女生都希望自己有好的皮膚，所以很多女性平時都非常注重自己皮膚的保養(yǎng)，很多人甚至是在護膚這一方面會花很多錢，都希望自己能看起來更年輕也更漂亮，那怎么能讓皮膚變好呢？怎么保養(yǎng)好皮膚呢？

1、永遠離不開防曬霜

無時無刻都需要防曬——即使外面是多云甚至是下雨的。

根據(jù)澳大利亞的一項研究表明，是否防曬會直接影響你的皮膚的年齡狀態(tài)。不管天氣如何，每天都防曬的人的皮膚狀態(tài)要好于只在晴天防曬的人。

2、從來不擠壓皮膚

擠痘的話，會讓青春痘持續(xù)更長的時間，甚至?xí)屔爻林鴨栴}變得更嚴(yán)重。盡管擠痘能給你帶來某些快感，但一定要忍住。否則你可能需要找皮膚科醫(yī)生給你注射可的松來解決感染的問題了。

3、定期溫和去角質(zhì)

想要保持皮膚的柔軟、潔凈，去角質(zhì)是最佳方法之一。每周一次溫和的去角質(zhì)，可以加速死皮細胞脫落。此外，定期去角質(zhì)可以幫助護膚品更好的滲透和吸收，從而增加護膚品的使用功效。

4、保持充足睡眠

充足的良好睡眠可以讓你的皮膚產(chǎn)生翻天覆地的變化。“沒有睡夠8小時，可能會引起皮膚炎癥，加重現(xiàn)有的皮膚問題，例如痤瘡、酒糟鼻、甚至加速老化。平躺也是讓面部的肌肉休息，所以一般早上看皺紋會顯得淺一些。”

5、充足飲水

充足飲水對身體健康是必不可少的一環(huán)，對皮膚尤其如此。每天喝夠八杯水能讓你身體最大的器官——皮膚，保持水潤和飽滿。

6、睡覺之前一定會卸妝

把卸妝列為睡前的頭等大事。不管這一天中經(jīng)歷了什么，喝酒跳舞到多晚，一定要在上床前先洗臉卸妝。所以皮膚也一直保持的很好。帶妝睡覺可能會導(dǎo)致冒痘、自由基損傷、毛孔變大等各種你不想面對的皮膚問題。所以，卸妝是維持好膚色的關(guān)鍵步驟之一。

7、運動之前一定會卸妝

大部分人運動之后才洗臉，但其實運動前洗臉顯然更重要。運動過程中擦汗的時候，可能會擦掉彩妝、油脂、污垢、多余的死細胞，把它們留在毛孔中，從而引起粉刺。

8、吃這些對皮膚好

（1）西蘭花，它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

（2）胡蘿卜，胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。

（3）牛奶，它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

（4）大豆，其中含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。

（5）獼猴桃，富含維生素C,可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。

（6）西紅柿，含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。

（7）蜂蜜，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。

（8）海帶，它含有豐富的礦物質(zhì)，常吃能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂。