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寫字手抖怎么克服?寫字手發(fā)抖是怎么回事?[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-18 12:52 寫字緊張

我寫字時容易手抖,尤其是寫試卷的時候,每次下筆前總是莫名的有點緊張,結(jié)果寫出來的字總是不好看,我想要寫字更堅定一些,但是手總是不聽使喚,不知道是不是得了什么病導(dǎo)致的,我想克服手抖的毛病,有沒有什么方法能夠克服手抖呀?

寫字手抖怎么克服?寫字手發(fā)抖是怎么回事?(1)

1、生理性手抖

通常是由于精神緊張、恐懼造成的,另外情緒激動、疼痛、疲勞等狀態(tài)下也會造成手抖癥狀,一旦消除了這些原因,你的手抖也自然而然的消失了,如果是疼痛、疲勞引起的手抖,需要休養(yǎng)生息,平時給手部做按摩調(diào)理,如果是由情緒精神方面問題引起的手抖,只需調(diào)節(jié)情緒與精神即可,具體方法如下。

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2、從心理調(diào)節(jié)

將注意力從關(guān)注自身問題轉(zhuǎn)移到你現(xiàn)在真正要做的事情上,少關(guān)注內(nèi)心的感覺,如果發(fā)現(xiàn)自己過于在意眼前需要做的事情,比如考試寫試卷,這讓你感到緊張不適、手抖臉紅,不要害怕也不要努力控制手部力量,放松一點反而能達到更好的效果,不要將它當(dāng)成一個嚴(yán)重的問題來對待,如果因情緒緊張或者恐懼造成手抖寫字不好,也不要太擔(dān)心,接受它,才能慢慢的掌握它,一開始寫字手抖,通常過一會寫順了就不會手抖了。

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3、病理性手抖

病理造成的手抖被醫(yī)學(xué)界叫作“震顫”,分為靜止性手抖和運動性手抖,引起病理性手抖的常見病因有,上肢神經(jīng)損傷或者由上肢神經(jīng)疾病導(dǎo)致、腦組織產(chǎn)生病變或者疾病、藥物中毒性手抖,如果不是由于生理原因造成的手抖,而且無法通過上述方法解決,可以考慮去醫(yī)院查看。

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