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更年期失眠的病因有哪些？更年期失眠的原因[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-03-16 00:25 失眠更年期失眠 大中小

女性進(jìn)入更年期之后容易出現(xiàn)一系列的負(fù)面癥狀，包括生理上還有心理上，其中失眠是普遍存在的一種現(xiàn)象。那么導(dǎo)致更年期失眠的主要原因有哪些呢？

更年期失眠的病因有哪些？更年期失眠的原因(1)

1、壓力過(guò)大

中年女性面臨的家庭和社會(huì)各方面壓力（包括孩子教育、贍養(yǎng)爸媽、工作不順、應(yīng)激事件等）將變得更大，高壓之下必然造成女性情緒心理的失衡，繼而導(dǎo)致心理性失眠就十分正常。

更年期失眠的病因有哪些？更年期失眠的原因(2)

2、內(nèi)分泌失調(diào)

女性進(jìn)入更年期后卵巢功能開(kāi)始衰退，雌激素分泌開(kāi)始減少，機(jī)體出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，繼而出現(xiàn)大家熟知的圍絕經(jīng)期綜合征，而失眠也在其中。

更年期失眠的病因有哪些？更年期失眠的原因(3)

3、飲食不當(dāng)

包括晚餐吃得太飽以及長(zhǎng)期接觸酒、咖啡等刺激性食物的中年女性更容易患失眠。晚上吃的太飽會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良，酒、咖啡等刺激性食物會(huì)讓大腦中樞神經(jīng)變得興奮，更難以入睡。

更年期失眠的病因有哪些？更年期失眠的原因(4)

4、不良睡眠習(xí)慣

睡覺(jué)的環(huán)境和姿勢(shì)也影響睡眠。例如睡前思考太多、仰面而睡、對(duì)燈而睡、睡前進(jìn)食等都會(huì)影響入睡。因此在一個(gè)安靜的環(huán)境中休息十分重要，避免一些不良睡前習(xí)慣。

更年期失眠的病因有哪些？更年期失眠的原因(5)

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