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檸檬的功效和作用

大眾健康網(wǎng) 2020-02-10 16:51 大中小

抑制食欲：因為富含果膠，能夠滿足食欲。抑制脂肪的增加：檸檬皮中的多酚，可以抑制體重增加以及脂肪的蓄積，對胰島素抵抗的發(fā)生也有抑制效果。提高免疫力：富含維生素C，能增加抗體活性和對感染的抵抗性。促進消化：富含的黃烷酮，有助于消化管道食物的通過。

檸檬的功效和作用

抑制食欲

檸檬和西柚一樣具有抑制食欲的功效，因為富含果膠，能夠滿足食欲。感到饑餓時可以吃點檸檬吧。此外，平時沙拉、飲料里，也可以加片檸檬。

抑制食欲

抑制脂肪增加

檸檬皮中的多酚，可以抑制體重增加以及脂肪的蓄積，對胰島素抵抗的發(fā)生也有抑制效果。但需要注意的是，如果只有檸檬皮不方便吃的話，食用沙拉時，也可以將檸檬皮放進去。

抑制脂肪增加

提高免疫力

檸檬富含維生素C。據(jù)德國一項研究表明，它能增加抗體活性和對感染的抵抗性。

提高免疫力

促進消化吸收

檸檬富含的黃烷酮，有助于消化管道食物的通過。

促進消化吸收

預(yù)防多種疾病

檸檬富含抗氧化成分。因此，能夠預(yù)防脂質(zhì)異常癥、脂肪沉滯性動脈硬化癥、癌癥，從而傳達積極的能量。

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