養(yǎng)生保健的一條很重要的原則就是人體要適應(yīng)四季陰陽變化來調(diào)節(jié)以達到陰陽平衡才能健康長壽。

1.七個養(yǎng)生技巧

一是要活動手，做兩手交替運動可以刺激大腦，延緩衰老；

二是要每天適當多用大腦，老人可以看看書，繪畫下棋；

三是養(yǎng)生保健學(xué)會規(guī)律地生活，要合理安排作息時間，保證一天有八小時睡眠時間；

四是要多參加社會活動，多鍛煉身體；

五是吃東西的時候要葷素搭配，精細混雜，多吃水果，少吃動物脂肪和含糖類食物；

六是要如果總是單調(diào)工作時要轉(zhuǎn)換不同性質(zhì)的運動，讓大腦神經(jīng)輕弛不過分疲勞；

七是要保持心情愉快，可以聽優(yōu)美動聽的歌曲。

2.養(yǎng)生需要堅持

這七種養(yǎng)生保健技巧雖然簡單，可要長期堅持，就能達到健康長壽的效果。這在國外是得到論證的。養(yǎng)生保健還有一點就是要根據(jù)自身條件來側(cè)重自己鍛煉，飲食也一樣，缺什么補什么。因人而異。不論貧窮富貴，有個健康的身體就是千金難買的福氣。由于養(yǎng)生保健品富含了人體所需的多種營養(yǎng)，能有效增強體質(zhì)，已廣為大眾所接受。比起電話中那句華而不實的“祝您身體健康”，親自帶著養(yǎng)生保健品去親友家拜年，更能體現(xiàn)出那份真誠地、深切地祝福。