1969年我27歲，因患嚴(yán)重的胃病，被切除了四分之三的胃，痊愈后，醫(yī)生特別囑托我，如果飲食不注意，所有的治療就都會(huì)前功盡棄。不過(guò)一直到現(xiàn)在，我依然感覺身體健康，胃被切除后我的生活沒(méi)有發(fā)生他多變化。

一、要合理膳食

當(dāng)時(shí)條件極差，恢復(fù)的情況不盡理想。隨著年齡的增長(zhǎng)，特別是進(jìn)入晚年以來(lái)，我對(duì)我的飲食習(xí)慣也做了不斷的調(diào)整，現(xiàn)在我的一日三餐基本上以谷物為主，粗細(xì)、葷素搭配，多吃蔬菜、水果和豆制品、奶制品，少吃含糖過(guò)多和生冷、堅(jiān)硬的食物，刺激性的食物基本不食用。由于合理飲食，我的血壓、血糖等各項(xiàng)指標(biāo)一直保持在健康、穩(wěn)定狀態(tài)。

二、要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

生命在于運(yùn)動(dòng)。尤其是像我這樣害過(guò)大病的人，更加需要持之以恒地堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。我結(jié)合自身?xiàng)l件和需求，在生活中逐漸摸索出一套行之有效的鍛煉方法：按照自定的作習(xí)時(shí)間，我堅(jiān)持每天早上起床后做體操和倒走運(yùn)動(dòng)，雨雪天氣就在室內(nèi)進(jìn)行，數(shù)十年如一日。隨著鍛煉的深入，我對(duì)每一項(xiàng)動(dòng)作還不斷地改進(jìn)和完善，使之更適合自己的身體。

三、要戒煙限酒

吸煙和過(guò)度酗酒是健康的殺手。我一生基本做到與抽煙無(wú)緣，也從不過(guò)量飲酒。有些人認(rèn)為吸煙是為了應(yīng)酬，還有助于提神，這些我都不敢茍同，我認(rèn)為這是心理作用在作祟。在飲酒上，我做到點(diǎn)到為止。平時(shí)我也基本上不熬夜，困了就休息，有什么比健康還重要呢？

四、要心理平衡

從上世紀(jì)六十年代起，我就每天堅(jiān)持收聽中央人民廣播電臺(tái)的新聞聯(lián)播和地方臺(tái)的“健康晨曲”以及“夕陽(yáng)紅”等節(jié)目，既開闊了眼界又學(xué)習(xí)了養(yǎng)生知識(shí)。在平時(shí)的生活中，我做到了物質(zhì)上不追求，生活上不攀比，有成績(jī)不自喜，煩惱事想得開，胸懷坦蕩，豁達(dá)樂(lè)觀，熱愛生活，積極向上。