懶，是現(xiàn)代人亞健康的一大病原，懶導(dǎo)致身體素質(zhì)下降，使身體慣于同一姿勢(shì)，久之造成疲勞性損傷。

1.懶勞作

一天24小時(shí)，分成三部分，8小時(shí)睡眠，可恢復(fù)身心疲憊，8小時(shí)自由安排，吃飯、交際等，8小時(shí)是工作時(shí)間，這是身體勞動(dòng)的常態(tài)亦是健康之需要，可以活動(dòng)身心。華佗指出：“人體欲得勞動(dòng)……動(dòng)搖則谷氣得消，血脈流通，病不得生?！彼郧谟趧谧鳎硇幕顒?dòng)，氣血便不會(huì)郁滯，健康也就隨之而來。

2.懶運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是健康的前提。現(xiàn)代都市的生活方式，讓人慣于犯懶。養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)鍛煉身體，活動(dòng)氣血，合理的身體運(yùn)動(dòng)不僅可以活動(dòng)筋骨，提高肌肉力量，還能增強(qiáng)身體反應(yīng)機(jī)能和免疫力。

3.懶思考

所謂亞健康，即是神經(jīng)衰弱，“神衰”，即是懶于用腦，不思考不好求知，這種懶久而久之就會(huì)落后社會(huì)。中醫(yī)認(rèn)為，“神”是生命的靈氣，主宰人的精神，精神影響著身體的新陳代謝。懶于思考會(huì)逐漸導(dǎo)致大腦衰老，出現(xiàn)年輕人也健忘的癥狀，大家多多注意。

4.懶得吃早餐

懶得吃早餐易得冠心?。阂蛩咤e(cuò)過早餐，會(huì)導(dǎo)致血糖過低、慢性胃病、生物鐘紊亂等。但專家指出，其最嚴(yán)重的危害，還是會(huì)增加膽結(jié)石，甚至冠心病的患病風(fēng)險(xiǎn)。

5.懶得上廁所

懶得上廁所憋出膀胱癌：有了尿意，但就是不愿意放下手頭的工作，忍到不能再忍了才去廁所。研究表明，這樣首先會(huì)損傷膀胱的括約肌，含有毒物質(zhì)的尿液不及時(shí)排出，會(huì)引起膀胱炎、尿道炎，炎癥向上感染還會(huì)誘發(fā)腎炎。研究人員發(fā)現(xiàn)，有憋尿習(xí)慣的人，患膀胱癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加3~5倍。