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怎么預(yù)防心腦血管疾?。啃哪X血管疾病的預(yù)防[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-04-07 17:49 心腦血管心腦血管疾病

心腦血管疾病是中老年人的常見病癥,嚴重影響老人們的晚年幸福生活。今天大眾健康網(wǎng)小編跟大家講解下如何預(yù)防心腦血管疾病,讓大家能安享晚年。

怎么預(yù)防心腦血管疾病?心腦血管疾病的預(yù)防(1)

1.控制血壓

控制血壓是保護心腦血管的關(guān)鍵,高血壓是心腦血管病發(fā)病的重要基礎(chǔ)。除了在醫(yī)生指導(dǎo)下堅持吃藥控制血壓外,患者最好家中備有血壓計長期監(jiān)測血壓,盡量減少血壓的波動。

怎么預(yù)防心腦血管疾???心腦血管疾病的預(yù)防(2)

2.有效控制血脂

高脂血癥是腦中風、冠心病、心肌梗死等疾病的重要危險因素。在臨床上,經(jīng)常見到一些冠心病、心絞痛、腦血栓等病人,他們的高血脂已經(jīng)存在幾年甚至十幾年,但卻從未查過血脂。這是因為血脂異常沒有什么癥狀,而病人對它的危害性知道的太少??刂蒲哪J筋愃聘哐獕?,在保持健康的生活習慣和堅持藥物治療的基礎(chǔ)上,定期監(jiān)測。

怎么預(yù)防心腦血管疾病?心腦血管疾病的預(yù)防(3)

3.積極治療糖尿病

糖尿病是冠心病和腦血管疾病發(fā)病的高危因素。糖尿病患者預(yù)防心腦血管病的主要措施是控制血糖、血壓、血脂,使用阿司匹林。

怎么預(yù)防心腦血管疾???心腦血管疾病的預(yù)防(4)

4.科學合理飲食

日常飲食中要做到三少(少食、少脂、少鹽)和三多(多補充膳食纖維素、維生素和微量元素)??蛇m當食用保護心腦的食物,如豆類、洋蔥、大蒜、香菇、木耳、茶葉、燕麥、海產(chǎn)品等。

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5.戒煙限酒

煙草毒害可加速動脈粥樣硬化,久而久之,使動脈管腔嚴重狹窄甚至閉塞,導(dǎo)致冠心病和中風。長期大量飲酒則會加重肝臟損害,導(dǎo)致腦和心臟損害,使臟器功能衰竭。

怎么預(yù)防心腦血管疾???心腦血管疾病的預(yù)防(6)

6.控制體重

肥胖是公認的心腦血管病變的危險因素之一??刂企w重除了改變飲食結(jié)構(gòu)以外,還需要適量運動。老人應(yīng)在力所能及的情況下堅持每天鍛煉,這對增強體質(zhì),防病保健大有裨益。對于高血壓、心臟病、輕微腦梗的病人,每天最好堅持早晚散步,每次不少于30分鐘,有利于促進血液循環(huán),減少心腦血管疾病發(fā)生。

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