我寫字時容易手抖，尤其是寫試卷的時候，每次下筆前總是莫名的有點(diǎn)緊張，結(jié)果寫出來的字總是不好看，我想要寫字更堅(jiān)定一些，但是手總是不聽使喚，不知道是不是得了什么病導(dǎo)致的，我想克服手抖的毛病，有沒有什么方法能夠克服手抖呀？

1、生理性手抖

通常是由于精神緊張、恐懼造成的，另外情緒激動、疼痛、疲勞等狀態(tài)下也會造成手抖癥狀，一旦消除了這些原因，你的手抖也自然而然的消失了，如果是疼痛、疲勞引起的手抖，需要休養(yǎng)生息，平時給手部做按摩調(diào)理，如果是由情緒精神方面問題引起的手抖，只需調(diào)節(jié)情緒與精神即可，具體方法如下。

2、從心理調(diào)節(jié)

將注意力從關(guān)注自身問題轉(zhuǎn)移到你現(xiàn)在真正要做的事情上，少關(guān)注內(nèi)心的感覺，如果發(fā)現(xiàn)自己過于在意眼前需要做的事情，比如考試寫試卷，這讓你感到緊張不適、手抖臉紅，不要害怕也不要努力控制手部力量，放松一點(diǎn)反而能達(dá)到更好的效果，不要將它當(dāng)成一個嚴(yán)重的問題來對待，如果因情緒緊張或者恐懼造成手抖寫字不好，也不要太擔(dān)心，接受它，才能慢慢的掌握它，一開始寫字手抖，通常過一會寫順了就不會手抖了。

3、病理性手抖

病理造成的手抖被醫(yī)學(xué)界叫作“震顫”，分為靜止性手抖和運(yùn)動性手抖，引起病理性手抖的常見病因有，上肢神經(jīng)損傷或者由上肢神經(jīng)疾病導(dǎo)致、腦組織產(chǎn)生病變或者疾病、藥物中毒性手抖，如果不是由于生理原因造成的手抖，而且無法通過上述方法解決，可以考慮去醫(yī)院查看。