(shù)，虛汗不止等癥。

用量：3-9克，火旺者以及濕熱易小便濕滯不暢或尿痛者忌用。

（7）沙參

其性微寒，味甘，功能潤(rùn)肺止咳，養(yǎng)胃土津，適用于肺熱陰虛的干咳少痰，久咳聲啞，勞嗽咯血及胃陰耗傷，津少口渴等。一般說(shuō)北沙參養(yǎng)陰作用強(qiáng)，而南沙參清肺祛痰作用好。

用量：10-15克，不同藜蘆同用。

（8）黃精

其性平，味甘，功能滋肺，滋腎養(yǎng)胃，適用于肺虛燥咳，腎虛腰酸，頭暈，足軟脾氣不足，倦怠納差，脾胃陰虛，口干食少及糖尿病等。

若蒸食，黃精與雞肉同蒸，雞熟食用。若燉食，黃精與豬肉燉食，可加蜜或冰糖食用。若水蒸，每劑量為9-15克，鮮者30-60克。

（9）靈芝

其性平，味甘，功能補(bǔ)脾肺，養(yǎng)肝腎，寧心神，強(qiáng)身體，適用于虛勞，咳嗽，心悸失眠，消化不良，腰膝酸軟，耳鳴眩暈等癥。

若酒浸，將靈芝切成塊，浸于米酒中，20日后飲用，每次1小杯，1日2次。若水煎，劑用量為3—15克。若吞服，將靈芝干燥后，研為細(xì)末，每次2-6克。

（10）柏子仁

其性平，味甘，功能養(yǎng)心安神，潤(rùn)腸通便，適用于驚悸，失眠，遺精，盜汗，便秘等癥。

用量：3-9克，若隔間多痰及大便泄瀉者，不用。

3、秋冬滋陰食物有哪些

（1）銀耳，具有生津潤(rùn)肺，養(yǎng)氣活血、補(bǔ)腦強(qiáng)身、滋陰養(yǎng)胃的作用。對(duì)胃腸燥熱、肺燥干咳、便秘等癥都有很好的緩解。

（2）百合，大家也都不陌生，百合具有補(bǔ)中益氣、清心安神、清熱利尿、利于大便等功能。對(duì)肺癆久咳、虛煩、神志恍惚等證都有很好的療效。

（3）梨子，是最常見(jiàn)最普通的的水果之一。梨子有消痰、止咳、潤(rùn)肺等功效。對(duì)干燥氣候引起的口渴、便秘、干咳等癥狀都有很好的緩解作用。

（4）甘蔗，味道甘甜，無(wú)毒副作用。甘蔗能除心胸?zé)?、消痰止渴、主下氣合中，也有清熱解毒的功效。能很好的改善咳嗽痰少，大便秘結(jié)等癥。

（5）薏仁，性屬平和，具有美白養(yǎng)顏之功效，補(bǔ)而不膩，愛(ài)美女性的最?lèi)?ài)之一。同時(shí)還具有滲濕、健脾兩大功能。

（6）牛奶，被中醫(yī)學(xué)認(rèn)為是性微寒，具有生津止渴，滋潤(rùn)腸道、補(bǔ)虛健脾、清熱通道等功效。并且牛奶中所含有的鈣質(zhì)很容易被人體吸收。