瑪卡這種植物的葉子為橢圓狀，根莖部位有點像比較小的圓蘿卜，可以用來食用，天然健康?，斂ǖ脑a(chǎn)地是在海拔比較高的山地，根一般為蛋黃阿爾，其中黑色的瑪卡最好。我國主要在云南以及西藏等地有種植，下面來介紹它的功效。

抗疲勞

瑪卡中富含蛋白質(zhì)，氨基酸以及鋅，鐵等礦物質(zhì)和?；撬?，這些物質(zhì)能夠很好地抵抗疲勞，對肌肉的耐力方面也很有幫助，運動導致的勞累感也能因此減緩，讓我們更有能力抵抗一些細菌，防止生病。對于一些經(jīng)常感到勞累的人，精力覺得不夠用的患者有很好的改善效果。瑪卡可以使人看起來膚色更加健康，年輕，活力更旺盛。

補充體力

瑪卡中含有很高的能量，這主要與它所處的生活環(huán)境有關(guān)，因為瑪卡通常是長在比較荒蕪貧瘠的高原之上。所以食用瑪咖可以補充體力，緩解體力不足的狀況，恢復活力，是一種比較快速的合格的體力增強劑。

緩解失眠

由于壓力過多而導致憂慮的人漸漸增多，其中包括晚上入睡困難的人?，斂梢院芎玫木徑鈨?nèi)心的壓力，減少焦慮和憂慮，是一種緩解失眠多夢的天然草藥。

抗更年期

瑪卡可以改善內(nèi)分泌失調(diào)，有利于增強身體一些器官的狀態(tài)。

活躍生育

瑪卡能夠提高卵子和精子的活力，提高受孕率。

加快記憶

瑪卡還能讓思路稍微清楚一點，使思緒靈活，對學習方面也有幫助。中年及中年以上的人食用也能讓思路更加清楚。