我是高中的一名學(xué)生，才十七八歲，這個(gè)年紀(jì)按道理說(shuō)不應(yīng)該長(zhǎng)斑的呀，為什么我卻滿臉的斑，以前感覺(jué)沒(méi)有的，后來(lái)長(zhǎng)了一點(diǎn)點(diǎn)，現(xiàn)在越來(lái)越多，感覺(jué)滿臉麻子，好難看，到底是什么原因突然長(zhǎng)這么多斑？這些能夠去除嗎？其實(shí)長(zhǎng)斑都是因?yàn)楹谏爻林斐傻模藗兤つw內(nèi)本身就含有一定的黑色素，只是以前可能不明顯，但是在紫外線照射下，或者睡眠不足，有化學(xué)物質(zhì)或者金屬物質(zhì)的護(hù)膚品等都會(huì)破壞肌膚的平衡，導(dǎo)致黑色素活躍，從而加重黑色素沉著，因此要祛斑很難，但是淡化斑還是有可能的，斑淡化之后與本身膚色無(wú)異，也就沒(méi)有所謂的斑了。

1、注意防曬

太陽(yáng)光中的紫外線是引起黑色素沉著的重要因素，所以防曬是必不可少的，尤其是夏天紫外線特別強(qiáng)烈的時(shí)候，正午太陽(yáng)最強(qiáng)烈的時(shí)候盡量少出門(mén)，如果一定要出門(mén)，也要凃好防曬霜，戴個(gè)遮陽(yáng)帽或者撐把遮陽(yáng)傘，最大限度的防治紫外線對(duì)面部的直接照射，另外曬后要馬上做好修復(fù)工作，否則一旦黑色素沉著之后再來(lái)修復(fù)就很難了，因此曬后要及時(shí)補(bǔ)水，凃好修復(fù)霜。

2、食療美容

食療也是淡斑的有效方式，多食用一些含有維生素的水果蔬菜，像可以抑制黑色素的番茄，能夠清除自由基抗氧化的胡蘿卜，還有各種含有維生素C和維生素E的食物，如檸檬、蘋(píng)果、牛奶、紅棗、草莓、香蕉等等都是可以有效淡斑的食物，另外少量飲用紅酒，也可以達(dá)到活血養(yǎng)顏，延緩衰老，淡斑的效果。

3、保證睡眠

睡眠不足其實(shí)是長(zhǎng)斑的另一個(gè)重要因素，高中生學(xué)習(xí)壓力大，經(jīng)常熬夜，造成睡眠質(zhì)量不好，睡眠不足等，不僅會(huì)加速黑色素沉著，形成雀斑，還會(huì)損害身體健康，加速衰老，因此保證充足的睡眠是十分有必要的，青少年應(yīng)該保證至少7-8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，讓身體和肌膚充足的休息時(shí)間和自我修復(fù)時(shí)間。

4、天然護(hù)膚

現(xiàn)在高中生化妝，用各種護(hù)膚品的比比皆是，但是這些東西真的健康有用嗎？其實(shí)很多化妝品只是暫時(shí)遮住你的雀斑，卸妝之后雀斑只會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，因?yàn)槟切┗瘖y品有很多化學(xué)物質(zhì)添加，才能起到遮瑕的效果，就像給墻面刷油漆一樣，油漆掉了，里面更加破敗不堪，所以高中生不建議化妝，護(hù)膚品也要慎重選擇天然的，另外最天然無(wú)害的護(hù)膚品其實(shí)生活中隨處可見(jiàn)，例如土豆就能淡化雀斑，黃瓜可以縮小毛孔，不僅綠色無(wú)污染，而且效果都非常好。