藏紅花一次不要泡太多，差不多5-10根就可以，過量服用可能會對人體健康有危害。最好是根據(jù)個人體質(zhì)來定，剛開始喝的時候量要少，適應(yīng)之后可慢慢加量，只要身體沒有不適感即可。它能活血化瘀、改善抑郁癥，幫助人們更好的睡眠。但是，孕婦和生理期的女性不要服用。

一、泡幾根最好

藏紅花泡水每次放差不多5-10根就行了，不要放太多，過量的服用很有可能對人體健康起到反作用。通常在剛開始喝的時候要少放，等自己的身體適應(yīng)之后再逐漸加量。不過，人和人的體質(zhì)是不一樣的，因此適應(yīng)能力也有差異，只要在喝的時候身體沒有不適感就行。

二、有何功效

適當(dāng)?shù)姆媚茉鰪娚眢w的免疫能力，有活血化瘀的效果。泡水喝還能美容養(yǎng)顏，讓人的心情更加放松，對于抑郁癥的改善有幫助。睡眠不好的人適量的服用，能幫助其更快的入睡，睡眠質(zhì)量會更加優(yōu)質(zhì)。此外，還能讓月經(jīng)不調(diào)的癥狀慢慢有所改善。

三、禁忌

懷孕期間的女性不能服用，它會使子宮收縮，很有可能出現(xiàn)流產(chǎn)的情況。另外，處于月經(jīng)期間的女性也盡量不要食用，因為它有一定的活血效果，會讓經(jīng)量變多。