藏紅花泡水喝，一次只放5-10根最好。不要放太多也不要放太少，5-10根是人體正好能接受的范圍，每個人每天最好不能超過3g?？梢栽谠缟虾?，也可在晚上喝，可以促進睡眠。若是服用藥物了，就要半小時后飲用。

一、泡幾根最好

使用藏紅花泡水喝，一次只放5-10根最好。不要放太多也不要放太少，5-10根是人體正好能接受的范圍。若是自己體質(zhì)較好的話可以多放幾根，可以適量增加或減少。但是在剛開始喝的時候最好不要超過10根，等身體逐漸適應之后，也可適當增加。在中國藥典中是這樣規(guī)定的，每個人每天不能超過3g。5-10根的重量大約是1-1.5g，飲用后不會對人體造成危害。

二、什么時間喝最好

用藏紅花泡水在早上喝是最好的，因為在早上能較好的吸收營養(yǎng)，各個器官都要被滋養(yǎng)。這時飲用不僅可以滋養(yǎng)身體，還能達到提神醒腦的效果。在晚上喝也是可以的，這段時間飲用的話可以促進睡眠，還可以提高睡眠的質(zhì)量。對于總是失眠、睡覺不踏實，它也可以有效的緩解。

其實只要不過量飲用，在哪個時間短它能起到很好的作用。可以將它用來泡水喝，不過若是服用藥物了，就要半小時后飲用。