護膚很多人每天都要做的一件事，當然大多數(shù)人都是用護膚品來護膚保養(yǎng)，還有一部分人喜歡用一些天然的東西來護膚，比如說蔬菜和水果，那什么樣的蔬菜能護膚？怎么用蔬菜護膚？

1、蔬菜面膜護膚

（1）黃瓜除皺面膜

制作方法：將黃瓜清洗干凈，均勻的切成薄片，直接敷貼于面部皺紋處?；蛘?，把黃瓜切塊后搗爛，加入蜂蜜并調(diào)勻。然后，在面部放上一層化妝棉，敷貼上糊狀面膜即可。

功效：黃瓜面膜的補水功效，自然不必多介紹。但是，美女們也需要了解，黃瓜中還有一種特殊的成分——黃瓜酶，它可以有效的清除肌膚皺紋，幫助美女恢復(fù)光潔緊致的面部肌膚。

（2）豆腐美白面膜

制作方法：清潔雙手及面部后，將豆腐切片拍臉并搓臉按摩。或者，把豆腐榨汁洗臉，每日一次。

功效：豆腐不僅看起來細膩光滑，而且還富含鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白等營養(yǎng)物質(zhì)，具有美白、滋潤肌膚的作用。此方是真正的純天然面膜，只需要美女們在空閑時，買塊豆腐帶回家，按照上述步驟操作即可。

（3）土豆鎖水面膜

制作方法：土豆去皮，清洗干凈后切成超薄小片，直接敷貼于面部，并用土豆片在面部肌膚皺紋較深的部位，輕緩的來回摩擦，促進肌膚對淀粉等營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用。

功效：土豆是富含淀粉較多的蔬菜之一，十分常見、方便購買。土豆中的淀粉，可以有效的保護肌膚角質(zhì)層，充分的鎖住肌膚水分、防止水分流失，幫助保持肌膚彈性、預(yù)防肌膚松弛等肌膚問題。

（4）番茄緊膚面膜

制作方法：將番茄清洗干凈后榨汁，加入蜂蜜、面粉調(diào)成糊狀。清潔面部肌膚之后，均勻的涂抹于面部，每日一次。

番茄含果糖、維生素等，具有排毒養(yǎng)顏、滋潤肌膚、美白的功效，可以預(yù)防肌膚缺水、干裂、皺紋的生成。番茄中含有蘋果酸、谷胱甘肽等營養(yǎng)物質(zhì)，可以保持肌膚弱酸性，維護肌膚細胞的代謝功能，具有祛斑、治療肌膚痤瘡、抗皺肌膚等作用。

2、土豆的護膚法

（1）土豆面膜消浮腫：取兩三個個頭飽滿、無芽的土豆，洗凈去皮。然后切成塊放進榨汁機中榨汁，接著將土豆汁和三分之一杯新鮮牛奶混合，并倒入面粉，制成糊狀，即可當面膜用，能消浮腫、美白。

（2）土豆片淡化黑眼圈：將新鮮的土豆切成薄片貼在眼睛上，大概貼30分鐘，隨后用溫水清洗干凈，可以有效減輕眼周浮腫，對祛除眼部皺紋、淡化黑眼圈很有效。

（3）多吃土豆能補鉀：土豆含有豐富的鉀元素，肌肉無力及食欲不振的人、長期服用利尿劑的人多吃土豆，能夠補充體內(nèi)缺乏的鉀。土豆還能增強體質(zhì)，提高記憶力。

3、吃這些能護膚

（1）胡蘿卜

胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。

（2）冬瓜

冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發(fā)育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白凈。

（3）蘆筍

蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關(guān)的疾病，使皮膚白嫩。

（4）白蘿卜

白蘿卜含有豐富的維生素C，維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。

（5）黃瓜

黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。

（6）蘑菇

蘑菇營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。