3、女人日?？顾ダ系姆椒?/h3>

方法1：留一點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)給耳朵

做法：

（1）保養(yǎng)前，揉揉耳朵按摩一下，會(huì)讓面部溫?zé)?，保養(yǎng)品吸收更好。

（2）每次保養(yǎng)完，把多余的乳液涂一點(diǎn)在耳朵上，做一下耳部按摩，注意耳部適合清爽的保養(yǎng)品。

（3）睡前用無(wú)名指和大拇指夾住耳廓，按摩耳洞，能加快淋巴循環(huán)。

方法2：洗個(gè)澡，睡個(gè)好覺(jué)

冬日洗個(gè)暖暖的熱水澡，用海鹽或身體磨砂去角質(zhì)后，按摩全身，就可以鉆進(jìn)暖被窩了。

方法3：天天來(lái)照全身鏡

（1）每天洗澡前，先量體重再照全身鏡，前、后、側(cè)面都要照到，這樣才能了解身體的變化。

（2）做一些能堅(jiān)持的小運(yùn)動(dòng)，如仰臥起坐5次，蹲馬步5次每次40秒，平躺將雙腿倒立放在墻上10分鐘。

方法4：保持現(xiàn)狀就是最好的抗衰老

讓肌膚保持現(xiàn)狀不再老去，是最成功的抗老。需要做的是防曬+抗氧。

（1）一年365天每天都要防曬，包里常備高倍和低倍2支防曬品，以備隨時(shí)補(bǔ)涂。

（2）還可定期服用維生素D3(每天不要超過(guò)2000個(gè)單位)，從內(nèi)抗衰老。

方法5：每天8顆大杏仁幫著大腦來(lái)抗老

可以用食品袋裝8顆大杏仁，放在包里每天當(dāng)零食吃。

原理：

（1）杏仁具有強(qiáng)抗氧化作用，幫助身體抵御衰老，更能提高你的IQ。

（2）杏仁還含有大量核黃素，能提高腦皮層神經(jīng)細(xì)胞的活性，提高瞬間記憶力。

（3）要連皮一起吃，每天不超過(guò)20顆。

方法6：擁有一個(gè)好心情

別總是生氣，心情不好了，可以通過(guò)吃東西，或者唱歌來(lái)緩解自己心情，千萬(wàn)不能藏著不說(shuō)。

方法7：抬頭洗發(fā)緊致頭皮更抗老

洗頭發(fā)時(shí)，抬著頭洗。如果天天低頭洗頭發(fā)，日積月累面部會(huì)變得松弛，法令紋加深。

原理：頭皮健康緊致，臉部松弛就會(huì)晚一些慢一些，所以要經(jīng)常按摩頭部，并定期為頭皮做保養(yǎng)。

方法8：不要忽視毛孔問(wèn)題

白天用緊致日霜，晚上用煥膚或緊致毛孔的保養(yǎng)品。

原理：毛孔是首要的，去除里面過(guò)多的油脂和廢物，會(huì)收縮毛孔，緊致肌膚。

方法9：4分鐘做一套面部瑜伽

（1）向前努力撅嘴堅(jiān)持10秒，連做10次；

（2）努力瞪眼吐舌堅(jiān)持10秒，連做10次。

（3）用雙手輕輕地拍打面頰，放松肌肉。

（4）再用溫水洗臉，用冷水沖凈。

經(jīng)常這么做的話，會(huì)讓面部皮膚更加的緊致。

女性要想美麗，不僅要做好減肥工作，而且還需要保養(yǎng)好自己的皮膚。因此對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)，一定要掌握正確的方法，這樣可以有效保證身體健康，避免因減肥導(dǎo)致健康問(wèn)題，進(jìn)而導(dǎo)致加速衰老，這就得不償失了，因此掌握正確的保養(yǎng)方法很重要！