一年有四個(gè)季度：春、夏、秋、冬，每個(gè)季度都有不同的特征，例如春天是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，給人們一種蓬勃向上的精神鼓勵(lì)，又如秋天是秋高氣爽，是一個(gè)豐收的季節(jié)。當(dāng)然我們對(duì)每個(gè)季度的感受也會(huì)因?yàn)榈赜蚨兴町?，那?duì)于我們這些居于北半球的人在處于秋春之間的冬季又該注意哪些問(wèn)題呢？

1、注意防寒保暖

冬季，太陽(yáng)到了南半球，太陽(yáng)光也多是直射南半球，而相對(duì)于北半球則很少能獲得太陽(yáng)光的直射，或者說(shuō)來(lái)自太陽(yáng)的熱能量很少，所以相對(duì)于其他季節(jié)，北半球的冬季是最寒冷的季節(jié)，御寒保暖也變得尤為重要。

2.多吃溫潤(rùn)益腎的食物

冬季寒冷，身體的排泄主要是靠尿液，因此我們應(yīng)該多吃溫潤(rùn)益腎的食物（例如羊肉、雞肉、枸杞、黑木耳等），以養(yǎng)腎氣。

3.多做溫和有氧運(yùn)動(dòng)

也許因?yàn)槎镜暮?，所以大多?shù)人都會(huì)舍棄北風(fēng)呼呼的寒冷的戶外活動(dòng)而選擇待在溫暖如春的室內(nèi)，從而大大地減少了戶外活動(dòng)。其實(shí)這樣不利于我們的身心健康。就算天氣比較寒冷，我們也應(yīng)該多做些有氧的運(yùn)動(dòng)（例如慢跑，打太極等），可以促進(jìn)血液循環(huán)新陳代謝，從而調(diào)動(dòng)起身體機(jī)能達(dá)到很好的御寒效果。

4.多曬太陽(yáng)

有人說(shuō)冬季是一個(gè)蕭瑟的季節(jié)，容易給人一種蒼涼的感覺(jué)。冬季，大多數(shù)的草木已經(jīng)進(jìn)入“冬眠”的狀態(tài)，又日照時(shí)間短，天氣寒冷，所以我們應(yīng)該多參加戶外活動(dòng)以增強(qiáng)體質(zhì)，多曬太陽(yáng)來(lái)增強(qiáng)身體對(duì)鈣的吸收。